Русские не сдаются 2. Все это о ней... |
MariyaAr    
|
 Добавлено: Вт Ноя 19, 2013 12:12 am |
|
|
Всем привет.
Наверное, после прочтения этого поста вы решите, что я вполне здоровый человек и мне не на что жаловаться, но все же...
В последнее время меня все чаще беспокоят мои ноги. Боль, сложности в ходьбе и невозможность долго находиться на ногах (прогулки, я их так люблю) от этого я устала. Я очень хочу, чтобы лучшие умы этого форума, эксперты, за плечами которых богатый опыт - ВЫ форумчане, помогли мне, может советом, а может и рекомендациями что делать, куда идти, бежать, ползти.
Анкета:
1. 31 год
2. 178 см
3. 59 кг
Симптоматика:
1. Что конкретно болит и при каких условиях:
Все началось в далеком 1996 году. Мне было 14 лет.
По началу я не обращала на эту боль никакого внимания и жила с ней аж до 2006 года. Сразу скажу что с каждым годом боль усиливалась, но пик настал еще очень не скоро.
В 2006 году я попала в больницу с подострым гастритом и хроническим панкриотитом в обостренной стадии. И именно тогда, лежа в больнице я решила, а почему бы не проверить голову, она же болит и беспокоит. На тот момент головные боли были ежедневные, ежечастные и ежеминутные. Я не представляла, что значит жить без боли в голове. Они были не одинаковые и их интенсивность менялась, то сильнее, то слабже, так же менялась и локация, то виски, то затылок, а то и прямо макушка.
Поведя обследование врач на МРТ обнаружил "что-то", как потом оказалось тень от пирамиидальной кости. Но вся симптоматика указывала на то, что что-то не так. И проведя целый ряд обследований, в которые так же входила пунция спиномозговой жидкости, был поставлен диагноз - арахноэнцифалит.
После пунции я в течении недели не могла принимать вертикальное положение, так как сразу появлилась ужасная боль и рвота. меня перевели из гастроэнтерологии и невралогию.
Врачи в неврологическом отделении не согласились с поставленным ранее диагнозом (это была другая больница) и поставили свой новый: Резидально-органическое поражение ЦНС с двустронней пирамиидальной недостаточностью, хронического умеренногоцефалгического синдрома и синкопальными состояниями в анамнезе, синдрома вегито-сосудистой дистонии.
Я пролежала и пролечилась в этой больнице. Но после выписки боли так и не ушли.
И началась череда постоянных хождений по врачам в целях узнать что же со мной такое.
В 2008 году мне поставили диагноз Аномалия Арнольда-Киари 1 типа и сказали, что ничего с болью поделать нельзя. Единственное, посоветовали держать контроль над динамикой этой аномалии.
На тот момент миндалины мозжечка пролабировались в большое затылочное отверстие на 0,7 см.
Дальше было много работы и было совсем не до того, чтобы заниматься своим здоровьем и я начала просто гасить боль таблетками, к которым появлялось очень быстро привыкание и приходилось менять их на другие и так далее.
Закончилось все тем, что в течении 2х лет я принимала Кетанов (Кетарол) примерно по 2-4 таблетки в день, ежедневно.
В 2011 году сделав МРТ миндалины мозжечка пролабировались в большое затылочное отверстие теперь уже на 1,1 см.
А боли становились совсем не выносимыми и приходилось пить все больше таблеток.
В 2011 году будучи в Москве я оказалась в клинике Сисиль и там, проведя надо мной ряд странных исследований, мне прописали курс антидепрессантов (Анафранил, Флюанксол) на пол года. Диагноз: ежедневные головные боли.
Пока был прием таблеток я плохо помню болела голова или нет, может это совпало с длительным отдыхом. В общем эти пол года прошли как в тумане)
И как-то незаметно подошел 2013 год и как всегда, когда боли терпеть уже было невозможно мы пошли по врачам.
На МРТ миндалины были опущены всего на 0,6 см (видимо всосались обратно). В этот раз после МРТ головного мозга я пошла на МРТ шейного отдела позвоночника. Диагноз: признаки дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника, протрузии дисков С5-С6, С4-С5.
Потом была консультация невролога и курс: Дискус-композитум чередовать с Мильгаммой, Артра, Амелотекс, Лирика, Диакарб и Фонофорез с кремом Кипарин на шейный отдел.
Потом ультразвуковое триплексное сканирование интракраниального отдела брахиоцефальных артерий, диагноз: ЛСК в МАГ справа ниже возрастной нормы. Реактивность обеих СМА при гипо и гиперкапнических пробах неудовлетворительная. Ротация головы вправо вызывает снижение ЛСК в обеих ПА.
С 2011 года занимаюсь по системе Бубновского, вместе с супругом (его тема ->......)
Раньше не могла заниматься из-за головы, любая нагрузка вызывала рвоту и обмороки. Теперь болят бедра (вернее мышцы, как говорят врачи и инструктора центра).
Но для меня странно, что вот уже 2 месяца регулярных тренировок, а мышца все еще болит...
Да, совсем забыла про ноги... После взятия пунции в 2006 году у меня периодически отнимались ноги, это могло случиться на улице, дома, да где угодно, но со временем это исчезло.
И лишь в 2012 году при ходьбе стало выворачивать правое бедро. Идешь, а в бедре появляется боль и чтобы хоть как-то ее уменьшить организм просто выворачивает ногу. Вот как раз с этой проблемой сейчас и боремся в центре Бубновского. На данный момент уже 2 месяца тренировок, а мне до сих пор больно сгибать ногу. Я даже базовое упражнение "кошка-собака" на этапе кошка делать не могу, так как там как раз идет прижатие колена к груди, а у меня дикая боль.
На тренажерах (приседания из положения лежа) правая нога (именно в ней проблема) подкашивается влево, видимо так ей менее болезненно.
МРТ тазобедренных суставов делали в 2011 году, диагноз: признаки деформирующего остеоартроза 1 степени, синовита слева.
А голове сейчас легче, я каждое утро делаю усиленный массаж головы и лица, челюсть, основание шеи, затылок и мне действительно становится легче (к слову раньше невозможно было прикоснуться к голове).
И еще одна проблема - это постоянно (часто, примерно 1 раз в месяц-два) защемляет нерв в районе лопаток (как-будьто под лопатками). При том защемляет так, что я потом 2 дня хожу киборгом, ни лежать, ни сидеть, ни стоять.. В общем дикая боль и скованность.
2. Заключение невролога (Ваш «статус»):
Из последнего: Аномалия Арнольда-Киари 1 степени, шейный остеохондроз, нестабильность С4-С6, кифоз шейного отдела позвоночника. Протрузии м/позвоночных дисков С4-С7. Признаки деформирующего остеоартроза тазобедренных суставов 1 степени, синовита слева.
4. Заключение специалиста по МРТ
2006 год
ссылка на изображение, размер: 87.9 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 80.3 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 73.9 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 74.1 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 62.4 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 70.5 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 64.1 кбайт, 557 x 768 точек
2008 год
ссылка на изображение, размер: 86.5 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 67.9 кбайт, 557 x 768 точек
2011 год
ссылка на изображение, размер: 76.6 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 92.5 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 71.3 кбайт, 557 x 768 точек
2013 год
ссылка на изображение, размер: 73.3 кбайт, 557 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 61.0 кбайт, 557 x 768 точек
Офтальмолог
ссылка на изображение, размер: 95.8 кбайт, 557 x 768 точек
5. Снимки МРТ
ссылка на изображение, размер: 204 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 181 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 174 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 196 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 203 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 199 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 197 кбайт, 625 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 217 кбайт, 625 x 768 точек
Фото:
ссылка на изображение, размер: 294 кбайт, 247 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 337 кбайт, 278 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 349 кбайт, 279 x 768 точек
ссылка на изображение, размер: 320 кбайт, 264 x 768 точек
Добавлено спустя 22 часа 49 минут 43 секунды:
Ну где же вы, форумчане?
|
| |
|
|
| |
|
|
 КириллШустров
|
|
Добавлено: Ср Ноя 20, 2013 9:29 am |
|
|
| Здравствуйте.Подождите,должны ответить те кто хорошо разбираются в проблемах ода,и конкретно те кого так же мучали головные боли.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Ср Ноя 20, 2013 11:05 am |
|
|
| Не, мои головные боли это детский лепет, тут по 2-4 кеторола в день ежедневно! А фото, что тут скажешь...всё как обычно,падение вперёд,таз завален, мышц нет, задницы нет, однозначно нужна эксцентрика, думаю Бубновский в данном случае неуместен.
|
| |
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 20, 2013 5:16 pm |
|
|
| Просите посмотреть Lysikov, может и сам вечером заглянет.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Ноя 20, 2013 7:05 pm |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Просите посмотреть Lysikov, может и сам вечером заглянет.
|
Я смотрел. К сожалению, вот это: "Аномалия Арнольда-Киари" не для моего опыта. Насколько это влияет на состояние ОДА- я сказать не могу. Судя по описанию самой аномалии- очень даже может. Что делать в этом случае- не знаю. Может выскажется Кочевник...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 MashJo
|
|
Добавлено: Сб Июл 19, 2014 10:27 pm |
|
|
Всем доброго времени суток.
Мы решили разделить анкеты с супругом и создать для меня (жены) новую анкету (ему осталась созданная ранее MariyaAr).
Не смотря на то, что я официально была признана "почти здоровой", мои "болячки" постепенно ко мне возвращаются. Поэтому далее я буду вести "дневник боли"...
На данный момент нет возможности вернуться в Москву, чтобы начать заниматься с Кочевником или Lysikov.
И как следствие, огромный крик о помощи :O в вашу сторону форумчане и конечно же, уже упомянутые выше, Кочевник и Lysikov.
Какие упражнения или не только упражнения мне стоит или не стоит делать, чтобы хоть как то поддержать свое состояние и избежать ухудшения.
Немного букв о нынешнем состоянии:
Опять вернулись ежедневные головные боли.
Боль в бедре не постоянна, но иногда как ударит, так хоть на одной ноге прыгай.
Один день нога (правая, она меня всегда и беспокоила) немела, подозреваю, что была слишком сильная боль и организм сам пытался как то разобраться с ней путем отвлечения моего внимания.
Иногда болят суставы в ногах, чаще голеностопный, реже коленный или тазобедренный.
Жизнь боль)))
Я тут иногда буду жаловаться, как сильно болит) Не умею я совсем терпеть боль...
На данный момент из физических нагрузок только ежедневная ходьба по 1,5 - 3 часа в день и подъем пешком на 12 этаж 1-2 раза в день.
Планирую идти плавать, хотя бы минут по 20-30, но не знаю стоит ли? Что посоветуете?
Всем спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Июл 19, 2014 11:49 pm |
|
|
| MashJo писал(а):
|
|
...Какие упражнения или не только упражнения мне стоит или не стоит делать, чтобы хоть как то поддержать свое состояние и избежать ухудшения...
|
Попробуйте покачать немного ТБС:
1. На спине одна нога согнута.
2. На животе, пятка внутрь и наружу
3. На боку -удержание бедра
4. "Мусы".
Все по 2 подхода по 10-15 раз, БЕЗ сверх-усилий, 2-3 недели смотрим на динамику.
Плавание 20-30 минут- не повредит, если это будет "так поплескаться", ИМХО.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Пн Июл 21, 2014 10:27 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
MashJo
|
|
Добавлено: Пн Июл 21, 2014 10:06 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
..."Аномалия Арнольда-Киари 2 типа"...
...P.S. непонятно, какого типа аномалия? 1 или 2 типа? В первом сообщении темы есть разночтение.
|
Владимир, тут моя опечатка, у меня 1 тип, при котором операции не делают и боли в голове скорее всего с этой аномалией не связаны.
три месяца назад, когда проходила контрольное МРТ головного мозга в Москве, в заключении написали что никакой аномалии уже и нет вовсе) Так что самоисцеление это про меня))))
Вчера (20.07) были ужасные боли в правом колене. Ходила целый день хромала, что самое не приятное во всем этом, когда не можешь точно сказать где фокусируется боль.
Когда идешь, ощущения, что болит сверху, как будь-то бы просто рана от падения на асфальт.
Но когда стоишь, боль как бы уходит внутрь под колено. В общем ощущения не из приятных.
Сегодня утром боль в колене поутихла, но стал поднывать ТБС правый. Может утро, может разойдусь...
Сегодня начинаю прокачку ТБС по вашим рекомендациям. Думаю через пару дней сделаю обновленные снимки, а то муж говорит, что меня косить стало((((
НЕ ХОЧУ быть косой!!!
|
| |
|
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Пн Июл 21, 2014 10:34 am |
|
|
Муж, может быть, внимательно присматриваться стал, т.к. он теперь "в теме" по осанке. Я тоже на пляжу теперь из 100 человек 2-3 "ровных" вижу, остальные ужас, но им это неведомо и не мешает 
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
MashJo
|
|
Добавлено: Вт Июл 22, 2014 11:25 am |
|
|
Вчера провели первую тренировку.
Сначала нашли и скачали видео, как правильно делать, а уж потом обсудив технику выполнения на семейном совете приступили...
Сказать что было больно, ничего не сказать...
Пару раз, чуть ли не до слез 
Но терпение и труд все перетрут.
Единственный нюанс!!! Почему то мусы, как и гиперэкстензия на меня мало влияют, и чтобы почувствовать хоть какие то шевеления в ягодицах приходится делать не по 10-15 раз, а по 25-30. В общем Мусы для меня пока самое легкое упражнение.
Начала вести дневник.. Любимый заставил(((
Записываю сколько часов сплю, во сколько засыпаю, сколько времени сижу, сколько времени хожу и конечно же болевые ощущения (в основном они касаются головы).
Боль в колене прошла сама собой.. Пшык и нет)))
После тренировки ночь промучилась с мышечной болью в ягодицах и ногах, но к утру боль утихла и остался только слегка уловимый дискомфорт.
Внимание !!! Вопрос!!!
Можно ли и нужно ли мне делать гиперэкстензию и спартанские наклоны? Любимый делает, а вдвоем как то задорнее получается)
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Июл 22, 2014 1:10 pm |
|
|
| MashJo писал(а):
|
|
...Можно ли и нужно ли мне делать гиперэкстензию и спартанские наклоны?
|
Гиперэкстензию можно, а вот спартанские- сделайте видео исполнения, увидим -можно делать или еще рано.
Мусы- нужно так же видео, 25-30 не то что бы много, но можно выключать почти все кроме БЯ, тогда много точно не сделать, т.к. ОЧЕНЬ тяжело. Надо пробовать, по -разному.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
MashJo
|
|
Добавлено: Ср Июл 23, 2014 10:18 am |
|
|
О боги....
Проснулась сегодня еле живая.. Догнала меня мышечная боль и поддала как следует жару!
Вечером тренировка, сижу, боюсь и жду)
Вчера целый день не болела голова, аж в пляс пошла, но ближе к ночи, после продолжительной прогулки как вдарило... Пришлось срочно бежать домой и сразу в кровать.
Иногда такую боль даже терпеть невыносимо.
Но любимый не подпускает меня к таблеткам, зная мою наркоманскую душу))
Вечером на тренировке засниму видео, завтра посмеемся))))
|
| |
|
|
| |
|
MashJo
|
|
Добавлено: Сб Июл 26, 2014 9:37 am |
|
|
Ну вот наконец-то загружаются видео.
Честно скажу, после тренировок все тело болит и ломит, как будь то меня палками бьют а не качают)
На попе не то что сидеть, лежать больно.
А теперь внимание вопрос по видео (да, не судите строго.. одно дело, когда смотри видео и пытаешься воспроизвести, другое дело, когда тебе делали, а теперь ты пытаешься делать другому.. в общем любимый старался как мог!)
1. техника выполнения, все ли верно?
2. Стоит ли сокращать/увеличивать количество повторений?
После 3 упражнения, меня вырвало( было очень больно.
И да, я сделала 4 видео как раз по упражнениям.
1. На спине одна нога согнута.
2. На животе, пятка внутрь и наружу
3. На боку -удержание бедра
4. "Мусы"
И я не уверена, что первое упражнение мы правильно поняли и делаем)
http://youtu.be/pKc97VoXDIU
http://youtu.be/6PTJ0TlWffQ
http://youtu.be/-qYTOuVArKM
http://youtu.be/6D5aFi0NC4s
Очень жду комментарии и поправки.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Июл 26, 2014 1:46 pm |
|
|
| Мусы это не из размашистых упражнений, ну если только мышцы идеальные. Надо делать в три-четыре раза медленнее, с большей концентрацией и поиском задницы во время выполнения. Попробуйте зад напрягать и сквозь это напряжение опускаться вниз. Если уловите, то на следующий день булки будут гудеть. Но конечно скорее всего они пока не способны хоть на какое то напряжение.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Июл 26, 2014 2:36 pm |
|
|
Все не так понято.
1. Стопа рядом с коленом прямой ноги.
2. Пятка наружу слишком большая амплитуда. Таз гуляет пока сильно и при внутрь и при наружу.
3. Ногу согнутую поднимать всю, а не только колено.
4. Уже сказали. +На голову руками не давить! Лучше на груди их держать.
Все делать плавнее, не спешить с силой и "искать" мышцы.
Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Спартанские пока точно не надо делать.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Русские не сдаются 2. Все это о ней... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.