Гребной тренажер |
uzniyveter    
|
 Добавлено: Вт Мар 04, 2014 8:05 am |
|
|
Подскажите эксперты эксентрики,
Все консультируют, что гребля как и гребной тренажер абсолютно противопоказан при остеохондрозе.
Однако, прочитал в какой то статье, что при правильной технике гребли на гребном тренажере можно не только не повредить, но и исправить спину.
При этом под правильной техникой подразумевается гребля бедрами и ягодицами, а не спиной.
Насколько я понимаю это соответствует ньюансам выполнения упражнений эксентрики, гиперэкстензии и присяды в которых должны работать именно ягодичные мышцы.
Можете прокоментировать, используется ли гребля в эксентрике? Насколько опасна гребля на тренажере и как правильно тянуть ягодицами и бедрами.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 8:38 am |
|
|
| uzniyveter писал(а):
|
|
...Насколько я понимаю это соответствует ньюансам выполнения упражнений эксентрики, гиперэкстензии и присяды...
|
Во-первых: присЕды
Во-вторых: прошу Вас еще раз поинтересоваться, что такое "эксцентрический режим" и не путать это понятие с понятием "стереотип движения".
Ответ на вопрос: гребля в системе комплексной реабилитации не используется. Причина: стереотип движения на гребном тренажере НЕ используется в повседневной деятельности: присед, наклон, стояние без опоры, ходьба, бег и т.д. Подробнее здесь:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
uzniyveter
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 9:04 am |
|
|
Ясно, спасибо за ответ!
наверное не правильно понял идею вашей реабилитации, используется попадав или мусульманские наклоны, как и ваш "хитрый" присЕд, по мне так тоже далеки от повседневной деятельности.
Я думал цель накачать ягодицы и бедра для искривленных тазов.
Гребля очень вкатывает, мягко прогревает и прорабатывает все абсолютно мышцы тела и дает настроение, но ее все запрещают (((
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 10:24 am |
|
|
В последнее время люди склонны понимать рекомендации как запрет, это не так, вредных упражнений нет, с одной оговоркой - для здоровых- для людей же с нарушениями все гораздо сложнее, волшебных упражнений не существует, есть индивидуальный подбор со своими особыми моментами.
Наверное, наиболее правильный путь, что бы не казалось а быть уверенным, это пробовать, если поможет, то какая разница кто что об этом говорит.
|
| |
|
|
| |
|
uzniyveter
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 10:54 am |
|
|
Спасибо за совет, буду пробовать очень аккуратно, вообще хотел записаться к Вам на консультацию, написал в личку, но видимо убежало письмо. Может скинете мне в личку контакты и т.д.
Спасибо!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 11:02 am |
|
|
| uzniyveter писал(а):
|
|
...но ее все запрещают...
|
А теперь прошу привести цитату, где я "запрещаю" греблю? если Вы считаете, что тренажер "не далёк от повседневной деятельности" и должен помогать, то что мешает его использовать? "Поподав"-это специальный инструмент, его применение необходимо и проверено, у Вас есть время на эксперименты с гребным тренажером? Тогда -вперед и нам расскажете, а мы начнем его применять.
Про приседы и "мусы"- даже не буду, всё разжевано уже по много раз...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 11:13 am |
|
|
От жопы грести не получится, когда КПС и поясница заблокированы.
Пусть ваш тренер посмотрит движение Вашего таза при гребле, если оно есть и правильное - гребите!
Нет - не мучайте себя!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 11:15 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 11:20 am |
|
|
| не истребимо в людях желание найти одну единственную таблетку(упражнение)
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 1:40 pm |
|
|
| Не, ну если бы гребля была стоя с правильными наборами расстояний, углов, в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза -очень даже неплохое упражнение было бы)
|
| |
|
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 9:03 pm |
|
|
| Я так считаю...если у гребли убрать две первые буквы, то получится отличное упражнение, для тела и души)))
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 9:09 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:55 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 10:28 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
... в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза ...
|
Только со второго раза понял, что ты маятник описал))
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 11:45 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
... в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза ...
|
Только со второго раза понял, что ты маятник описал))
|
ага, конспирация, прошла все же, хоть и не надолго)
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Гребной тренажер |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.