SOS! шея-спина  |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Ср Май 14, 2014 10:06 am |
|
|
| detka писал(а):
|
|
...Выкладываю ссылку на Сфинкса в боковых проекциях...
|
Спасибо огромное!
P.S. Кстати, со временем, можно научиться самому подставляться так, что бы в грудном все натягивалось. У меня получается))
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
detka 
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 10:49 am |
|
|
Просто с каждым тренером ощущения разные, наверное, поэтому возникли "непонятки". И потом, чуть немного не так, и кажется все совсем другим)
Но я была права на счет затылка
А вообще, Паша просто мастерски это делает) годы практики и талант, тут не поспоришь)))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Чт Май 15, 2014 11:50 pm |
|
|
А вот таким образом Вова приспособил МФУ под спартанские поклоны для самостоятельного выполнения упражнения без партнера.
http://youtu.be/SE4rhGGTE3M
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Пт Май 16, 2014 12:12 am |
|
|
| Оля, Володе тебя уже не хватает, в перерывах качается сам) наверное свою шею ему не даешь, иначе он бы потом снимал твои спартанские т.к. сил бы не было ни на что уже
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Пт Май 16, 2014 12:57 am |
|
|
Спартанские - это слишком круто для меня))) не доросла(((
Это было уже в конце тренировки. И я попросила продемонстрировать мне) Тем более Вова сегодня был таким красивым, как же не запечатлеть такое, я не удержалась))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Май 16, 2014 7:42 am |
|
|
| detka писал(а):
|
|
А вот таким образом Вова приспособил МФУ под спартанские поклоны для самостоятельного выполнения упражнения без партнера.
|
Уточняю: "спартанские" и так делаются без партнера 
Этот вариант для того, что бы исключить "борьбу" за равновесие, когда стоят задачи иного плана: развить силу БЯ и квадрицепса, "достать" ТБС (он хорошо работает в этом положении).
С партнером, который давит на рычаг (осторожно- колено!), нагрузка еще сильнее.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Пт Май 16, 2014 8:07 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
KeepM
|
|
Добавлено: Сб Май 17, 2014 9:28 am |
|
|
| Енто не спартанские )))))))))) енто приседы Володи )))))) на спартанских еще надо умудриться не завалиться
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 17, 2014 12:08 pm |
|
|
| KeepM писал(а):
|
|
Енто не спартанские )))))))))) енто приседы Володи )))))) на спартанских еще надо умудриться не завалиться
|
Я уж думал тебя больше нет в живых...
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Сб Июн 07, 2014 6:23 pm |
|
|
Вот так все начиналось когда-то)))
На момент съемки видео - 4 месяца полноценных тренировок у Блюма по 3 раза в неделю, начиная со времени от моего полного развала.
Качество не очень, так как импортировать пришлось из соцсети, за что еще раз отдельное спасибо Димочке, а в оригинале не сохранилось, к сожалению, в компе... Изначально съемка была в отличном качестве. Возможно когда-нибудь удастся восстановить оригинал для себя, а здесь не принципиально)))
http://www.youtube.com/watch?v=_sdo8HCGUtM&feature=youtu.be
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
 kryktania
|
|
Добавлено: Вс Июн 08, 2014 12:21 am |
|
|
| Оля привет , классное видео , хорошо что у тебя осталось, кстати вопрос а почему везде почти расставлены ноги ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вс Июн 08, 2014 12:35 am |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
Оля привет , классное видео , хорошо что у тебя осталось, кстати вопрос а почему везде почти расставлены ноги ?
|
Это Блюм так мою прогу усовершенствовал, закач и растяжка/гибкость. 2-а в одном)))Говорил, ты же хочешь на шпагат сесть? )))))))
Однажды мы так переусердствовали, что заклинило слева в паху, я двинутся полчаса не могла дома, адская боль, инструктору ночью в панике звонила))) и всю ночь потом ходила, чтобы не затекло во сне. Когда без движения находилась больше 5 минут, опять начинало клинить))) Но постепенно раскачали через боль и все стало нормально))) Может спайка отлетела или растянулась, не знаю)))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
VladimirD 
|
|
Добавлено: Вс Июн 08, 2014 1:30 pm |
|
|
Так вот она какая, эксцентрика по Блюму! ))
Очень красивое видео.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Июн 10, 2014 9:19 pm |
|
|
Эксцентрики, выкладываю обещанное видео с прокачем шеи. Не Сфинкс. Ротаторы шеи. Вот так еще можно, а зачастую и нужно качать шею.
Это моя следующая ступень в реабилитации и прокаче шеи в частности. Мои слабые места, которые ТРЕБУЮТ хорошего кача)))
Очень хорошее упражнение. Мне его как раз не хватало. В исполнении МАЭСТРО, конечно, мастерском исполнении)))
P.S: Наслаждайся, Вова! 
http://youtu.be/cytcUNgWqaY
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
 Лулла 
|
|
Добавлено: Вт Июн 10, 2014 9:20 pm |
|
|
Спасибо, скачаю видео себе 
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
| |
|
|
|
|
|
SOS! шея-спина |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.