Замечено, что если мышцу активно качать и не тянуть, то она укорачивается, особенно если не качать антагонисты.
Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Справедливости ради, нужно сказать, что вряд ли имеется ввиду патологическое укорочение, скорее обвисшая мышца приобретает нормальную длину от тренировки.
Но сути это не меняет.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Павел Сергеевич, как насчет видео качания пресса от Боевых Ботаников, которое вы выкладывали ? Там, где человек ложится животом на мяч/шар и ритмично втягивает живот, грубо говоря.
Это ведь, на мой взгляд, отличается от скручиваний ?
всех, полость же как мячик работает, все что ее держит в объеме, то и работает, а что слабее всего то может и не выдержать, может поддон выбить, может крышку сорвать, но это не повод качать слабое, это повод переходить на осевой тип удержания.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Кстати! Если уж и качать прямую мышцу живота, то вот так, таким образом исключается паразитный кивок головой вперед, который приводит к спазму лестничных мышц шеи. на 5.37
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Кстати! Если уж и качать прямую мышцу живота, то вот так, таким образом исключается паразитный кивок головой вперед, который приводит к спазму лестничных мышц шеи. на 5.37
На память сразу пришло как я качал так (с головой + грудью) мой пресс, плюс повороты, ну и до кучи плюс блины от штанги. Про лестничные мышцы интересно. Какие есть варианты тестов и упражнений для этих мышц? (Тема про пресс, понимаю, могу создать отдельную тему, если так будет лучше)
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.