Войти
Запомнить
Регистрация

Приседы и гиперлордоз

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Приседы и гиперлордоз

sanchoys14    Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Апр 09, 2014 7:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
На СпортВики читал [url=http://sportswiki.ru/Как_исправить_осанку_(упражнения)]статью[/url] о исправлении осанки и нашел вот что:

"Для снижения тонуса четырехглавой мышцы бедра необходимо реже выполнять упражнения с приседаниями (включая становую тягу). Не смотря на то, что эти упражнения укрепляют мышцы спины и по мнению многих авторов хорошо помогают исправить осанку, их необходимо заменить на более изолированные, которые мы привели выше. В противном случае вы конечно сможете в какой-то мере исправить осанку, но при этом вы скорее всего получите еще большее нарушение положения таза и большее выпячивание живота."

Действительно ли приседания могут вызвать нарушения положения таза и привести к гиперлордозу поясничного отдела?
И еще один вопросик вдогонку: если уже имеется небольшой гиперлордоз, то что насчет становой тяги и гиперэкстензий? Их категорически запрещается делать? (техника выполнения становой у меня правильная, за весами не гонюсь)
 
 

Показать сообщения:

Приседы и гиперлордоз

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Приседы и гиперлордоз


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2024

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.