Длительная боль в спине |
MaxPayn    
|
 Добавлено: Пн Окт 26, 2015 2:48 pm |
|
|
Здравствуйте. Мне года 33, серъезные проблемы со спиной. Спина начала болеть 2 года назад. Болит почти все: поясничный отдел, грудной отдел, там где горб у меня небольшой, шея болит и постоянно хрустит. Чего я только не делал и продолжаю делать ЛФК, массажи, остеопаты. Ничего не помогает. Диагноз врачей сколиoз, спондилез, спондилоартроз. Еще 4 месяца назад, пошел в бассейн, решил учиться плавать с тренером. Это единственное от чего становится легче, ненадолго.
Хотя надежд нет, все-таки, можете подсказать какие упражнения мне пойдут, что вредно или полезно? Ниже фото.
  
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: MaxPayn (Чт Окт 29, 2015 10:20 pm), всего редактировалось 3 раз
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пн Окт 26, 2015 3:18 pm |
|
|
| Ног на фото не видно, это плохо. И картинки бы вставить по человечески...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пн Окт 26, 2015 3:24 pm |
|
|
Рост/вес какие? По фото впечатление, что Вы несколько худощавы.
С обменом веществ, ЖКТ, гормонами- все в порядке?
Бассейн с инструктором это хорошо. Один момент: акромя всего прочего, у Вас мышечный эгоизм разгибателей спины (т.е. они на себя много нагрузки, забирая её у больших ягодичных и других мышц вокруг ТБС.), а широчайшая не развита, но именно она должна совершать основное гребущее движение (при вольном стиле), если этот момент упустить, то будет работать как раз разгибатель спины. Поэтому считаю, что походить в бассейн для того что бы научиться плавать (или поплескаться минут 15-20 там для удовольствия)-отлично. Но вот использовать его для решения проблем со спиной- сомнительно. Мне, поначалу, бассейн тоже помогал хорошо, но потом, по мере продвижения занятий и увеличения скорости/дистанции- становилось все хуже и хуже. Остановился, только тогда, когда поясница крякнулась совсем и сидеть мог не более 10 минут подряд. Да и посмотрите на пловцов- они почти все сутулыеи чуть-чуть "стройнее" Вас)
P.S. Да и снимки лучше переделать, как указали выше.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
MaxPayn
|
|
Добавлено: Пн Окт 26, 2015 5:26 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Рост/вес какие? По фото впечатление, что Вы несколько худощавы.
|
Рост - 180. Вес - 60 кг. Всю жизнь таким был.
| Lysikov писал(а):
|
С обменом веществ, ЖКТ, гормонами- все в порядке?
|
Ничего серъезного. Только синдром разраженного кишечника мучает. Тоже не могу вылечить. Врачи говорят неизлечим. Появился одновременно с болями в спине. Похоже из-за нервов.
| Lysikov писал(а):
|
|
Мне, поначалу, бассейн тоже помогал хорошо,но потом,
|
Кроме бассейна мне ничего не помогает. Испробовано все, что приходит на ум. 
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
| Lysikov писал(а):
|
широчайшая не развита
|
Попробую что-то с этим сделать. Только я боюсь к железу подходить. Спина то больная. От нагрузок болит еще сильнее.
|
| |
|
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пн Окт 26, 2015 5:38 pm |
|
|
| MaxPayn писал(а):
|
|
Попробую что-то с этим сделать. Только я боюсь к железу подходить. Спина то больная. От нагрузок болит еще сильнее.
|
Загвоздка тут...я в юности был чемпионом двора по турнику, потом железо всё тягал, а широчайшими не мог похвастать. Их нужно чувствовать, а иначё всё равно другим поднимать будешь.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
MaxPayn
|
|
Добавлено: Пт Май 06, 2016 2:06 pm |
|
|
С гигантским трудом, перебрав массу упражений, нашел три, которые немного облегчают мое состояние. Может кому тоже, помогут.
Для поясницы гиперэкстензия подходит. Для средней части спины разведение эспандера в положении лежа, разводятся руки так, чтобы они доставали пол, а пружина коснулась груди.
От хруста в шее помогает тупо качать шею лежа, лицом вверх на скамье, прислонив блин от гантели ко лбу. И поднимать и опускать голову.
И все. Что другое не начинай делать, начинает болеть все болеть. И если увеличивать нагрузки для этих упражнений, тоже начинает все болеть. Очередной тупик. Бред какой-то.
|
| |
|
|
| |
9833876508 
|
|
Добавлено: Пт Май 06, 2016 5:39 pm |
|
|
| Судя по вашим фото, по которым конкретно видна скверная работа кровеносной системы, вам, практически скоро совсем не будут помогать никакие упры и плавание тоже...
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Длительная боль в спине |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.