Развалившийся ОДА после тенниса |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Пт Ноя 21, 2014 1:47 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
...Сейчас я давлю и с лопатками и без лопаток, на мой взгляд эффект разный.
|
Да, все верно)
Часто народ считает, что "все понял" и доп. вопросов не задает) А самое негативное, когда думаешь, что понял, а понял не правильно и "переобъяснить" после иногда очень сложно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пт Ноя 21, 2014 1:58 pm |
|
|
Я иногда пишу в разных темах одно и то же, по одной простой причине - даже если объясняли, все сразу усвоить не получается, и иногда повторное описание на форуме помогает скорректировать технику и понять ошибки.
У меня так, иной раз почитаешь, попробуешь и потом понимаешь, что Павел уже тебе это объяснял, но дошло вот именно только сейчас.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пт Ноя 21, 2014 2:19 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Часто народ считает, что "все понял" и доп. вопросов не задает
|
Понимать упражнение начинаешь только тогда, когда сегмент наполняется жизнью.
|
| |
|
|
| |
be patient 
|
|
Добавлено: Пт Ноя 21, 2014 5:17 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Я иногда пишу в разных темах одно и то же, по одной простой причине - даже если объясняли, все сразу усвоить не получается, и иногда повторное описание на форуме помогает скорректировать технику и понять ошибки.
У меня так, иной раз почитаешь, попробуешь и потом понимаешь, что Павел уже тебе это объяснял, но дошло вот именно только сейчас.
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Понимать упражнение начинаешь только тогда, когда сегмент наполняется жизнью.
|
Золотые слова. Интернет-копипастерам не понять.
|
| |
|
|
| |
 SashaDefy
|
|
Добавлено: Пн Дек 15, 2014 7:26 pm |
|
|
| Цитата:
|
Медбол на заднюю поверхность бедра и под рычаг от давилки. Так как плечо у давилки большое, то усилие надо подобрать осторожно, исходя из собственной толерантности)
|
Ну а как понять какое именно усилие нужно выбрать?
| Цитата:
|
|
Медболом на ягодицу не надо! Валиком на полупопицу - по контуру трусов - и пробуйте аккуратно... Помогает.
|
Перпендикулярно? Каким валиком, из чего он?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Дек 31, 2014 12:54 pm |
|
|
Поздравляю всех форумчан с Новым Годом! Желаю всем здоровья и добра, меньше склок, дрязг и дурных стрессов. Самые большие враги себя это мы сами, поэтому возлюбите себя и своих ближних и все наладится 2015 будет лучше!)
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Дек 31, 2014 1:11 pm |
|
|
| Взаимно, и тебя тоже! Здоровья в НГ!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 12:08 pm |
|
|
| Уважаемые форумчане! Кто-нибудь делает упражнения на расслабление ягодиц после силовых? Если да, то какие?
|
| |
|
|
| |
 anna1782
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 2:44 pm |
|
|
| Не надо ничего расслаблять! Под жоподав, если спазм, да пожестче!! Всегда всем помогало!
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 2:50 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
...Если да, то какие?
|
Я делаю примерно так:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 4:53 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Я делаю примерно так:
|
Тогда уж лучше лежать на животе)
На самом деле эта проблема не типичная, но она есть. Неравномерный тонус ягодиц после кача.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 5:01 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
...На самом деле эта проблема не типичная, но она есть. Неравномерный тонус ягодиц после кача.
|
Я хотел показать, что предпочитаю спать) но далеко не всегда так получается, т.е. почти никогда...
А что с тонусом? какая сильнее зажата: слабая или сильная?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 5:08 pm |
|
|
Я тоже имел ввиду спать, но на животе, чтобы не сдавливать задние поверхности)
По-моему, сильную зажимает сильнее.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 5:14 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
...По-моему, сильную зажимает сильнее.
|
Последние подходы в упрах. на эту сторону делать не в полную силу, а 2/3(можно и 50%) и "на технику", а слабую именно "качать" все подходы.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Фев 03, 2015 5:16 pm |
|
|
| Зажата именно ягодица, или бицепс тоже?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Развалившийся ОДА после тенниса |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.