Еще один болезный. |
Santapiter    
|
 Добавлено: Пт Май 05, 2017 1:24 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
А...это был эксперимент) от этого способа отказались, слишком большая нагрузка на шею в боковой проекции.
Лежа -да, почти так же все.
|
Спасибо.
|
| |
|
|
| |
|
|
 SashaDefy 
|
|
Добавлено: Пт Май 12, 2017 7:15 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
Для незнающих еще какой радикальный!)
Я тут некоторым как только упомянул об этом сразу лицо преображается у слушателей и вопросы - а как же так, для чего, зачем... устаешь объяснять блин
|
| |
|
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Пт Май 12, 2017 11:32 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
| Цитата:
|
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
Для незнающих еще какой радикальный!)
Я тут некоторым как только упомянул об этом сразу лицо преображается у слушателей и вопросы - а как же так, для чего, зачем... устаешь объяснять блин
|
Ага, тем кто не в теме конечно лучше говорить "убрать, устранить, восстановить подвижность..." 
|
| |
|
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2017 12:53 pm |
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает... догадываюсь почему - пробовал делать кобру, хорошо получается, задом все тащу, но спереди все деревянное, как колом стоит...как не хватает боковой давилки с крышкой...быстрей бы заниматься...
Недавно привезли барабан, осталось прикупить железа и поставить его.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Santapiter (Ср Июн 21, 2017 1:23 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2017 1:04 pm |
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает...
|
Боковая -это да, но и при ГЭ- нужно потихоньку выпрямляться, а то перенапряжение в грудном, при таком "калачике" может сказываться описанными симптомами.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2017 1:25 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Santapiter писал(а):
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает...
|
Боковая -это да, но и при ГЭ- нужно потихоньку выпрямляться, а то перенапряжение в грудном, при таком "калачике" может сказываться описанными симптомами.
|
Ок, учту. Владимир я вам потом еще видео с коброй скину, посмотрите, прокомментируйте
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2017 3:22 pm |
|
|
| В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2017 5:36 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
Это как? Как бы снизу вверх грудь?
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Июн 22, 2017 10:00 am |
|
|
| Santapiter писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
Это как? Как бы снизу вверх грудь?
|
изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Июн 22, 2017 8:20 pm |
|
|
| Сообщения, не относящиеся к проблемам автора темы, перенесены в Говорильню-2.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 9:39 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
Попробовал, тут же прихватило шею. Это потому, что она слабая или есть еще какой секрет?
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 9:50 pm |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
Попробовал, тут же прихватило шею. Это потому, что она слабая или есть еще какой секрет?
|
Скорее всего лестничные сработали, нужно шею натягивать в макушку.
А вы зачем вообще эту кобру делаете?
Добавлено спустя 10 минут 52 секунды:
Все упражнения на сгибатели можно делать при четком удержании вертикали Барре, в противном случае рискуете загнать нейтраль в сектор сгибания, а это складывание.
например, можно переразогнуться, можно согнуться в конкретном отделе, нейтраль будет посередине, условно нормальный изгиб, но если получается только согнуться и кое как выпрямиться до нейтрали, то при нагрузке в сторону сгибания оно же и будет усиливаться, то есть тенденция к сгибанию, и нейтраль установиться вы этом секторе, разгибание же будет еще более ограничено, как правило отдел будет уравновешиваться за счет нижележащего, что есть компенсация.
Это я к тому, что такие упражнения делаются либо под какойто частный случай (перед разбивкой)либо в конце , когда уже фитнес начался.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 10:40 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
Скорее всего лестничные сработали, нужно шею натягивать в макушку.
А вы зачем вообще эту кобру делаете?
|
В данном случае просто попробовать в свете полученных знаний.
Сейчас не вспомню, но тянул вроде в макушку, я ее всегда тяну, до сих пор чувствуется центральная-задняя часть шеи (не подзатылочные) и трапеция (?)
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Сложна наука механика.
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Сб Июн 24, 2017 11:31 am |
|
|
| Но ведь бывают случаи со слабыми сгибателями? Что тогда делать?
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Июн 24, 2017 11:45 am |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
Но ведь бывают случаи со слабыми сгибателями? Что тогда делать?
|
Это и есть частный случай, как правило не слабые, а отсутствие тонуса, тонус возвращается манипуляцией, не упражнением.
О каких кстати сгибателях речь?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Еще один болезный. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.