Привет , возьми кожанный ремень затяни его на тазу выше вертелов . И проверь , боль в ноге и спине должна уменьшится , теперь можеш делать мусульманские наклоны . Когда сильно больно или спать не можешь тоже можешь носить но не постоянно , он нужен для активации БЯ . Если не пить таблетки то грыжу от едят макрофаги и её не будет со временем или закальционируется .
На форуме упоминали что "мусы по Рудко50, с ремнем" эффективнее чем обычные мусы. Поиском не смог найти понятного мне описания, можно видео или хотя бы фото?
Я правильно понимаю что идея в том чтобы уменьшить пространство для ротации бедра, что должно усложнить включение грушевидки при выполнении упражнений?
Если да, то я не понимаю каким образом в этом может помочь ремень (
...Я правильно понимаю что идея в том чтобы уменьшить пространство для ротации бедра,....?
Нет, это для того что бы сблизить безымянные кости (компенсировать слабость связок),восстановить нормотонус БЯ и СЯ и наоборот -увеличить подвижность в ТБС.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Давно не заходил сюда;после момента обострения прошел уже месяц, был визит у двух нейрохирургов, как и ожидалось показания к операции. Но от нее я отказался, потому что чувствую некоторый прогресс и улучшения в самочувствии.
В двух словах ОСТРАЯ тянущая боль из икры ушла, переместилась в ягодицу/так же боли под коленом и иногда отдает в пятку.
Нашел хорошего остеопата /невролога, бываю на приеме раз в неделю, начал он работать с крестца, но я не мог долго лежать на животе( тянуло в ногу очень сильно); На одном из сеансов он ощупывал ягодицу , и при нажатии на точку чуть выше ягодицы, обнаружил триггерную точку, при надавливании на нее, у меня темно в глазах от боли, и нога подскакивает, он предположил что и боли скорее всего у меня не от грыжи, посоветовал купить теннисный мячик и разрабатывать эту зону, но к работе пока не вернулся, долгое время ходить/сидеть не могу, очень быстро устает нога и начинает болеть, в целом жить можно ) Только вот я не понимаю что первично что вторично, на МРТ у меня четко видна грыжа сдавливающая неврный корешок, но доктор сказал, если подобное было, я бы вообще не мог ходить , и характер боли был бы другим. На самом деле , не все пока ясно, но чувствую что иду в правильном направлении. Невролог сказал что будем разбивать триггерную точку , а потом уже двигаться ближе к крестцу. Хотелось бы узнать были ли подобные симптомы у кого нибудь на форуме, как я понимаю при таком синдроме нужно делать упор на ягодичную мышцу? Или сначала расслабить ее,и уже потом за упражнения? Сразу же извиняюсь за невнятное повествование, просто четкого диагноза мне еще не поставили даже.
Еще заметил последние пару недель большая слабость в шее
Если кто возьмется разобраться во всем этом могу прикрепить снимки и анамнезы неврологов/нейрохирурга
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.