Физнагрузка на голодный желудок

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Правильное питание » Физнагрузка на голодный желудок

На страницу Предыдущий  1, 2

Павел67  Репутация: 334.7Репутация: 334.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MariyaAr писал(а):
Мышечная масса быстро восстанавливается до исходного уровня при возврате к исходному режиму питания-нагрузок. Иначе мы бы все давно умерли, не говоря уже о спортсменах которые скидывают вес перед соревнованиями.

Имхо.

Так я и говорю про необходимость спортивных нагрузок. А без нагрузок, за несколько таких циклов ничегонеделания на урезанном питании, а потом возврате к прежнему рациону, пупок будет только прогрессировать на фоне отставания мышц.
 
 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:56 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Павел, я не вижу в данном случае разницы между спортиными и не спортивными нагрузками.

Если ты мышцами не пользуешься - они уже сдохли. Голодание-не голодание ничего не изменят.

И наоборот, если ты ими пользуешься то после голодания они у тебя обратно "раскачаются" очень быстро.

Имхо.
 
 
Huggies  Репутация: 63.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 10:52 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MariyaAr писал(а):
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Сало уходит только если тратишь больше энергии чем получаешь с едой-питьем.

Про голодания исследованиями не интересовался, но должен заметить что если бы что то адекватное было на эту тему, то оно бы с большой вероятностью на глаза попалось.


Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)

П.С. Есть большая разница между жиросжиганием и похудением как таковым, в первом случае горит жир, во втором уходит вес – засчет воды, мышц, жира.

Павел67 писал(а):
Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.


Нет разницы голодный/сытый, во время кардио идет именно окисление жиров, поэтому так важен пульс и кислород) закончили кардио – процесс моментально остановился)

А чтобы жир горел "лежа на диване" – нужно как раз качать мышцы, да
 
 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:02 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Huggies писал(а):

Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)


Любой спортсмен высокого уровня должен подтвердить мои слова.
 
 
Spinet  Репутация: 315.2Репутация: 315.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:22 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Павел67 писал(а):
А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))


Вот именно про это где-то слышал. Что сначала убиваются мышцы. Хотя, имхо, не логично. Вот и хотел уточнить.

Понятно, что потом не стоит обжираться. И воду пить во время.
А вот как получается, если без завтрака? За счёт жира или мышц?
 
 
Huggies  Репутация: 63.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:23 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MariyaAr писал(а):
Huggies писал(а):

Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)


Любой спортсмен высокого уровня должен подтвердить мои слова.


Не, сейчас даже новички подкованные, очень высокая конкуренция в спорте.
 
 
Spinet  Репутация: 315.2Репутация: 315.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:26 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Huggies писал(а):

Нет разницы голодный/сытый, во время кардио идет именно окисление жиров, поэтому так важен пульс и кислород) закончили кардио – процесс моментально остановился)

А чтобы жир горел "лежа на диване" – нужно как раз качать мышцы, да


То есть, кардио - это сжигание жира во всём организме, а качание пресса - сжигание именно на пузе? За счёт разных реакций.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:

И разве не должны сначала калории от завтрака сгореть, перед тем как запустятся варианты сжигания накопленной энергии (жира)?
 
 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:36 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз

 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 11:46 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...веско промолвил Корвин и закурил! )))

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

А стоило бы задуматься.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
alinawow123    Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 12, 2015 9:34 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Corwin, про пиво соглашусь, от него пузень растет.
Регулярное кардио - вот это вещь.
 _________________

эластометрия печени


 
seasong  Репутация: 95.7Репутация: 95.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 12, 2015 10:54 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
В свое время консультировался, в отношении беговых тренировок по утрам на пустой желудок, на специализированном ресурсе, так вот все в один голос не советовали так поступать. Рекомендовали что-нибудь легкое поесть за 30-40 мин до тренировки, например йогурт, кефир. Вот уже четвертое лето бегаю в семь утра (в остальное время слишком жарко), пока проблем не было. Мой знакомый занимается пауэрлифтингом (уровень 1 разряд), так он тоже говорит, что нельзя тренироватся на пустой или полный желудок.
 _________________

"Ничего слишком" Солон


 
Феликайт    Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Июл 28, 2015 10:04 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
В этом нет ничего страшного, но если часто быть голодным можно получить гастрит.
 
 
White01  Забанено Репутация: 2.4Репутация: 2.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 31, 2015 12:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
перед тренировками все-таки надо что-то поесть. не гробьте желудок)
 
 
OksanaG  Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 16, 2015 1:21 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
чтобы сбросить пузо нужно качать пресс, обычные физнагрузки типа "копать" не помогут
 
 
vitaminka  Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1Репутация: 8.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 22, 2015 4:05 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Мне легче физические нагрузки давать организму вечером, так что по утрам в тренажерку особо не стремлюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

White01 писал(а):
перед тренировками все-таки надо что-то поесть. не гробьте желудок)

Мне тренер сказал за 1.5 часа до тренировки ни-ни.
 
 

Показать сообщения:

Физнагрузка на голодный желудок

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru