Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях.  |
 Октябренок    
|
 Добавлено: Ср Мар 14, 2007 5:54 pm |
|
|
Здравствуйте! Я очень бы тоже хотела получить от вас конкретные упражнения в моей ситуации. Два месяца ужеделаю гимнастику.ю но почитав форум с ужасом понимаю, что только ухудшаю ситуацию. Этот комплекс мне посоветовала инструктор ЛФК в санатории, куда я ездила. Там этот комплекс выполняли все! Например, одно из упражнений из положения лежа на спине руки вдоль туловища, поднимать медленно прямые ноги. Поясница само собой отрывается! Или велосипд. Тоже поясница не прижата. А пару дней назад у меня появилось онемение пальцев рук (безымянный и мизинец), как будто "отсидела". Может подскажете? Я уже писала на этом форумев другой теме, но никто не ответил Вот мой диагноз: "Исследование позвоночника выполнено на уровне L5-S2 позвонков. По цифровой топограмме аномалия строения позвоночника в виде люмболизации S1 позвонка. В сегменте L5-S1 неравномерная протрузия межпозвонкового диска с медиальным пролабированием структур диска до 0,4 см с компремированием дурального мешка. В сегменте S1-S2 на фоне неравномерной протузии межпозвонкового диска остеофит в дорзальном отделе замыкательной пластинки размером 0,3 см. Костных деструктивных изменений не выявлено. В паравертебрльном пространстве инфильтративных изменений не выявлено. Заключение дегенеративно-дистрофичнские изменения межпозвонковых дисков". Снимок постараюсь разместить чуть позже.
|
| |
|
|
| |
|
|
rkmrkm21 
|
|
Добавлено: Чт Мар 15, 2007 6:27 pm |
|
|
MК67!
По справке у Вас две грыжи/протрузии совсем не ужасных размеров. Но к сожалению КТ-исследование - это не то, что нужно. На форуме уже был случай, когда КТ показало ужасы всякие, а МРТ - ммм, слюньки текут, т.е. все ОК. Диагностическая ценность КТ невелика, а так как "за базар" тут все отвечают, конструктивного разговора, наверное, не получится. Если у Вас есть снимки КТ - попробуйте выложить. Я думаю, что Zuko выжмет из них максимум информации. В этом смысле уместно продублировать Ваш пост в ветке "Консультации" Относительно ЛФК - не нужно себя мучить. Боль - это сигнал к тому, что либо упражнение Вам не подходит, либо Вы делаете его неверно. А так как все ОЧЕНЬ индивидуально, советовать заочно тяжело даже специалисту, а не то что простому форумчанину.
Не болейте!
| Цитата:
|
А вообще я очень веселая, и очень-очень счастливая!
|
5 баллов! [: :]
|
| |
|
|
| |
|
rkmrkm21
|
|
Добавлено: Чт Мар 15, 2007 6:32 pm |
|
|
| Октябренок! Онемение пальцев рук не характерно для грыжи L5-S1. Это больше к шейному отделу. Поясница должна быть прижата!!!
|
| |
|
|
| |
 roman.qpe
|
|
Добавлено: Чт Мар 15, 2007 10:51 pm |
|
|
Господа "больные"
Я бы очень рад был бы Вам написать
но описание одного упражнение занимает около часа..
вероятность, что Вы не поймете или ошибетесь ОЧЕНЬ велика...а это в корне изменит результат
единственным выходом я вижу встречу в зале с демонстрацией...
т е Встречу клуба
будет быстрее и толковее
|
| |
|
|
| |
|
rkmrkm21
|
|
Добавлено: Чт Мар 15, 2007 11:15 pm |
|
|
| Демонстрация - это было бы супер!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Октябренок
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 9:48 am |
|
|
rkmrkm21, спасибо за ответ, в понедельник пойду на консультацию узнать, что там у меня еще и с шеей(покой нам только снится) [::] .Надеюсь, что ничего ужасного мне не скажут
Зарядку не делаю второй день, даже непривычно, чего-то не хватает. Пока не узнаю, как правильно выполнять упражнения и какие, не буду ничего делать.
roman.qpe, Отличная идея с демонстрацией!!!Когда и где?
|
| |
|
|
| |
|
МК67
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 10:51 am |
|
|
rkmrkm21, roman.gpe
Ребята, спасибо, что обратили внимание! Так приятно, что мое сообщения не осталось без внимания (ох уж, к чему это женское кокетство!). Я, конечно-же, понимаю умом, что трудно давать советы с такими болячками, я просто надеялась, что относительно расположения моих грыж вы , например, скажете: тебе категорический нельзя прогибаться назад, наклоняться вправо или влево и т.д. Но все равно, спасибо огромное. Снимок КТ попробую выложить, может быть сегодня (если у меня получиться технически это выполнить).А то у меня был случай: я как-то занималась даосскими упражнениями (для позвоночника) и одно из упражнений продемонстировала врачу, она чуть в обморок не упала, сказала мне, что вторую грыжу я возможно этим упражнением заполучила. А мне было хорошо после его выполнения.(Если интересно, что это за упражнение я напишу, мне кажется оно довольно безобидное).
И еще вопрос: мне врач посоветовала пить рыбий жир, сказав, что это питание для позвоночника. Пила его 4 месяца, каких-то изменений не почувствовала, действительно ли есть толк в приеме рыбьего жира? Или в моем возрасте позвоночнику уже давно плевать на такое "питание". Читала совет praktika, что в период ремиссии эффективен "Капилар", но эффект заметен только после полугодичного приема, а сколько можно его применять полгода, а потом перерыв делать? Или перерыв не нужен, тогда какое максимальное время его можно применять без ущерба для организма?
| Цитата:
|
единственным выходом я вижу встречу в зале с демонстрацией...
|
Я бы с таким удовольствием встретилась в зале, но, к сожалению, территориально нахожусь в Нижегородской области. С такими УМНИЦАМИ как вы, было бы очень интересно пообщаться, очень-очень жаль!
Еще раз огромное всем спасибо! Всем здоровья и оптимизма!
|
| |
|
|
| |
|
rkmrkm21
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 1:03 pm |
|
|
| Цитата:
|
я просто надеялась, что относительно расположения моих грыж вы , например, скажете: тебе категорический нельзя прогибаться назад, наклоняться вправо или влево и т.д.
|
В том-то и дело. Подобные вопросы не раз обсуждались на форуме и всегда была полемика. И подобное:
| Цитата:
|
и одно из упражнений продемонстировала врачу, она чуть в обморок не упала
|
тоже не один раз встречается на форуме. Мнения сильно разняться. Есть общие неоспоримые правила: никаких наклонов вперед, на вытянутой руке никаких тяжестей, никакого экстрима и т.д. А по поводу аккуратных прогибов, например, назад - мнения разные. По крайней мере для грыж L4-L5-S1. Опять же: помимо грыж надо убедиться в отсутствии листезов, не дай Бог секвестров на фоне узкого канала и т.д.
Очень, кстати, эффективны изометрические упражнения. Начинайте с малого, ориентируясь на упражнения для острого периода , потом наращивайте амплитуду, прислушивайтесь к себе, избегайте явного экстрима - зачем мазохизмом заниматься...
MK67, а с медом-то в чем фокус?
|
| |
|
|
| |
|
МК67
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 2:28 pm |
|
|
Выкладываю снимки КТ.(Снимок разбит на две части)
Zuko, говорят, что Вы маг и волшебник по части расшифровки снимков, помогите, пожалуйста.
|
| |
|
|
| |
|
МК67
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 2:32 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
МК67
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 2:57 pm |
|
|
rkmrkm21
Спасибо Вам за ответ, в выходные начну делать гимнастику потихоньку.
Рассказываю, что я делаю с медом (хотя вы наверное ждете что-то экзотическое, мне даже стыдно за простоту):
Ну про медовый массаж, вы наверное все знаете ( мне очень хорошо помогает во время обострения, но только делать его надо (по-крайней мере у меня так) день на третий после начала обострения).И еще делаю аппликации с медом. НА марлечку наносите тонкий слой меда и накладывайте на больное место (сверху лучше все это закрыть тонким пакетом, т.к. мед от тепла немного расстекается)и оставляю на ночь. Эта безобидная процедура снимает отек. У меня в последние полгода в области крестца (вообщем в больном месте) стали появляться что-то типа маленьких гнойничков (т.е. какой то воспалительный процесс внутри все таки присутствует) так вот мед за ночь всю эту дрянь вытягивает. И не обязательно это делать в острый период, я иногда эту процедуру провожу просто для профилактики.
|
| |
|
|
| |
|
Октябренок
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 4:56 pm |
|
|
| Цитата:
|
А то у меня был случай: я как-то занималась даосскими упражнениями (для позвоночника) и одно из упражнений продемонстировала врачу, она чуть в обморок не упала, сказала мне, что вторую грыжу я возможно этим упражнением заполучила. А мне было хорошо после его выполнения.(Если интересно, что это за упражнение я напишу, мне кажется оно довольно безобидное).
|
МК67, что это за упражнение, опишите, пожалуйста.
|
| |
|
|
| |
|
Октябренок
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 11:01 pm |
|
|
| Выкладываю снимки (декабрь2006), первая часть
|
| |
|
|
| |
|
Октябренок
|
|
Добавлено: Пт Мар 16, 2007 11:02 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Октябренок
|
|
Добавлено: Сб Мар 17, 2007 7:46 pm |
|
|
| Люди, ау!! Не пугайте меня. Количество просмотров моих снимков растет, а рецензии ни одной! [::]Все так плохо? [::bawling::] Я жить-то хоть буду?????????
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.