могут ли упражнения спровоцировать поясницу |
toma11   
|
 Добавлено: Чт Май 22, 2014 7:19 pm |
|
|
добрый день,
скажите по-ста, может ли суставная гимнастика для ТБС провоцировать боли в поясничной области?
Вот такие упражнения из положения лежа на животе, руки вдоль тела (но я руки иногда ставлю под подбородок или кладу на них голову,- может это что то меняет?):
1)подъемы прямых ног- подъемы осуществляются за счет напряжения ягодичных мышц и бедер, таз прижат к полу, (подъем сначала левой ноги на15см и на 30сек держишь и опускаешь на пол, также далее держишь уже по 2сек и опускаешь - повторить все эти подъемы 11 раз) (затем правой ноги столько же)
2)тоже самое, только поднимаемая нога согнута в колене под90 градусов
3)Поднятие сразу обеих прямых ног и разводить-сводить их вместе не опуская на пол
|
| |
|
|
| |
|
|
VladimirD 
|
|
Добавлено: Чт Май 22, 2014 8:08 pm |
|
|
Да, эти упражнения могут быть опасны для человека с проблемами ОДА.
Как раз из-за слабости ягодичных мышц будет нежелательное перенапряжение в пояснице.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
могут ли упражнения спровоцировать поясницу |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.