Всем привет! После долгого молчания по теме тоже подведу промежуточные итоги.
Те травмы, что я получил не от лежания на печи описаны где-то выше, повторяться не буду. Все они привели к тому, что в 13 году я приехал на неделю к Кочевнику, не зная, как мне транспортировать маленький 4х колесный чемодан: тащить его или толкать. И так и так было тяжело. К этому времени я уже ничего не носил в руках, садился в машину как учат в автошколе - взяться одной рукой за верх двери, поставить ногу, присесть, взяться за руль и т.д. Вылазил так же, ехать мог не больше получаса. Не мог держать на руках полугодовалого ребенка - стискивало грудной и начинались жуткие головные боли, которые держались неделю. Перенести коляску через лестничный пролет вдвоем с женой - перекосит с какой-нибудь болью в новом, неизведанном месте. В общем, состояние инвалидности -еле еле ходишь, лишь бы не рассыпаться. Я посещал остеопата на регулярной основе, раз в неделю, чтобы только снять болевые симптомы, ходил на ЛФК вместе с женщинами бальзаковского возраста (других не было), занимался в тренажерке с канадским коучем, изучал всякие лечебные техники - вот это вот все... и улучшений не было.
В начале 15 года я познакомился с напарником и мы начали регулярно и систематически заниматься. На текущий момент я насчитал 273 тренировки + некоторые вариации - всего 300. Первый год - полтора я боялся пропуска тренировок, основной принцип тогда был: брать - больше кидать дальше. Давить по максимуму. Без компромиссов. Как в последний раз. Несмотря на эту лихорадочную спешку, со стороны наверняка похожую на изобретательное самоубийство, я последовательно прогрессировал в своем состоянии. Раньше 2-х недельный отпуск это был как прыжок в никуда- таскание чемоданов по поездам и аэропортам гарантированно приводил к болям на весь отпуск. А к этому времени страха перед переездами уже не было, я знал, что за день-два я выберусь и мог даже позволить другие вольности - протащить что-нибудь тяжелое в одной руке.
Организм стал крепче, не побоюсь этого слова, здоровее. Я перестал замечать тех действий, которых раньше панически боялся. Закинуть 19л канистру на кулер? Без проблем! Согнуться в ТБС при этом?? Серьезно? Да ладно, лениво! Если раньше на беговых и только классикой, после 5-ки трещит шея, болит и не поворачивается грудной, с каждым толчком стреляет в левый КПС, то сейчас катаюсь на горных, с хорошей нагрузкой, хожу слаломные трассы для чайников. Не без проблем пока, но у меня есть подозрения, что в 40 они у всех бывают.
Через 2 года, после того, как основные проблемы ушли, пропала необходимость в мочилове. Наступил момент "А-ха!". Пропуск тренировок не вызывал никаких отрицательных эмоций. Положительные вызывал. Появилась необходимость что-то менять. Сошлись звезды и мы поняли, что можно заниматься на технику и решать прицельные задачи. Для меня такими задачами являются окончательная победа над грудным остеохондрозом и правильная работа диафрагмы.
В бытовом смысле я больше не чувствую себя инвалидом. Я здоровая ячейка общества!) Таскать подрастающего сына для меня не обуза, а зарядка и проверка собственных успехов. Серым октябрьским утром я проснулся и спонтанно решил сделать это утро добрее. Результат здесь:
Будьте здоровы! И огромное спасибо Кочевнику и Володе Lysikovу
Наконец-то лопнула спайка под барабаном! По ощущениям, с обоих сторон от t4. Появились ощущения, как при поднятии рук работают на стабилизацию межлопаточные мышцы. Всего то и надо было отдохнуть и со свежими силами сесть под барабан))
Наконец-то лопнула спайка под барабаном! По ощущениям, с обоих сторон от t4. Появились ощущения, как при поднятии рук работают на стабилизацию межлопаточные мышцы. Всего то и надо было отдохнуть и со свежими силами сесть под барабан))
Рубашку сам надеваешь, без посторонней помощи? )))
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Полностью самостоятелен! Ощущения есть, когда пальпирую остистый t4 или поднимаю груз в руке выше головы. Ощущение как массажом намяли в первом случае или перетренированной мышцы во втором. При сгибании в t4-t5 есть движение. Это хороший такой шаг в борьбе с грудным остеохондрозом, который меня достает периодически.
У меня есть идея для Спинета! Чтобы убрать срач и не травмировать нежную душу, надо начать платить за пост по теме 100 р., а за пост не по теме вычитать 100 р. Zero sum game. Правда, казино может разориться...
Уже несколько месяцев болело под левой коленкой. Наджабил перегрузкой и вращением, и бег, и рычаги, и с вела соскакивал, выкручивая ногу на педали, ролики опять же. После степпера и смачного разбития ББ заболело под обоими, потом под правой прошло. Больно при переразгибании в колене, и если колено долго или сильно согнуто, больно разгибать и есть ощущение, что-то мешает. Рентген показал, что все отлично, УЗИ - воспаление сухожилия ишиокруальной, сужение хряща, начинающаяся неравномерность, небольшое скопление жидкости.
Начал переживать перед лыжным сезоном.
Недавно стал давить сзади на икру медболом, причем если давить очень-очень близко к коленке, то симптомы боли на время исчезают. Сегодня даванул, и что-то отщелкнуло спереди внутри у подколенного сухожилия. Пока не болит.
#векжививекдавиcь
#панлибопропан
PS. Вспоминается анекдот, 1 бакс за удар и 999 за то, что знал куда
Дабы не тратить $500 непонятно на что, решил проверить как оно работает. Спайки этим, конечно, не разобьешь, но при подобранном режиме мышцы разминает и расслабляет неплохо. После обработки квадра приседается как-будто на воздушных ногах.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.