Такой же как вы |
 кочевник    
|
 Добавлено: Пт Июл 28, 2017 8:47 am |
|
|
| Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
|
98338765081  
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 11:28 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
Отчего она такой стала?
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
KYLE01 
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 11:36 am |
|
|
Вот только как самим, без специалиста Вашего уровня, найти эти "перекосы"?
Спасибо, что напоминаете о таких моментах.
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 11:54 am |
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
Отчего она такой стала?
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
VladimirD 
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 6:23 pm |
|
|
| Выходит, что надо натянуть какую-то другую мышцу, чтобы эта расслабилась
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 6:39 pm |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Выходит, что надо натянуть какую-то другую мышцу, чтобы эта расслабилась
|
не одну, целую цепь, а в этой цепи ее нужно подкачать не растянув еще больще, а потом убрать спайку.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
98338765081
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 6:55 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
... причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части...
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 7:35 pm |
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
seasong 
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 11:13 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
В случае если мышца постоянно сжата (спазмирована), то получаем аналогичную картину?
|
| |
|
|
_________________ "Ничего слишком" Солон
|
| |
|
98338765081
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 6:28 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
А причина дисбаланса?
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 8:19 am |
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
...А причина дисбаланса?
|
Сказка про Белого бычка? Уже много раз по полочкам раскладывали, например здесь и здесь и тут немного, а вот тут Вы даже тот же вопрос задавали и в других местах тоже есть информация.
Давайте обсуждение про мышцы -лучше в отдельной теме эта тема -личная история.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 9:39 am |
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
А причина дисбаланса?
|
Мир не справедлив, Николай, с этим ни чего не поделать, увы!
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 3:05 pm |
|
|
Да, общайтесь - мне не жалко ))
Сегодня таежный спринт - забег на 14 км. Не горы, конечно, но были спуски и подъемы, был глубокий песок, валежник. Выдал, что мог: в серединке, за 1 час 20 мин.
От слабой группы оторвался на первых км, используя золотое правило трейлраннеров: "отключай голову на спуске, отдыхай в подъем", на второй половине забега уже догонял лидирующую группу, но потерял её из виду, сбился с пути, кружил минут 5, но уже до финиша догнать их не смог.
В следующий раз стартовать надо уже с более сильными бегунами ))
Спина...Ну побаливал немного крестец, левый вертел через три часа после забега.Завтра будем оценивать общее состояние ОДА ))
Всем здоровья!
Добавлено спустя 12 минут:
Дабы не быть голословным: я - в голубом )) 
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
KYLE01
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 5:12 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Уже много раз по полочкам раскладывали, например здесь и здесь и тут немного, а вот тут Вы даже тот же вопрос задавали и в других местах тоже есть информация.
|
Спасибо, много интересной информации!!!
Жаль без спеца не разобраться, приходится наугад растягивать, качать и т.д. мышцы, находящиеся в разных состояниях.
| VladimirD писал(а):
|
|
Спина...Ну побаливал немного крестец, левый вертел через три часа после забега.Завтра будем оценивать общее состояние ОДА ))
|
Прокатывать жестко поясницу сразу после пробега пробовали? У меня давно не болит, но после нагрузки или долгого рабочего дня на ногах, когда чувствуется тяжесть/напряженность в пояснице, прокатка заметно снимает эту тяжесть/напряженность.
Да, и как говорил Владимир, спайки слетают легче во время прокатки сразу после работы/хорошего разогрева мышцы.
И да,- Вы прямо "монстр" бега, в хорошем смысле  , очень мотивируете
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Вс Июл 30, 2017 5:26 am |
|
|
А это уже Горный Алтай. Как невыгодно я смотрюсь среди горных козочек ))
Голова втянута в плечи, шеи нет, похудеть надо хотя бы кил на 5. Вот что значит "запустить" свой организм. Отсюда и все болячки.
Добавлено спустя 16 минут 3 секунды:
| KYLE01 писал(а):
|
Прокатывать жестко поясницу сразу после пробега пробовали?
|
Прокатывать истощенные, уставшие, рваные мышцы после усиленной работы? По-моему, это будет "жесть" ))
| KYLE01 писал(а):
|
|
после нагрузки или долгого рабочего дня на ногах, когда чувствуется тяжесть/напряженность в пояснице, прокатка заметно снимает эту тяжесть/напряженность.
|
Это совсем другое дело.
| KYLE01 писал(а):
|
|
И да,- Вы прямо "монстр" бега, в хорошем смысле , очень мотивируете
|
Спасибо! А куда деваться?! Гири со штангами я как-то никогда не тягал, а ходьба, бег - это мое, родное. Вот развиваюсь )) Я, между прочим, никогда в жизни столько не бегал, как сейчас )).
Сегодня чувствую себя хорошо. Вчера на ночь сделал компресс из меда на спину: легкое расслабляющее противовоспалительное средство.
Добавлено спустя 14 минут 41 секунду:
Кому интересно про алтайский трейл. Парень очень интересное видео про нашу дистанцию снял ))
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Такой же как вы |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.