Антиспондилолистез L4 |
 Татианна   
|
 Добавлено: Вт Фев 11, 2014 11:52 pm |
|
|
Когда была младше, я всегда не без удовольствия ловила себя на мысли, какая у меня тонкая медицинская карточка (всего несколько листочков). Может бы и дальше так было, если бы… не сильное желание быть здоровой и красивой.
Всё как бы нормально. Только одна заноза у меня была – никак не могла бросить курить. Думала, если брошу, сразу вес поползёт вверх. Значит надо перестраховаться - сначала сбросить вес, хотя бы 5кг. Тогда весы показывали 63 кг. Села на диету. Выбрала, как мне тогда казалось, самую эффективную и правильную – кремлёвскую (белковую). Может немного затянулась вступительная часть, но всё это я делаю для того, чтобы другие не повторили моих ошибок. Диета действительно оказалась эффективной -5кг как не бывало, но по прошествии некоторого времени начали хрустеть коленки. Это был первый звоночек. Ну хрустят, но ведь не болят, думала я.. Зато в плане первая галочка. Потом бросила курить, причём лёгко. Хочу сказать, что уже тогда я знала, что одна нога в результате ещё детской травмы короче на 1,5 см. и, как следствие –компенсаторный сколиоз первой степени. А ещё плоскостопие. Но тогда я этому не придавала большого значения. Не сильно заметно, да и дискомфорта тогда со спиной никакого не было. Воды я пила мало, как-то не хотелось. Но и кофе не увлекалась… Успех достигнут – вес в норме, курить бросила. Бдительность не теряла –всё было под контрлем. На диеты уже не садилась, несколько раз голодала ради очищения организма. Стала замечать – только слабинку себе дам, сразу лишний килограмчик. Вот тогда и началось это лихорадочное противостояние. В распорядке дня появился бег по 5-6 км три-четыре раза в неделю, утром – бодифлекс, вечером растяжка. Когда надоедало или не хватало мотивации, переключалась на йогу или тренажорный зал. По-немногу стала замечать дискомфорт в пояснице, не могла качать пресс на наклонной доске. Но занятий не покидала. Иногда захаживала в поликлинику для очистки совести. Параллельно читала книги С. Бубновского по кинезиологии...Стала делать упражнения на доске Евминова, записалась на плавание. Реже бегала, больше плавала. А поясница всё больше давала про себя знать. Наконец в 2011 г. сделала КТ. Начались походы по врачам. Назначались НПВС в уколах и таблетках, ношение корсета и плавание. Два раза лечилась в санатории соответствующего профиля. Было временное улучшение, потом боли снова возвращались. Продолжала делать упражнения. К мануальному терапевту муж не пускал, говорил, что поломают…
Летом 2013 обострилсь грыжа, стало тянуть левую ногу. Правая сторона на этом фоне стала как-бы не заметной. Успешно пролечилась в реабилитационной больнице. Грыжа уже не беспокоила, но опять возобновились боли справа с ещё большей амплитудой. Какой там бег, какая зарядка. Поправилась, постоянный стресс от безисходноси, ходить долго не могу, дачу забросила. Осенью прошлого года стала замечать хруст в позвоночнике. Обратилась к ревматологу. Она ничего «страшного» не увидела – посоветовала пить больше води, те же обезбаливающие и противоотёчные уколы. После уколов было временное улучшение, а через 2-3 дня болевой сценарий снова повторялся – утренняя скованность, боли при ходьбе и стоянии справа, быстрая утомляемость, хруст, иногда холод или жжение, иногда ломота и отдающие боли в паху справа, почке и ягодице. Хотя в лежачем состоянии болей вообще нет. И я опять пошла « светиться». Результаты КТ (2011 г. и МРТ (осень 2013 г.) приведены ниже
Всем,кто отзовётся с советом, буду очень признательна [/color]
[color=green]Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
|
| |
|
|
| |
|
|
L5-S1_7mm 
|
|
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 12:59 am |
|
|
Листез совсем небольшой, особой роли не играет. Нестабильность определяется не КТ, а функциональным рентгеном: сгиб/разгиб.
Хрустят, возможно, спазмированные мышцы.
Попробуйте ходить, сколько получается.
|
| |
|
|
| |
 Spinet 
|
|
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 1:03 am |
|
|
Действительно странно. Столько спорта по жизни. На МРТ, ничего особенного по сравнению…
Может действительно из-за воды. Из-за серьезных нагрузок «на сухую» просто износилась хрящевая ткань.
На счёт кремлёвской диеты не знаю, но часто слышал, что некоторые диеты только вредят организму, из-за того, что сев на диету, человек не получает нужных витаминов, микроэлементов.
Если те диеты, который Вы использовали не богаты полезными веществами, может и в этом дополнительная причина износа хрящей.
Я бы «копнул» на Вашем месте в этом направлении.
По поводу стресса, может эта статья поможет:
http://spinet.ru/book/Shevcov-psihoterapiya.php
А вот дачу бросать никак нельзя!!! Солнце, воздух, вода, витамины с грядки!!!  ))
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Ср Фев 12, 2014 8:03 am |
|
|
| Поясница болит у тех, у кого не работает задница. Пить воду, есть витамины и не нервничать, это советы из общеукрепляющих. Помогут чуток сгладить картину, но координально ничего не изменят.
|
| |
|
|
| |
detka 
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 10:33 pm |
|
|
| Одна моя подруга после Кремлевской диеты очень долго восстанавливала ЖКТ!!! Но скинула прилично. Она вообще любительница всяческих диет. Только после них постоянные срывы и дикий жор)))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 10:36 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:50 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 10:49 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
|
Одна моя подруга после Кремлевской диеты
|
Ну и название...в Кремле всегда нормально жрали, в три горла и водкой запивали))
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 11:01 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Одна моя подруга после Кремлевской диеты
|
Ну и название...в Кремле всегда нормально жрали, в три горла и водкой запивали))
|
Ну это белковая диета, много мяса и прочего)))
Максимальное снижение углеводов.
Суть Кремлевской диеты сводится к тому, что мясо и все остальные белки разрешается потреблять в любых количествах, но углеводы в рационе должны подвергаться строгому учету.
Типа она была разработана для американских военных и астронавтов, но так и не была принята ими. А потом попала к Кремлевским политикам и приобрела популярность)))
Как раз для тех, кто любит плотно поесть!)))
Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
| Corwin писал(а):
|
И всё сдувается,при этом  В том числе и попа...
|
Это точно!!!
А у моей подруги ее никогда и не было, поэтому терять было особенно нечего!))) А эксцентрику она считает полной ахинеей, фитнес forever!!! Да тогда и я про нее не знала.
Все стремятся сначала похудеть, сбросить лишний жир, а потом подкачаться!
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 11:10 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
|
Все стремятся сначала похудеть, сбросить лишний жир, а потом подкачаться!
|
Это большая ошибка, чем больше мышцы тем быстрее худеется.
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 11:20 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Все стремятся сначала похудеть, сбросить лишний жир, а потом подкачаться!
|
Это большая ошибка, чем больше мышцы тем быстрее худеется.
|
В таком случае, это самый распространенный миф! )))
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 11:24 pm |
|
|
| Чем больше мышцы тем больше они потребляют калорий и тем меньше себя приходится ограничивать в еде, растите объёмы а потом жгите жир))
|
| |
|
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Чт Фев 13, 2014 11:29 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Чем больше мышцы тем больше они потребляют калорий и тем меньше себя приходится ограничивать в еде, растите объёмы а потом жгите жир))
|
Ну не знаю, мое брюшко, например, не очень-то с этим согласно!
Как его жечь-то потом?
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
L5-S1_7mm
|
|
Добавлено: Пт Фев 14, 2014 1:35 am |
|
|
| detka писал(а):
|
|
мое брюшко, Как его жечь-то?
|
Глянул видео: Салма Хайек свободна и нервно курит «Беломор» Моршанской табачной фабрики, какое брюшко? А углеводы надо контролировать. Возможно.
Татианна, ласкаво вибачайте за флуд.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Антиспондилолистез L4 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.