Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета.  |
 kuzya    
|
 Добавлено: Вт Мар 04, 2014 1:52 pm |
|
|
Виктор, сравните свое состояние с тем что было год назад,потом решение принимайте. "Колья" уходят-стопудово говорю. НО сначала они образуются- у меня они около года образовывались (обозначались), а уходят еще медленнее. В итоге так как Вы приседали на корточки в апреле 2013, я только сейчас могу и то оооочень медленно и с трудом,держась за опору итолько после 2 часов кача эксцентрикой. Выход таза в равновесие- это величайшее достижение.
Кстати в ходьбе не чувствую вообще никакой необходимости, если качаться 6 раз в неделю- глубоко убежден что для реабилитации это лучше чем 3 раза и10 км ходьбы через или каждый день.
|
| |
|
|
| |
|
|
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 2:10 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
|
а может все-таки вхерачить титан и посмотреть что будет...
|
конец зимы - время депрессий - это нормально - это проходит....
К сожалению титан как вхерачишь - так и не вынешь - что бы там ни было... То бишь необратимая операция... А это значит нужно сильно-сильно-сильно подумать)
ИМХО - пятерка каждый день ходьбы вполне достаточно - откуда времени взять больше-то да и зачем....
Мне странно почему мусы спину цепляют.... У меня мусы практически сразу спину разгружают - правда я их училась 4 месяца делать... под оком так сказать.
Виктор - Вы все на домашних занятиях? К Павлу Сергеевичу не ходите? Уже пару месяцев? Или я ошибаюсь?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 2:44 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
дима40 
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 2:51 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
Ну вот,запричитали лентяи  "Ходьба не нужна","достаточно от своего авто до подъезда добежать и хватит"  А Паша67 мне всегда говорил,что нужна 10-ка,как минимум,чтобы драйв почувствовать...
|
Ты хотя бы на одну тренировку сходил бы, а потом про "лентяев" писал. Можно и по 20 км в день ходить. Только какой в этом смысл? Это называется "дурная голва ногам покоя не дает".
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 2:55 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:10 pm |
|
|
Эцсамое, мне когда ногу запаяло, и на сайте уже тусовался (но не писал ничего) - я тоже ходил. Облегчало.
Потом ходил и занимался.
Сейчас - только занимаюсь (холодно), и спина восстановилась, хватает и без ходьбы на день тонуса.
Потеплеет - пойду опять, но - считаю, что ходьба (затем бег) нужны для реинтеграции после закачки, сама по себе ходьба проблем не решает, только облегчает состояние (причем часто только субъективно).
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:17 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:55 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:19 pm |
|
|
все ИМХО - ходьба нужна.... Организм должен привыкать ходить в новых условиях - он же сильно меняется.
И в общем он должен учиться жить естественно в новых условиях. НО каждый день по десятке - мне лично сейчас это не нужно.... Да и даже каждый день по пятерке мне не нужно сейчас... Хватает занятий. Без занятий да - необходимо (в отпуске например если не ходить, то будет очень мне плохо)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:21 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:55 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:25 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
сама по себе ходьба проблем не решает, только облегчает состояние (причем часто только субъективно).
|
Вот об этом и речь. Здесь затронулась тема, что человек занимается и ходит по 5 км в день. Ему посоветовали по 10 км ходить. А я считаю, что даже если и по 20 км он будет ходить пользы от этого не будет. Ходить, двигаться надо конечно, но перегружать организм не надо. Хорошая погода, прилив сил, настроение, можно и 20 км в лесу "по грибы" пройти. Но ставить себя в "рамки" каждый день по 10 - не правильно. Все по настроению, самочувствию, желанию.
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:31 pm |
|
|
| дима40 писал(а):
|
|
А что, до занятий самочувствие было лучше?
|
Нет, конечно нет, лучше не было. И внешне осанка стала совсем другой. Но для меня победа будет когда я смогу работать не ерзая на стуле от того, что ломает спину, ТБС и горит ляжка, голень и ступня. Да и поднять более 5 кг, а то и более 2-х не всегда могу без моментальной отдачи в ногу.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:32 pm |
|
|
Дима - 100 процентов согласен!
Корв, про "субъективно", я говорил исключительно про себя.
С запаянной ногой я никуда не пришел бы, не было бы компенсации, т.к. ходить было больно, просто сидеть за рулем было еще больнее, понимаешь?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:35 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
Нет, конечно нет, лучше не было. И внешне осанка стала совсем другой. Но для меня победа будет когда я смогу работать не ерзая на стуле от того, что ломает спину, ТБС и горит ляжка, голень и ступня. Да и поднять более 5 кг, а то и более 2-х не всегда могу без моментальной отдачи в ногу.
|
До победы нам еще далеко. Это надо понимать. Что не один год уйдет. А сколько Вы в "системе" уже?
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:36 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Виктор - Вы все на домашних занятиях?
|
Да, месяц не хожу, схватил крутой бронхит, долго вылезал. Не могу же я кашлять в публичном месте, да и дышать же надо чем-то на занятиях.
А на счет титана - это я от того, что больно сейчас сильно и тяжко и хочется сиюминутного решения проблемы. Знаю, что не бывает... но хочется.
Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
| kuzya писал(а):
|
Выход таза в равновесие- это величайшее достижение.
|
Да меня, похоже, что-то другое выключает. Павел Сергеевич сказал, что положение таза уже вполне приличное. Грудной - да, с ним и планируется основная работа. Поверьте, мне не до спортивных достижений, я просто жду не дождусь когда буду кайфовать от того, что не болит. И лучше пораньше бы это наступило 
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Мар 04, 2014 3:40 pm |
|
|
Виктор - выздоравливайте! Судя по всему большие перерывы пока Вы не выдерживаете. Я кстати тоже - и даже боюсь их - даже недельных...
Нужно нам время....
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.