 Lysikov    
|
 Добавлено: Пт Мар 18, 2016 8:01 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
... Можно было и лучше сделать.
|
Так-так-так... требую сделать съемку сбоку. Меня вот заставили: "Что там спереди смотреть?(с)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 8:03 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:13 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 8:08 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Цепляешься? )) Знаешь ведь, что не могу я сбоку камеру поставить. Я и так к двери прилип, практически ))
|
Не, это точно не месть. Я тоже не мог, но извернулся- все на благо человечества.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:02 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:18 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
... Ну вот тогда...
|
Отлично исполнено. Когда смотрел спереди заметил и тут лучше видно- кифозец в грудном и голова чуть вперед уехалаи не опирается на стенку, зато плечевые суставы гибкие. У меня вот -не настолько.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:23 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:28 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Может и уехала, тебе виднее ))
|
А если обопрешься головой -то как ?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:33 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 9:40 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
... Я был первым в этом упр...
|
Значит я угадал)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 2:42 am |
|
|
| Corwin писал(а):
|
А я в юности был блондином двухметрового роста  Принимаются лишь видеодоказательства.
|
Понимаешь, в чем дело, самое сложное в данном случае - как-то интерпретировать результаты теста, их-то можно десятками проходить, снимать, выкладывать, меряться - и что?.. Какой порядок действий дальше? Просто сделать видео чтобы ты просто посмотрел - мне лениво, извини.
А вот конкретная спайка в полужопице жизни уже долго не дает - это совсем другие реалиии, это у меня есть. И на видео не запечатлеть, разве только как рожу перекашивает от боли.
|
| |
|
|
| |
seasong 
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 3:24 am |
|
|
По тесту "У стены": прошел без особых проблем (затылок прижимал к стене, руки прижимал к ушам).
Из ощущений: почувствовал растяжение в районе L4-L3.
Вопрос к Владимиру: насколько крестец должен быть приближен к стене? У меня ладонь (поперек) чуток не входит в районе крестца.
Чем сильнее прижимаю крестец к стене, тем сильнее чувство растяжения и начинаю чувствовать растяжение под коленкой.
|
| |
|
|
_________________ "Ничего слишком" Солон
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 6:19 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 8:29 am |
|
|
| seasong писал(а):
|
...Вопрос к Владимиру: насколько крестец должен быть приближен к стене? У меня ладонь (поперек) чуток не входит в районе крестца.
Чем сильнее прижимаю крестец к стене, тем сильнее чувство растяжения и начинаю чувствовать растяжение под коленкой.
|
По-хорошему это не ко мне вопрос, а к Михаилу- он тест предложил)
Насколько кому нужно прижимать крестец и/или поясницу- это индивидуально, зависит от анатомического строения, например ТБС. Алекс недавно выкладывал отличную ссылку на эту тему, там тоже был мини-тест по выяснению влияния анатомических особенностей на положение таза и ПОП при флексии в ТБС.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 5:36 pm |
|
|
Так, тест на гоблет-присед с гирей 16 кг на груди провален. ))
Из восьми раундов по 30 сек я присел три:
18
16
13 раз
Отдых 30 сек. Техника стала нарушаться и пульс ушёл за 150 (по ощущениям). Пришлось прервать.
Добавлено спустя 10 минут 20 секунд:
Пульс всё ещё 90.
Добавлено спустя 49 секунд:
Похоже, что нужно начинать с фитбола 5 кг )))
Добавлено спустя 18 минут 41 секунду:
40 махов - 122 bpm
...если часы не брешут, ощущение было, что больше.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Сб Мар 19, 2016 6:25 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Так, тест на гоблет-присед с гирей 16 кг на груди провален. ))
Из восьми раундов по 30 сек я присел три:
18
16
13 раз
Отдых 30 сек. Техника стала нарушаться и пульс ушёл за 150 (по ощущениям). Пришлось прервать.
Добавлено спустя 10 минут 20 секунд:
Пульс всё ещё 90.
Добавлено спустя 49 секунд:
Похоже, что нужно начинать с фитбола 5 кг )))
Добавлено спустя 18 минут 41 секунду:
40 махов - 122 bpm
...если часы не брешут, ощущение было, что больше.
|
А зачем темповые тренировки? Не лучше ли наоборот - в замедленном темпе?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.