не зря азиатские долгожители каждое утро занимаются кто йогой, кто цигун, кто тайчи и тд. главное чтобы это вошло в привычку и доставляло кайф, а не просто потому что надо. если кому то помогает спортзал в борьбе с грыжами, то другим цигун. сам люблю и зал и йогу, и вроде тоже хочется чтоб мясо было видно, только главное это внутренние мышцы. да тут и так все об этом знают
Давно не заходил на форум. Наконец-то появились здравомыслящие люди. Теперь можно и пообщаться. У меня 3 грыжи , одна в поясничном и 2 в грудном, посадил все 3 железом в спортзале в середине 90-х, становая тяга и другие упражнения - занимались без тренера, кто на что горазд. Потом в 30 лет в драке удар сзади, сотрясение-потом осложнение, год выпал из жизни. По поводу цуги - для многих цигун это плавные движения пенсионеров под музыку, 8 отрезков парчи и т.д. В основном это поверхностный взгляд. Цигун это огромный пласт, который можно изучать всю жизнь и с каждым годом прогрессировать в отличии от спорта. Большинство рекламы цигун, что мы видим вокруг является новоделом, то есть уже придуманное коммерческое направление. Если дойти до сути и людей, которые реально владеют техниками - это может существенно облегчить жизнь и симптоматику. Я живу в Питере, но пришлось поездить поискать, разобраться во всем. Цигун работает - но это должен быть традиционный цигун. Да и название цигун придумали только в прошлом веке для популяризации. Яншен, нейдань, нейгун, путь эликсира - это все разные вещи, обьединенные одним названием. И работают они все по-разному.
Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
По поводу выстраивания каркаса и невозможности для занятий в зрелом возрасте. Цигун это не тайцзи, другая работа, другие принципы. Хотя, если постараться то и в 40 можно выстроить, было бы желания. По поводу сравнения зарядки и цигун не соглашусь, что одинаково. Всю жизнь в спорте, упражнения чувствую и пониманию. Цигун и гимнастика абсолютно две разные вещи, как черное и белое. Цигун - работа сухожилий , связок и внимания, четкого контроля до сантиметра каждого движения, плюс другой тип дыхания, это целая наука, если разобраться.
Цигун и гимнастика абсолютно две разные вещи, как черное и белое. Цигун - работа сухожилий , связок и внимания, четкого контроля до сантиметра каждого движения, плюс другой тип дыхания, это целая наука, если разобраться.
Что значит работа связок и сухожилий? Что такое связки? Какая их функция? Что такое сухожилие? Их функция? Какой "другой" тип дыхания? Поясните, что имеете ввиду.
Жизненная сила движется через определённую физическую структуру. Большую роль в передаче силы имеет соединительная ткань, фасции. Это очень тонкие слои ткани обволакивающие внутренние органы, мышцы и пронизывающие весь организм. На микроскопическом уровне соединительная ткань доходит до каждой клетки тела, соединяя организм в единое целое.
В обширном арсенале даосских упражнений нет ни одной практики на развитие объёмной мускулатуры, как в бодибилдинге. Объёмные мышцы постоянно требуют специальных питательных веществ и увеличивают массу тела, которая усиливает постоянное давление на суставы. Даосы традиционно уделяют внимание не силе мышц, а силе сухожилий. Основная цель во многих практиках Цигун – как можно больше расслабить мышцы и проработать сухожилия, делая их более эластичными и прочными для сбалансированного поддержания всей телесной скелетно-мышечной структуры. При мышечном расслаблении соединительная ткань, сухожилия более эффективно передают жизненную силу, Ци. При выполнении упражнений в состоянии расслабления сухожилия и жизненная сила в соединительной ткани обеспечивают проявление «внутренней» силы.
В даосских практиках суставы считаются энергетическими воротами, в которых накапливается и хранится ци. При выполнении спиралевидных упражнений лёгкие скручивания «открывают» суставы, укрепляют сухожилия и связки для обеспечения потока энергии ци. Суставная работа должна выполняться медленно, чтобы в суставах проходил процесс преобразования и накопления ци. Когда ци насыщает суставы, она начинает заполнять кости. связки
Связка — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы. Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении. ...сухожилия
Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.
Не совсем понимаю, как добавить видео с примерами цигун, который не совсем вяжется с традиционными представлениями.
анд76, а возможно ли дать объяснения без привлечения понятий "ци", "жизненная сила" и т.п.? Тут на форуме находятся люди принадлежащие разным конфессиям и им может быть невозможно обсуждать эти практики из-за не поддерживаемых их мировоззрением понятий.
Некоторые мастера у-шу не вписываются в описанную картину, например: Чэнь Юй и Боло Йенг, у них отлично развита "объемная мускулатура". Да и просмотр многих видеозаписей показывает, что больше количество мастеров практикуют занятия с достаточно тяжелыми предметами: утяжеленные пики, шесты, мет. шары и т.д.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
анд76, а возможно ли дать объяснения без привлечения понятий "ци", "жизненная сила" и т.п.? Тут на форуме находятся люди принадлежащие разным конфессиям и им может быть невозможно обсуждать эти практики из-за не поддерживаемых их мировоззрением понятий.
Некоторые мастера у-шу не вписываются в описанную картину, например: Чэнь Юй и Боло Йенг, у них отлично развита "объемная мускулатура". Да и просмотр многих видеозаписей показывает, что больше количество мастеров практикуют занятия с достаточно тяжелыми предметами: утяжеленные пики, шесты, мет. шары и т.д.
Ци для меня это один из видов электричества, поток заряженных частиц., никакой мистики, эзотерики и религии. Наше тело это предмет, обладающий определенными магнитными свойствами с двумя полюсами, плюс и минус. Так вот путем занятий цигун мы увеличиваем данные свойства. Цигун и ушу это немного разные вещи. "Пожилые не практикуют кулак. Молодые не практикуют Цигун" - слова мастера китайца. Это значит , что если в пожилом возрасте заниматься только боевым искусством, без Цигун - идет сильная трата жизненной силы. В боевых искусствах есть разделения на внутренние, где идет упор на работу с тем самым электричеством - тайцзи, багуа, синьи и т.д. И внешние ушу, саньда и т.д., где упор на физическую силу.
Сразу скажу, что к данной школе отношения не имею. Но человек, который демонстрирует в этом понимает. Он в Питере раньше у Ван Сяня занимался.[youtube] Добавлено: сегодня в 3:10 pm Заголовок сообщения:
В теге [youtube]абра-кадабра[youtube] надо размещать только айди ролика, в конце адреса, который выглядит как абра-кадабра. В данном случае вот так uugl5_q9nbQ
Ци для меня это один из видов электричества, поток заряженных частиц...
Что за вид, какие частицы? Что служит источником этих частиц? Придется предметно объяснить все или уйти от этой терминологии в сторону обычных: биомеханики, неврологии и др. прикладных наук, что бы находиться в одном понятийно-терминологическом аппарате.
А что иллюстрирует представленный Вами ролик? Поясните, пожалуйста.
P.S. Упомянутые мной мастера как раз практикуют то, что Вы назвали "внутренними" стилями. Но это не мешает им иметь как и развитую "объемную мускулатуру" и практиковать использование и развитие физической подготовки.
P.P.S. Саньда -изначально обозначал термин "свободный поединок" (без правил, теперь по правилам) и никакой стиль или школу не представлял, да и сейчас не представляет- это просто тип соревнований.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Жизненная сила движется через определённую физическую структуру. Большую роль в передаче силы имеет соединительная ткань, фасции. Это очень тонкие слои ткани обволакивающие внутренние органы, мышцы и пронизывающие весь организм. На микроскопическом уровне соединительная ткань доходит до каждой клетки тела, соединяя организм в единое целое.
Да, есть так называемая "фасциальная теория", такое мнение, что фасции это еще одна система регуляции организма на равне с нервной и гуморальной, пока не изученная наукой, именно эта фасциальная система и является тем, что называют "ци". Но как-то доказать это пока нельзя, все на уровне ощущений.
Добавлено спустя 21 минуту 48 секунд:
анд76 писал(а):
Основная цель во многих практиках Цигун – как можно больше расслабить мышцы и проработать сухожилия, делая их более эластичными и прочными для сбалансированного поддержания всей телесной скелетно-мышечной структуры. При мышечном расслаблении соединительная ткань, сухожилия более эффективно передают жизненную силу, Ци. При выполнении упражнений в состоянии расслабления сухожилия и жизненная сила в соединительной ткани обеспечивают проявление «внутренней» силы.
Я думаю термин "расслабить мышцы" не совсем корректен. Если Вы "расслабите" все мышцы, то просто упадете, сухожилия и связки Вас не удержат. Опять приходим к "субьективным ощущениям". "Расслабленно" ощущается тогда, когда правильно собран тонусо-силовой баланс. Т.е. каждая мышца выполняет свою (а не чужую) функцию и они правильно сбалансированны по силе и длинне. Именно состояние такого баланса и пытаются достичь адепты цигун. Но если есть серьезные нарушения баланса, возраст и т.д., то "идеала" не будет, в лучшем случае приличная адаптация. Межфасциальные спайки цигун не устранит, а они не дадут выстроить правильную структуру. Т.е. если не с детства заниматься, то "чуда" не будет.
Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
ПС Я тоже не понял, а что "необычного" в ролике? Присоединяюсь к просьбе с пояснениями.
Помимо гимнастики и лечебной физкультуры также рекомендуется массаж, физиотерапия и хондропротекторы. Алфлутоп показывает например очень хороший эффект не только в лечении суставов конечностей но и при остеохондрозах
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.