Такой же как вы |
71igor71    
|
 Добавлено: Ср Апр 26, 2017 8:21 pm |
|
|
| Коли уж смотрели, то можно вкратце о чем? Полтора часа все-таки.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Апр 26, 2017 9:33 pm |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Коли уж смотрели, то можно вкратце о чем? Полтора часа все-таки.
|
1. Врачи-козлы (почти все)
2. Современные методы диагностики -недостоверны.
3. Виноваты мышцы.
4. Ищите триггеры/спайки- устраняйте их с помощью игл или УВТ или еще как, а потом усиленно тяните и будет вам счастье.
Но это на перемотке- может что-то важное и упустил.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Ср Апр 26, 2017 10:22 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
... и будет вам счастье
|
Да?
Вынужден спросить как более опытного товарища
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 4:07 am |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Коли уж смотрели, то можно вкратце о чем? Полтора часа все-таки.
|
Чтобы полное понимание по этой теме пришло, надо еще 2 тома книги прочитать: "Трэвелл и Симонс. Миофасциальные боли и дисфункции ..." ))
| Цитата:
|
|
3. Виноваты мышцы.
|
Это утверждение очень подкупает и дает надежду в борьбе с болезнью позвоночника.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 7:57 am |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Да?
Вынужден спросить как более опытного товарища
|
Вся беда подбных "откровений" в том, что общие выводы делаются на основе слишком ограниченной выборки, а точнее одного случая- чаще всего своего...Да мы уже пытались объяснять что бывает по разному факторов больше, чем 1-2 и ты читал это)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 кочевник
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 9:56 am |
|
|
Все таки, если виноваты мышцы, то козлы наверное не врачи, а хозяева мышц.)))) Хотя конечно главный вопрос -" что делать?".
Есть боли связанные с грыжей, такого человека видно за километр, он так перекошен, что ходит с трудом, а есть миофасциальные боли, а есть боли в спине не связанные с ОДА напрямую, при заболеваниях внутр органов, например почек.
Для начала стоит хоть чуть чуть определиться.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 5:17 pm |
|
|
Господа, вот умеете вы емко и кратко изложить, причем еще и с абсолютно неожиданной стороны. Высокий класс. Вот для этого и задаю такие "глупые" вопросы, провокативные таксказать. Просто уверен, что большинство такие фильмы по полтора часа смотреть не будет, так и останутся необразованными. 
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 6:13 pm |
|
|
Фильм смотрится легко, на одном дыхании. Мне не жалко потраченного времени. Можно долго спорить, что первично: курица или яйцо; но то, что больные (спазмированные, спаянные) мышцы являются основной причиной нарушения в ОДА, никто возражать не станет.
Представлена одна из методик работы с пораженными мышцами. Цель: заставить мышцу расслабиться, начать работать с помощью воздействия на триггерные зоны. По-моему, все логично.
Сегодня с помощью шарика в носке и стены нашел под лопаткой возле позвоночника справа "неприятное место". Надавил, натянулось до затылка и ушей, два раза хрустнуло у основания черепа. Ничего значительного не произошло, но больше этой "натянутости" нет. Какая -то мышца расслабилась.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 6:32 pm |
|
|
| скорее убрали фасциальное ограничение и натяжение связанное с ним, расслабление это нечто другое.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Чт Апр 27, 2017 6:33 pm |
|
|
Кстати, способ "мячик в носке" почерпнут на просторах, мол, есть друг-массажист, он мячиком и битой убирает сам себе триггера и меня научил. Особо указывалось не раскатывать болезненную точку, а неподвижно давить самую болезненную точку порядка 2-х минут.
Источник не нашел, нашел подобное "...наиболее эффективную помощь при триггерных точках можно оказать с помощью поэтапной компрессии. Для этого массажист, найдя точку, начинает плавное нажатие на нее, продолжая его до появления у больного легкой болезненности в отраженной зоне, которая соответствует 2 по десятибалльной шкале. Это нажатие сохраняют на протяжении 10–15 секунд. За это время боль должна значительно снизиться или совсем исчезнуть. После этого нажатие вновь усиливают, и после появления дискомфорта снова удерживают на 15 секунд. Эти действия продолжают до того момента, когда характерные боли исчезнут. Обычно для этого бывает достаточно 3 усилений нажатия. После подобной инактивации триггерной точки на 5 минут накладывается теплый влажный компресс, после чего проводят пассивное растяжение мышцы..."
Отсюда http://fb.ru/article/224417/triggernaya-tochka-v-myishtsah-massaj-triggernyih-tochek
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Сб Апр 29, 2017 5:48 am |
|
|
Сегодня с утра десяточка по асфальто-бетонному покрытию.
Цель: протестировать свой ОДА совместно с "отжатыми" у детей Nike air max c гелевыми пятками.
Результат: ОДА - прекрасно; кроссы - тяжеловаты и жарковаты,но удобны и "мягки".
Вчера к обеду разболелась голова, виски. Сделал домашнюю разминку, пальцами продавил болезненные точки на затылке у основания черепа слева и справа. Через пару часов болезненное состояние прошло.
Вывод: плечи-шея больны, поэтому временами "зажимает".
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Апр 29, 2017 9:58 am |
|
|
Владимир, а как у вас с дыханием животом(диафрагмальным)?
Если не дышит диафрагма, то дышат ребра, не дышат ребра и диафрагма, дышат плечи, а это лестничные, трапеция, ГКС.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Сб Апр 29, 2017 12:45 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
Владимир, а как у вас с дыханием животом(диафрагмальным)?
Если не дышит диафрагма, то дышат ребра, не дышат ребра и диафрагма, дышат плечи, а это лестничные, трапеция, ГКС.
|
Как правильно определить, чем дышу?
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Апр 29, 2017 1:18 pm |
|
|
| при вдохе живот надувается
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Сб Апр 29, 2017 4:02 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
при вдохе живот надувается
|
Что-то не сильно надувается. Да, похоже, что сейчас верх легких работает. Раньше так не было. Дыхательные упражнения делать?
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Такой же как вы |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.