"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
А где нибудь доказано,что эти упражнения разовьют гибкость?
Это очевидно, grbest.Так же как например то, что подтягивания разовьют силу рук.
Видимо мне не очевидно,обьясни пожалуйста свою очевидную логическую цепочку?
Ну это смотря как подтягиваться,почему именно силу рук,почему не груди?
Не надо хватать меня за язык )) Цепляясь к деталям, упускаете суть.
Я в школе был чемпионом по подтягиваниям, подтягивался на одной руке. Я знал какие мышцы задействованы в этом упражнении еще когда ты в школу не пошел.
Разумеется, подтягивания, как и любое комплексное упражнение, задействует не одну группу мышц. Вот хорошая картинка, которая это показывает
В зависимости от вариантов хвата задействуются те или иные группы мышц. Но в целом, главным образом работают широчайшие мышцы спины и бицепсы. Грудь работает в малой степени, т.к. в данном движении не происходит ее сокращения, как например в жиме лежа.
Здесь не нужно интуиции, это обычная биомеханика: бицепс сокращается - рука сгибается. Колоссальная практика турникменов показывает, что данное упражнение превосходно развивает плечевой пояс. Можно спорить о процентном соотношении вовлеченности мышц, но в целом какие мышцы работают - ясно.
Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Еще одно полезное видео на тему.
Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Я это написал не для того, чтобы начать дискуссию в отношении подтягиваний. Просто надо понимать, что есть очевидные вещи, понятные из самой логики движения, например, что при отведении бедра работают ягодичные мышцы и т.п., а есть совершенно не очевидные, например связь заболеваний внутренних органов и слабости групп мышц.
Не надо хватать меня за язык )) Цепляясь к деталям, упускаете суть.
Что за двойные стандарты?У меня иное мнение на сей счет
mihal писал(а):
Я в школе был чемпионом по подтягиваниям, подтягивался на одной руке. Я знал какие мышцы задействованы в этом упражнении еще когда ты в школу не пошел.
Это субъективная оценка чемпионства,которая ни о чем не говорит,может у тебя одноклассники максимум 3 раза подтягивались.Знать какие мышцы не значит правильно их использовать.
mihal писал(а):
Здесь не нужно интуиции, это обычная биомеханика: бицепс сокращается - рука сгибается. Колоссальная практика турникменов показывает, что данное упражнение превосходно развивает плечевой пояс.
C каких пор ты разбираешься в биомеханике?
А еще колоссальная практика турникменов показывает,что многие из них горбатые,странно,если они все правильно делают.
mihal писал(а):
Просто надо понимать, что есть очевидные вещи, понятные из самой логики движения, например, что при отведении бедра работают ягодичные мышцы и т.п., а есть совершенно не очевидные, например связь заболеваний внутренних органов и слабости групп мышц
Что за логика движений такая,раскрой суть сих слов пожалуйста?Почему при отведении бедра ягодичная,а не квадратная м-ца поясницы или двухглавая бедра или какой либо ее сосед синергист?
Еще такой вопрос к тебе,ты можешь присесть так,как приседают на видео,которые ты выкладываешь,или выполнить хотя бы одно действие из видео выше так же,как там показано?Очевидно ли,что любой сможет сделать так же,как нарисовано на компьютере или как показал "коуч"?
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.