Еще один болезный. |
seasong    
|
 Добавлено: Ср Янв 18, 2017 2:03 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Сейчас модно говорить (что б никого не пугать радикальными методами)- устранены фасциальные ограничения.))
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
|
| |
|
|
_________________ "Ничего слишком" Солон
|
| |
|
|
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Ср Янв 18, 2017 2:03 pm |
|
|
Так то да, устранение... но каким путем? Толчка и ее разрыва  ))
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Ср Янв 18, 2017 4:07 pm |
|
|
| методом механического точечного воздействия!
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Вт Мар 28, 2017 4:10 pm |
|
|
| Вот уже перерыв как больше месяца в связи с ремонтом. Зад держит хорошо. Качать сейчас не кому, делаю сам кач лопаток (больше похоже на разминку) в разных траекториях. Кач лопаток очень помогает, пробивает дыхалку, так же говорить становится легче, но бывает цепляю грудью, и спайки опять зажимают. Грудной закрутило направо, под правой лопаткой ощущается много мяса, а под левой ничего... Побыстрей бы сделать ремонт и начать качаться дальше, добраться до грудного
|
| |
|
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Ср Май 03, 2017 10:06 pm |
|
|
Ну вот и ремонт приближается к концу. Осталась одна комната и по мелочам...
Собрал МФУ, поставил на место:
Планирую еще добавить Барабан и использовать его помимо прямого назначения как вертикальную боковую давилку для грудного, нарисовал, примерно будет вот так:
правда высота стоек всего 1.5 метра, я 1,78. Разница от грудного до оси барабана где-то 25см, для угла должно хватить, если не хватит переделаю на сидячую (а может сразу сделать сидячую боковую давилку и барабан не придется переставлять? )
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben  
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 8:26 am |
|
|
| Что-то сомневаюсь, что барабан будет давить как боковая давилка под нужными углами, учитывая диаметр барабана.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 8:45 am |
|
|
| На первое время вполне можно сделать боковую давилку на ребра -лежа. И да- лучше не барабаном, слишком он широкий для этого. Тот рычаг что есть -справится, только придумать как немного мягче сделать планку для давления.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 9:22 am |
|
|
| я вот пока не уверен, стоит ли ослаблять боковую линию сгибанием ног, лично я стараюсь упираться с ног, а сидя не понятно, лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 10:30 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
...лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
Это про ребра? Дык, ножкой в бок дергают почти все и стоя (или подсгибают ноги) Просто вопрос контроля- лежа вытянутся в линию. Вот упора нет- да, проблема, но насколько критичная?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
seasong
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 2:14 pm |
|
|
|
|
|
_________________ "Ничего слишком" Солон
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 2:55 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
...лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
Это про ребра? Дык, ножкой в бок дергают почти все и стоя (или подсгибают ноги) Просто вопрос контроля- лежа вытянутся в линию. Вот упора нет- да, проблема, но насколько критичная?
|
сидя мы теряем линию натяжения с ног, в принципе, не критично, побольше барабана стоя и ок.
Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
А лежа получается связка ребро ребро, стоя ребро - осевой, безопаснее, не дает рушить больше чем позволяет осевойю
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 6:11 pm |
|
|
Блин, тогда не знаю...
А если сделать Барабан диаметром 22-23см (чтобы получилось что-то среднее м\у Барабаном и боковой давилкой, планирую делать из ДСП или фанеры) Получится ли совместить 2 в 1 ? Чтобы и барабан был функциональный и давилка нормально пошла.
А то если по отдельности давилку то места под нее уже нет, а переставлять давилку с барабаном замучаешься каждый раз.
А лежа попробую обязательно. У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры, а другая давит и положение полусидя\полулежа...можно планкой от попадава обойтись и просто на кушетке лежать?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 6:51 pm |
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
... У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры...
|
про какое видео речь? У меня их много разных)
Комфортный барабан начинается от 30 см, если меньше, то будет слишком сильно на холку давить и кроме просто дискомфорта можно получить некоторые проблемы.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Santapiter
|
|
Добавлено: Чт Май 04, 2017 9:59 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Santapiter писал(а):
|
|
... У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры...
|
про какое видео речь? У меня их много разных)
Комфортный барабан начинается от 30 см, если меньше, то будет слишком сильно на холку давить и кроме просто дискомфорта можно получить некоторые проблемы.
|
Ладно тогда пока сделаю барабан, грудной буду давить лежа (и куплю еще мягких макивар)- техника такая же как и стоя?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Май 05, 2017 8:30 am |
|
|
А...это был эксперимент) от этого способа отказались, слишком большая нагрузка на шею в боковой проекции.
Лежа -да, почти так же все.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Еще один болезный. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.