Здравствуйте! Коротко хочу рассказать о себе и моем пути в практику Цигун. Родился в Ленинграде в 1976 году. С детства активно занимался спортом - вольной борьбой. Был неоднократным победителем первенства Ленинграда и других соревнований. Параллельно занимался поднятием тяжестей, бодибилдингом.В результате этого "заработал 3 межпозвоночных грыжи, остеохондроз и т.д. В 30 лет в добавок ко всему этому получил тяжелейшее сотрясение мозга с последующим осложнением, год после этого не мог управлять автомобилем, читать, работать с компьютером и т.д. Стал искать способы восстановления, официальная медицина смогла предложить мне только инвалидность и ежегодные курсы химических препаратов. Йога была мне противопоказана и я заинтересовался Китайским Цигун, стал собирать всю доступную информацию по этому вопросу и конечно же заниматься практикой. Некоторые направления Цигун были мной опробованы и отложены в сторону, в силу их неэффективности и коммерциализации. Я искал людей, которые в действительности владели этим искусством и могли бы этому научить. В итоге я сосредоточился на Медицинском Цигуне, способном не только оздоравливать, но и лечить. С того времени прошло 9 лет за которые я ни раз убеждался в эффективности данной практики для позвоночника. Единственный нюанс, нужно заниматься каждый день, хотя бы минут по 30. И комплекс должен быть подобран под ваш диагноз.
Одна в поясничном L5 S1 и две в грудном. Комплекс подбирал интуитивно, пробовал разные методики. В итоге для спины делаю упражнения с легким натяжением, а затем сбросом. Скрутки тоже легкие стоя. Много статических. Мое личное мнение, если сам себе не поможешь, то никто не поможет. В свое время обошел кучу врачей, целителей и т.д. Результат ноль.
Мое личное мнение, если сам себе не поможешь, то никто не поможет. В свое время обошел кучу врачей, целителей и т.д. Результат ноль.
Правда что ли? А это не Ваш там банер вверху висит, продажа цигуна? Раньше другой висел и кстати точно помогал. А цигун тут многие пробовали. Один вообще фанат был, каждый день 8 кусков парчи делал, но результатом вроде бы остался недоволен.
А про бодибилдинг зря, нормальная штука. Мне 49 лет, через день по часу занимаюсь, правда упражнение подбираются под диагноз, хотите подберу за небольшую плату? Хоть нормально будете выглядеть, а не как эти цигунисты, глянешь на них, жить не хочется)))
Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
О, а что там с банером, то цигун висел, теперь артроз уйдёт мгновенно, или то не банер был. Александр, там теперь пустое место что ли?
Баннер - нет не мой…..Если для вас Цигун это 8 кусков парчи, мне искренне жаль… ))) Я в прошлом кмс по борьбе, да и становую таскал поболее, чем у вас на аватаре)) Становая с L5 S1 это то, что доктор прописал)) А можно ваше фото в студию)) Хоть посмотрим как настоящий мужик выглядит)) Я бодибилдингом лет с 18 до 28 занимался… сейчас 40….писать о том, какой вес и обьем груди…. не солидно как то ….взрослые люди…а времени для того, чтобы на форуме сидеть и тысячи сообщений отправлять времени нет… так что пишите по делу… а ваши соображения оставьте друзьям по спортзалу.
Последний раз редактировалось: анд76 (Ср Сен 14, 2016 5:31 pm), всего редактировалось 1 раз
Павел, да вы красава)) Неужели вы думаете, что я буду с Вами меряться….Взрослые люди…..Извините не могу себе такого позволить. Я проиграл. Вы в прекрасной физической форме… Но мы здесь не для этого , а для обмена опытом по-моему, поэтому жму руку..удачи Вам)) Кстати мастером я себя не называл, просто занимаюсь.. Если по теме пишите… а фаллометрией заниматься, извините, не в том возрасте))
Да ничего, ничего, почти все люди стареют, в этом нет ничего страшного. Правда я только на МРТ старею, а всё остальное не тронуто временем и даже развлечения те же самые, что и в школьные годы))
анд76 писал(а):
Но мы здесь не для этого , а для обмена опытом по-моему
Полностью поддерживаю и с нетерпением жду, когда же ВЫ начнёте им делиться, вон и Спинет выше задал вопрос, что за упражнения, по какому принципу подбираются, что значит по диагнозу? Вот у меня две серьёзные( были) L4/5 и L5S1 по 12-13 мм. Начнём подбор?
... И комплекс должен быть подобран под ваш диагноз...
анд76 писал(а):
... Комплекс подбирал интуитивно...
Анд76, производилось ли систематизация Вашего опыта?
Необходима повторяемость результатов на разных людях и при разных диагнозах. Далеко не у каждого есть время и возможности на "интуитивный подбор", и интуиция не у всех развита.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Мне цигун нравится, как и тайчи, сам занимаюсь, без фанатизма, в качестве зарядки. Но я бы не стал его слишком переоценивать в плане лечебного эффекта. Если не начал заниматься с детства, то в зрелом возрасте выстроить правильно структуру уже почти не возможно, только адаптация под сложившуюся компенсацию. Эффект от регулярной зарядки будет не хуже чем от цигуна, с моей точки зрения.
Недавно жизнь меня свела с моим тренером по цигун и тайчи, попал к нему 30 лет назад, когда мне было 14 лет, потом больше 20 лет не виделись, недавно опять встретились. Ему сейчас 70 лет, всю жизнь занимается восточными системами единоборств и цигун. Его форме конечно можно только позавидовать, он приезжал ко мне в зал, некоторые форумчане его видели. Дал "фору" всем нам молодым, прошел все "тесты" без труда, типа приседов у стены и т.д. Но самое интересное, он считает, что силовые упражнения нужны обязательно для поддержания формы. Сам тягает штанги, гири и т.д. (жим лежа 80 кг рабочий вес). Тренировка у него - час в зале единоборств (груши, лапы,палки и т.д.), 40 мин - железо, тренажеры и 30 мин тайчи, цигун. Хотя когда я у него занимался, он считал и нам говорил, что железо не нужно - только свой вес, но с возрастом поменял свое мнение.
Выкладываю видео своего тренера, как и обещал. Здесь он показывает технику работы с короткими и средними палками. Видео снималось около четырех лет назад, то есть ему там 65 или 66 лет.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.