Я тоже с вами!  |
Yuse4ka    
|
 Добавлено: Чт Май 08, 2014 3:25 pm |
|
|
А я вчера сдалась в эти добрые руки - думала не доеду с коленками своими... А вот нет же - выдержали  зато я вчера узнала, что такое маятник, барабан, грудная давилка... И опять полотенчико Павла Сергеича со всеми вытекающими
|
| |
|
|
| |
|
|
 Лулла
|
|
Добавлено: Чт Май 08, 2014 3:29 pm |
|
|
а коленки? Что сказал?
Добавлено спустя 58 секунд:
по полотенцу да, моя левая икра скучает 
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Чт Май 08, 2014 3:34 pm |
|
|
| Про коленки как всегда - качаем, качаем и качаем... Ну и напросилась на пробивку ног: мне вчера полотенчиком голени доразбили, и из нового - квадрицепсы мои слипшиеся. Потом еще давилкой думала ноги оторвутся или лопнут. Было больно, еще и зрители были моих мучений ((((((
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 8:04 am |
|
|
Ой, квадры это больно, я помню 
А как коленки качать? Расщепление? Коленки через валик?
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 10:03 am |
|
|
| Коленки - поднимание с колен и кобра. Больше ничего целенаправленного. Остались те же упры на ТБС, степпер, лопата, ГЭ. Надо уже барабан собирать, маятник
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 1:05 pm |
|
|
| Юсечка, а кобра это как? есть видео?
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 1:12 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
..а кобра это как?
|
Для кого все писалось-то?
отсюда:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 kuzya 
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 1:43 pm |
|
|
| Лулла его делала, только название не знала)
|
| |
|
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 3:09 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Лулла его делала, только название не знала)
|
Мне тоже показалось, что она назвала его "расщепление"
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Май 09, 2014 9:33 pm |
|
|
| да, точно
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 PrYanik
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 3:49 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
Леша, это не моя заслуга, я всегда хорошо тянулась, это слабость соединительной ткани.
У людей, имеющих синдром гипермобильности суставов, обнаруживаются молекулярные изменения белка - коллагена, составляющего основу соединительной ткани. Такой измененный белок и обусловливает ее меньшую упругость и эластичность, вследствие чего в процессе движения сустава она перерастягивается и становится вялой. К сожалению, эти изменения в молекулярном строении коллагена передаются по наследству и сохраняются на всю жизнь.
Чрезмерная подвижность суставов иногда сочетается с другими признаками недостаточности опорно-двигательного аппарата, например, с плоскостопием, сколиозом, а также со слабостью клапанов сердца, когда происходит их неплотное закрытие во время диастолы - паузы между двумя сокращениями сердца, дискинезией желчновыводящих путей, миопией.
|
Да, Владимир у меня тоже данную особенность заметил, муж тоже поражался как я гнусь!
|
| |
|
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Вс Июн 22, 2014 7:49 pm |
|
|
| Юля, как съездила? Как пятка? Что творили с Павлом Сергеичем? ))
|
| |
|
|
| |
 SashaDefy 
|
|
Добавлено: Вт Июн 24, 2014 1:50 am |
|
|
| Во блин! Я почему-то делал кобру держа руки за головой в замке ( перестал со временем - грудному так тяжело) или придерживаясь за ключ от шкафа, =) чисто для равновесия, да и легче когда очень низко опускаешься ) Потом чисто интуитивно начал делать как на картинке)
|
| |
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Вт Июн 24, 2014 8:37 am |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Во блин! Я почему-то делал кобру держа руки за головой в замке ( перестал со временем - грудному так тяжело) или придерживаясь за ключ от шкафа, =) чисто для равновесия, да и легче когда очень низко опускаешься ) Потом чисто интуитивно начал делать как на картинке)
|
Легче, когда еще больше, чем на 45 градусов опускаешься?! :-0
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Ср Июн 25, 2014 7:12 am |
|
|
Хорошо съездила. Было много маятника, на третьем занятии спайка в грудном порвалась, до сих пор болит. На дом маятник, давилку в грудь и все то, что и раньше. Ноги - в качестве разминки.
У меня зал на лето закрылся, тренер со мной не занимается, уже месяц без занятий. Хожу в другой зал, чтобы попу сохранить
из наших упров делаю мусы, приседания возле стены, упр на грушевидку, а еще мне добавили вставать на носки и пятки - работаю мышцы стопы, должно помочь от плоскостопия. От кобры у меня квадры растут, становлюсь похожа на качка... делаю редко.
По самочувствию - спина ноет, почти постоянно, но держит дольше по времени. Коленки тоже ноют, особенно после тренировки. Положение коленей (у меня Х- постановка ног, суставы коленей расположены неправильно - не параллельно полу, а под углом, внутрь)к сожалению уже не изменить, т.к. оно еще в детстве формируется, и сейчас уже не скорректировать.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Я тоже с вами! |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.