Ноябрь2014: Пара протрузий L4-L5-S1 |
Abuser    
|
 Добавлено: Пт Дек 12, 2014 4:17 pm |
|
|
| sevast7 писал(а):
|
Подскажите, какие они новые икры?
|
Вы больше никогда не почувствуете ту боль, которая сейчас. Если конечно месяц не будете лежать  .
Я вот после этой процедуры до сих пор икры не могу так же загрузить, почувствовать, так сказать, тренировочную боль. Настолько они стали мощные.
Приходится часто подниматься на 22 этаж без лифта, и вот тут чувствуется работа икр, точней ничего не чувствуется, никакой боли  У обычных людей почему-то не так 
Про спайки в квадирицепсе ПС что-нибудь говорил?
|
| |
|
|
| |
|
|
sevast7 
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 4:31 pm |
|
|
Пришло время освежить тему 
Есть повод - вчера рвали спайки в грудном
Это самый яркий по эмоциям (боли) и плодотворный по ожиданиям визит к ПС.
Малость деталей, а то как-то сухо, безвкусно и неинтересно звучит написаное выше.
В целом, занимаюсь у ПС практически 2 месяца в режиме 2 занятия в неделю.
Прогресс есть - боли в пояснице прекратились, утром нет ощущений что в задницу вставили лом и нужно 10 минут что бы его от туда вынуть и отложить в сторону.
Булки окрепли и ожили - в общем эволюционирую и можно продвигаться по позвоночнику выше к грудному.
В грудном у меня давняя проблема - под правой лопаткой есть место, которое после долгого сидения или стояния начинает ныть а иногда нытье перерастает в жжение.
В сущности проблемная область не только под лопаткой но и вдоль позвоночника, выше к шее. Такое ощущение что там есть некий шарик или узел, который хочется подавить, помассировать а еще лучше раздавить разорвать и выкинуть на свалку плохих воспоминаний.
Бойтесь своих желаний. В начале января (4 занятия назад) ПС сказал что можно приступать к разработке грудного.
Начали воздействовать на грудной несколькими упражнениями:
* в станке для проработки грудного в положении стоя. Грудной зажат между двумя валиками, которые расположены под мышками. Один из валиков закреплен статично, а вторым давильщик понемногу продавливает ребра.
* в барабане - давили на плечи сверху
* в барабане - давили впереди на грудь (спина прижата к стене, барабан давит на грудь.
* стоя на кушетке в сфинксе ПС давил на шею.
После первого занятия, ПС резюмировал что грудной у меня как панцирь у черепахи, ребра залиты бетоном (это уже я от себя добавил), а под правой лопаткой не просто спайка - а СПАИЩЕ.
Услышанное серьезно вдохновило и вогнало в состояние ожидания момента изгнания спайки. Этот момент я себе рисовал в ярких красках и деталях - как спайки зреют, растут, наливаются, а потом в один момент под мощным нажимом тянутся, трещат и рвутся.
Во время проработки в станке для грудного было впечатлении что это какая-то ерунда.
Что это за упражнение такое стоишь, а тебе слегонца на ребра давят - в чем эффект? What the fuck?
Но после второго занятии ребра начали побаливать, а на третьем и совсем было больно и некомфортно работать, особенно в станке для грудного.
На 4-м занятии наступил час Ч - ранее в теме писал, что мне уже рвали спайки - в голени. Было больно, потом неделю ходил как ковбой, потом все зажило, походка выровнялась и оценить эффект до и после было сложно, поскольку голень раньше не беспокоила.
Не буду спойлить и упущу описание самой процедуры, но скажу что то, что я себе представлял - полностью оправдалось.
По ощущениям трещало так, что соседи могли услышать.
Было больно - но он того стоит.
Чувствую что не все порвали и еще нужно будет добивать, но начало положено.
ПС предупредил что отек будет болеть дня 2 потом боль пойдет на убыль.
Замечу что лечь в кровать это проблема - но подняться из кровати проблема еще больше. Мне, например, пришлось на спине переползать к краю кровати и постепенно перетекать на пол опираясь спиной на край кровати.
Снова нужно ждать пока все заживет, что бы оценить эффект новой спины )))
На данный момент это пока все.
Всем крепкого здоровья.
|
| |
|
|
_________________ Just do It
|
| |
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 4:45 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
sevast7
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 4:52 pm |
|
|
Рвали по обе стороны.
При этом справа было раза в три сильнее.
@AlexSel
А сколько времени у Вас заняло?
|
| |
|
|
_________________ Just do It
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 5:34 pm |
|
|
| sevast7 писал(а):
|
|
..А сколько времени ... заняло?
|
У кого-то и более 3 месяцев качать нужно, то бы добраться.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 5:40 pm |
|
|
sevast7, сначала у Кочевника 5 дней - не порвали.
Затем дома на давилке 2 месяца ежедневно - первая спайка.
Всего уже два года скоро работаем с грудным, около 15-ти спаек в грудном, еще пара осталась точно, м.б. больше.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
sevast7
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 6:06 pm |
|
|
Получается, что действительно мне повезло, что так быстро.
Сложно сказать сколько спаек порвали - давили - 3 раза справа и все 3 раза треск. Столько же слева.
Полагаю что это не все.
@AlexSel
Тобишь, у Кочевник после 5 занятий не одной спайки не разорвали? - Огого
Возможно, у меня быстро пошло, потому что мышцы сдулись, плюс я уже полгода вообще физических упражнений не делал.
|
| |
|
|
_________________ Just do It
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 6:17 pm |
|
|
| Мне было сказано что я редкий случай. Ну и Кочевник за 2 прошедших года значительно расширил технический арсенал, надо сказать.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 6:28 pm |
|
|
Но вообще все равно очень быстро, например, уже на 3ем занятии порвали в икрах.
Ну и буквально через 8-10 занятий уже в грудном.
Везет.
|
| |
|
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Пт Янв 23, 2015 7:42 pm |
|
|
| sevast7 писал(а):
|
Тобишь, у Кочевник после 5 занятий не одной спайки не разорвали? - Огого
|
Ха-ха. Я через год где-то только начал рваться в межреберных. На сегодня почти полтора года регулярных занятий, а порвалось одна или две штуки межреберных, еще штук 10 впереди.
|
| |
|
|
| |
|
sevast7
|
|
Добавлено: Сб Янв 24, 2015 1:57 pm |
|
|
Сегодня второй день после разрыва спаек в грудном - боль стала меньше.
При глубоком вдохе в нескольких местах ощущается покалывание и напряжение (с левой стороны чуть выше лопатки и впереди в области сердца. Как будто бы что-то натянуто.
Это не разорвавшаяся спайка или просто нерв зажат?
И еще вопрос - как вы понимаете что в грудном еще есть спайки?
|
| |
|
|
_________________ Just do It
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Янв 24, 2015 2:17 pm |
|
|
| У меня покалыванием ощущаются непорванные спайки. Которые уже готовы.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Янв 24, 2015 2:24 pm |
|
|
| Натяжение, ограничение движения. Со временем начинаешь чувствовать где они.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
sevast7
|
|
Добавлено: Сб Янв 24, 2015 2:50 pm |
|
|
спасибо за разъяснение.
Сейчас это сложно определить - хожу как робот Вертер из Гостья из будущего, чихнуть боюсь.
Еще такой вопрос - есть ли спайки в ягодичных мышцах и можно ли их прорабатывать.
В правой ягодице, в месте куда обычно уколы делают, есть некое напряжение, особенно чувствуется, когда лежа на спине ногу поджимаешь к груди а потом скручиваешь таз влево.
|
| |
|
|
_________________ Just do It
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Янв 24, 2015 2:55 pm |
|
|
| Могут быть спайки, фиброз, может быть спазмом поджата - не расслабляется до конца.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Ноябрь2014: Пара протрузий L4-L5-S1 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.