SOS! шея-спина  |
detka    
|
 Добавлено: Ср Мар 26, 2014 4:40 pm |
|
|
Всем привет из солнечной Испании!)))
Сейчас не тренируюсь, много хожу пешком, полчаса быстрым шагом до школы и обратно плюс прогулки по городу. Но как всегда, этого мало, после станков и эксцентрических нагрузок, ходьба - это ничто!
Начала делать кобру и приседы. Ну хоть что-то)))
Пока все держится слава богу, хоть и есть асимметричные нагрузки в виде сумок и рюкзака.
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
|
korner 
|
|
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 8:52 pm |
|
|
Привет из солнечной Тюмени 
| Цитата:
|
|
Пока все держится слава богу
|
Вот и славненько, пусть держится, а потом вернёшься в Москву, снова к регулярным полноценным тренировкам, продолжать реализовывать свою стратегию 
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 8:53 pm |
|
|
Приветствую всех!
После перерыва в тренировках на месяц в связи с поездкой в Испанию, я снова вернулась к своему полноценному графику тренировок 3 раза в неделю. Возвращаю утраченный тонус и продолжаю реабилитацию. Полет нормальный)))
Выкладываю ссылку на Сфинкса в боковых проекциях для всех интересующихся эксцентриков и, в частности, для тебя, Вова! 
http://www.youtube.com/watch?v=z2AD_fv7cqA
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
 Лулла
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 9:52 pm |
|
|
| ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:13 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
Да, настоящий мастер-класс от Паши)))
Особенно винты мне нравятся))) Ощущения потом супер!
Немного позже снимем еще одно видео с шеей. Очень хочу начать эти упражнения на шею, которые в свое время исполнял на мне один инструктор Блюма в качестве импровизации. Паша обещал))) Необходимо включать в работу и другие мышцы шеи, другие зоны. И для улучшения проблемных зон полезно, ведь годы и гравитация беспощадны...
Ну посмотрим. Не буду сильно забегать вперед)
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
|
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:19 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
та просто Пал Сергеевич хотел Оле шею свернуть - да не смог- прокачалась слишком) слева подошел вывернул, справа, потом уже 2-мя руками взялся, захватил и поспиралям ее - а толку ноль, она как улыбалась так и улыбается)
|
| |
|
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:38 pm |
|
|
| Во, мне сегодня это тоже делали. Ощущения не передаваемые - спаечки очень тянутся, организму нравится.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:40 pm |
|
|
| Meark писал(а):
|
|
Во, мне сегодня это тоже делали. Ощущения не передаваемые - спаечки очень тянутся, организму нравится.
|
тоже не сломалась??? Ну хоть кому-то повезло за последнюю неделю-то?
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:44 pm |
|
|
| Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 10:51 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно 
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 11:07 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
А вот такие, когда Сфинкс в прямой проекции делаем)))
Паша очень прилично давит в грудной, по крайней мере по ощущениям. Потому что там созревают спаечки и начинают реагировать вот на такие манипуляции.
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 11:09 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
А вот такие, когда Сфинкс в прямой проекции делаем)))
Паша очень прилично давит в грудной, по крайней мере по ощущениям. Потому что там созревают спаечки и начинают реагировать вот на такие манипуляции.
|
ну приеду, покажешь там свои спаечки, если шею не свернут
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 11:10 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
Мне кажется это ТЫ затаил за Крещенские на меня
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 11:12 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
Мне кажется это ТЫ затаил за Крещенские на меня
|
я шучу Оль) не злопамятен, я ж все понимаю, просто была не готова, но вот на следующие))) ты уже закаляешься?
|
| |
|
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 9:30 am |
|
|
У меня при этих упражнениях крайний раз ТАК БОЛЕЛИ СПАЙКИ, орал просто.
Мы еще вращение делали, лбом в кушетку. И шею сидя в наклоне и сидя прямо.
К сожалению, дома это все не повторить...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
SOS! шея-спина |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.