Борисыч дал описание - просто швах! Что куда давится фиг поймешь. Вот фотка, вроде оно, давится на колено сзади вперед (поправьте если не так)
Вот небольшое обсуждение и ниже.
Это обсуждение упражнения "дворянин". А в упр. Борисыча (как я его понял), если правая нога стоит на табуретке, то давильщик встаёт справа (сбоку) и давит её влево, а ты сопротивляешься. Я же говорил когда-то, что оно похоже на моё упр.с бутылкой.
Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Работает грушевидка, в основном, и внутр.запирательняя.
Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
А на растяжку внутр.запирательной вот хорошее упр.
Опишите пожалуйста подробнее как делается это упражнение. Хочу начать его делать, но боюсь что буду делать не правильно. Спасибо.
Леонид, вот интересно получается. Ты делал упражнение, которое тебе не помогало, в течение 2 месяцев. Но ты даже не подумал о том, что делаешь его неправильно, ты решил, что дело не в той мышце, которой надо. После этого, ты советуешь упражнение, которое тебе не подошло человеку с подобными симптомами. Где логика? А когда тебе говорят, что ты делаешь неправильно, что мышцы тазового дна надо укреплять (как на видео, как у Борисыча), а не растягивать, то ты начинаешь спорить вместо того, чтобы прислушаться к знающим людям, признать свою неправоту и исправить ошибку. Опять же, где логика?? Ответ я нашел здесь:
Corwin писал(а):
Прискорбно, что вместо желания помочь человеку с проблемами, у одного из форумчан возникает желание потешить своё эго и начать спор, совершенно неинтересный человеку, обратившемуся за помощью...
Добрый день. Хочу поделиться своей историей болезни. Мне 27. До болезни ничего не беспокоило, был здоров, отслужил в армейке, избыточного веса не было! Спортивного телосложения.
Начались мои муки 3 года назад. Заболело правое яичко и немного отдавало в ногу. Болело не сильно и редко. Сходил к урологу, поставили диагноз хронический простатит. Назначил кучу дорогих таблеток и свеч и отправил на узи мошонки. Я все пропил, узи сделал, по узи все хорошо.
Пришёл на повторный прием к урологу, так как болеть стало еще сильнее, плюс ко всему еще начало отдавать боль в правую внутреннюю часть ягодицы. Уролог сказал, что по своей части у меня ничего криминального нет, и отправил меня к неврологу.
Невролог после осмотра сказал, что возможно я что-то простудил и назначил мне уколы: Комбилипен 10 раз, кетонал 10 раз и мексидол 10 раз. Я сделал все эти уколы и пришел на повторный прием. Сказал доктору, что лучше не стало, и он предложил мне сделать мануальную терапию – 1 массаж 1000 рублей. Я сделал 2 сеанса и без результата, тогда доктор сказал, что раз за 2 массажа легче не стало, то смысла нет, и посоветовал искать причины в спине и позвоночнике, а сам свалил в отпуск.
Я пошел к другому неврологу (платному) Тот долго меня крутил, вертел и сказал сделать МРТ ПКОП. МРТ сделал (и снова опять никакого криминала) ну и этот доктор свалил куда - то. Трубку не брал, а номерок к нему не взять. В общем начал искать другого невролога.
Однажды очень сильно заболело яичко, боль ужасная, как будто в тесках зажали. Я вызвал скорую, отвезли в урологию, сделали узи и сказали все с тобой хорошо, выпей парацетамол и иди домой и сказали сдать анализы на ИППП.
Анализы сдал. Нашли хламидии. Пролечил.
Тут недавно заметил какой то не большой шарик над правым яичком! Который двигается при изменении положения туловища. То есть я нагибаюсь – шарик опускается ближе к яичку и наоборот когда я выпрямляюсь – шарик поднимается. Я бегом к урологу, тот мне на выписывал мне противовоспалительных и поставил диагноз эпидидимит.
Вот так вот я бегаю по врачам, лечу не знаю что, ем кучу таблеток и все без толку.
Недавно ходил к неврологу. Поставила диагноз остеохондроз ПКОП, опять назначили кучу таблеток на 5-7 тысяч (мелоксикам, мидокалм, алфлутоп, терафлекс, ТРЕНТАЛ, мазь Меновазин), электронейромиографию, и рентген ПКОП в двух проекциях. Рентген и электронейромиографию сделал, и опять там все отлично, а таблетки и уколы пока не начал пить. Уже почти все купил, скоро начну, ну надежды уже нет никакой.
Больше всего боль при сидячем положении или после поднятия тяжести
Появились проблемы с эрекцией
Логика в том, что ты ни бельмеса не знаешь о тазовом дне и о том, как его лечить. И даже Кочевник и Володя знают не намного больше. Нас было трое, тазовиков, все вылечились (кто-то пока не совсем) НЕ с помощью вас и этого сайта. Я просто напоминаю, если кто забыл...Так может надо прислушаться к тем, кто вылечился? Делал я это упр. и не только это на внутр.запирающую и всё было мимо...А вот с грушевидкой сразу попёрло. Тут никто точно знать не может, надо пробовать. А другому оно может и помочь, случаи все разные. Тем более, что именно это упр. помогало. Знаю не понаслышке...в отличие от тебя Мышцы тазового дна надо обязательно и растягивать в том числе, иначе удачи не видать. Укрепить их вряд ли получится,даже в СБР таких методов нет )) На видео мышцы растягивают и только. Кач там если и есть, то минимальный. Я знаю людей, которые излечили свою аналогичную проблему только с помощью одно шпагата, понимаешь? "Знающий" кто? Ты, что ли? Не смеши меня. Ты и понятия ни о чём не имеешь...И я уже говорил, что с троллям и не общаюсь, так что, это наверное было моё последнее слово тебе.
Добавлено спустя 45 секунд:
То Paskal: вечером вам отвечу, если успею ))
. Леня, а почему трое? У меня тоже были проблемы, всю жизнь мучился, с 18-ти лет. И растяжки типа шпагат и другие всегда давали обострение. А вот наш метод помог.
Paskal, по МРТ никакого криминала нет. Если выложите фото: фас, сбоку, сзади, в трусах и на фоне дверного косяка, возможно, Вам тут смогут дать больше информации. Стопы вместе, стоим не напрягаясь, естественным образом. Фигура в кадр должна попадать полностью, лицо можно заретушировать в граф. редакторе.
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
У меня тоже с днищем худо было, просто я несколько стеснительный и не люблю описывать так тщательно свои проблемы, лет пятнадцать я был "тазовиком". Просто кровь погонять, как Леонид, не решало моих проблем. Ну так у меня и сердце не как у космонавта, я с детства сине-зелёный хожу.
Пропуская пустые и бессмысленные оскорбления, хочется отметить следующее: Леонид накатал пост из 199 слов, в которых он смог бы уместить все свое лечение. Однако он предпочел выдвинуть голословные обвинение в ругательной форме, а интересующемуся форумчанину Paskal ответить вечером, если успеет. Почему??? Ответ здесь:
Corwin писал(а):
Прискорбно, что вместо желания помочь человеку с проблемами, у одного из форумчан возникает желание потешить своё эго и начать спор, совершенно неинтересный человеку, обратившемуся за помощью...
Леонид, я задал тебе 4 вопроса, ты ответил только на 1. Вместо того, чтобы вместе разобраться с лучшим подходом к вопросу компрессии prudendal внутренней запирательной, что, возможно, происходит у Pascal, ты разжигаешь очередной пожар. Сначала довел Павла67 до бана, теперь накинулся на меня. Смотри, если не изменишь свое поведение, я пожалуюсь Спинету.
Добавлено спустя 2 часа 35 минут 47 секунд:
Pascal, у меня не было подобных симптомов, но похожее было у Борисыча. Поэтому имеет смысл прислушаться к его совету. Можно, конечно, почитать тему Леонид ака Corwin, но там больше 120 страниц; Леонид флудлив, злопамятен, не помнит добра, а в теме много скатологических подробностей.
Итак, по Борисычу, срамной нерв зажимается внутренней запирательной мышцей. Помогает следующее упражнение: вы встаете в "раскоряку", как на вышезапощенной картинке, напарник давит на вашу "верхнюю" ногу внутрь, вы оказываете ему посильное сопротивление. Борисыч советует одной ногой встать на табуретку, опорную ногу развернуть наружу и далее тоже самое. Имхо, положение ноги надо подбирать и менять, чтобы прорабатывался вся манжета глубоких ротаторов.
Кроме того, надо заботиться о всей спине, так как нерв может поджиматься на любом своем участке.
С уважением и прошу прощения за поведение Леонида,
Михаил
на внутр.запирающую и всё было мимо...А вот с грушевидкой сразу попёрло. Тут никто точно знать не может, надо пробовать. А другому оно может и помочь, случаи все разные. Тем более, что именно это упр. помогало. Знаю не понаслышке...в отличие от тебя 
Мышцы тазового дна надо обязательно и 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.