be patient    
|
 Добавлено: Чт Окт 01, 2015 11:22 am |
|
|
Здесь будет моя точка зрения на разные вопросы, в которых я уверен, или хотел бы обсудить, или развеять неграмотность.
Главное. Люди все "сварены" по разному: имеют разные кости, разные места прикрепления мышц, сами мышцы могут иметь вариации, может быть даже разное количество позвонков и несимметричные размеры полутазов и костей. Поэтому не может быть золотого стандарта для всех в базовых движениях и упражнениях. Есть либо общие рекомендации, либо справедливые только для большинства популяции.
Первое. Ретроверсия и антероверсия бедра - это угол между осью шейки бедра и фронтальной плоскостью.
Ретроверсия и антероверсия - это структурные особенности, их нельзя изменить, можно только учитывать в контексте какой-нибудь деятельности.
Если у вас ретроверсия, то не стоит приседать с прямой постановкой стоп. Дело в том, что бедро и так преимущественно находится во внутренней ротации и головка бедра будет травмировать капсулу в вертлюжной впадине. При игре в теннис или гольф недостаток внутренней ротации будет приводить к компенсационной ротации в пояснице.
При антеверсии (чаще у женщин) нежелательно нагружать бедро в сторону наружной ротации. Для вас не подойдут упражнения на одной ноге.
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: be patient (Чт Окт 01, 2015 11:46 am), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 11:28 am |
|
|
| Миша, как человеку определить есть ли у него ретроверсия и антероверсия бедра?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 11:33 am |
|
|
МРТ или
Craig's test:
положение лежа на груди, нога согнута в колене на 90. Как будто тестируем "спазм" "грушевидки"). Вращая ногу внутрь/наружу надо найти такое положение, при котором большой вертел максимально выступает сбоку бедра. Оценить угол с вертикалью. Нормальный угол от 8-15. Меньше ретроверсия, больше антеверсия. Тест субъективный, точность не исследовалась.
Подсказка:
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 11:47 am |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 12:08 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 12:24 pm |
|
|
Я лишь немного затрагиваю проблему; если мой пост мотивирует разобраться в материале глубже, значит он достиг цели.
Если очень хочется присесть поглубже, необходимо поставить стопы в наружную ротацию.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 12:30 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
Я лишь немного затрагиваю проблему; если мой пост мотивирует разобраться в материале глубже, значит он достиг цели.
Если очень хочется присесть поглубже, необходимо поставить стопы в наружную ротацию.
|
Да, достиг, спасибо. На счет стоп - это верное замечание. Михаил, как практически посоветуешь использовать эту информацию для тех кто приседает?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 3:03 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
МРТ или
Craig's test:
|
Мрт или тест позволяют отличить перекос таза от этих аномалий? Или иначе, можно ли однозначно утверждать что у человека есть эти аномалии, до тех пор пока таз не выставлен в 0?
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 3:21 pm |
|
|
| Я не знаю, часто ли встречается разная ретроверсия/антеверсия на правых и левых бедренных костях, но если есть, то перекос таза неизбежен.
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: be patient (Чт Окт 01, 2015 4:18 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 3:25 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
Мрт или тест позволяют отличить перекос таза от этих аномалий? Или иначе, можно ли однозначно утверждать что у человека есть эти аномалии, до тех пор пока таз не выставлен в 0?
|
Тут тест основан на костных ориентирах в виде: голени и вертела. Влияние таза тут будет минимальным. Естественно необходимо учитывать возможные аномалии коленного сустава. Да и написано же "тест не точный", а примерный. Т.е. если что-то по нему не сходится, то это повод задуматься : может сделать более глубокое исследование, если необходимо.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 4:08 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 4:18 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Вот тут другие термины используются.
|
Те же самые, только еще новые добавили, статья просто немного глубже рассказывает про аномалии.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 4:54 pm |
|
|
| Мне показалось что там они местами перепутаны, другое обозначают. Наверное читал невнимательно.
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 5:09 pm |
|
|
Тазобедненный сустав шар в сфере в тазу.
Угол регулируется мышцами и связками. Длительная работа и рост в неоптимальных траекториях создает каскад адаптаций
Почему его нельзя поменять???
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2015 5:46 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Почему его нельзя поменять???
|
Кости могут быть "кривоваты"...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.