Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького. |
 NeformAl    
|
 Добавлено: Ср Фев 05, 2014 9:27 pm |
|
|
во в тему. я сегодня тоже на коньках катался. последний раз это было когда мне было лет 10. правда года 4 назад пробовал покататься. прополз тогда один круг по бортику и "умер"-голеностоп, икры. сегодня выяснилось что я оказывается умею ездить не коньках. катались 1.5. часа. без последствий. после в кафе более молодые коллеги и лучше ездящие на коньках жаловались на голеностопы, колени. хвала реабилитации-эксцентрике, Пал Сергеевичу, Евгению Эвальевичу, Борисычу (Андрюхе). Не зря по 50-60 приседаний ежедневно и подкачка икр проводится.
Реабилитируйтесь! и потом обязательно на поддерживающие упражнения и будут вам и коньки и фрикции и прочие радости жизни!!! )))
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
|
 Hossi
|
|
Добавлено: Ср Фев 05, 2014 9:42 pm |
|
|
Ок! тошо хотел услышать  )
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Фев 05, 2014 10:14 pm |
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
...В общем катался сегодня!
|
Красивая фотка! Поздравляю. Три часа и уставшая поясница-это нормально)
Колени, из-за укороченного квадрицепса и слабых Бол. Яг., Сред. Яг., грушевидной- качать еще.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Чт Фев 06, 2014 7:20 pm |
|
|
Фотка правда супер, очень красиво, ярко и позитивно! И эксцентрика супер! И цитата в точку)
Тоже коньки надо испробовать, много лет не каталась, чтобы снова возносить хвалу реабилитации!!!
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Пт Фев 07, 2014 12:59 am |
|
|
Занимаемся фото-видео съемками. Есть возможность сделать доуг другу хорошие фотки.))) Снимаем все, и в Москву приедем(скрытая реклама) )) Заодно и к ПС.
Сегодня кстати снова на коньках катался, в другом месте. Но блин там лед плохой.
Есть хороший сдвиг. На маятнике начал жопу чувствовать. Поясница теперь почти на себя не берет. Жопу трясет как трансформаторную будку. Вот только под левым коленом прихватавает.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
|
|
SNS
|
|
Добавлено: Пт Фев 07, 2014 6:50 pm |
|
|
| Вот и меня под коленкой прихватывает. Не могу понять что это. Спазм какой-то мышцы? Как-то боретесь с этой болью? Может упражнение какое помогает?
|
| |
|
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Пт Фев 07, 2014 10:46 pm |
|
|
Терпимо, вот ничего не делаю пока. Думаю бицепс бедра укорочен. Вот и тянет на себя колено.
Или просто не научился ее не напрягать.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Пн Фев 10, 2014 7:34 pm |
|
|
Сегодня поднывали колени с утра. Сделал на квадрики упражнение, вроде норм стало.
И еще заметил прикол. Люблю ходить с руками в карманах. Так вот при таком положении таз блокируется, "приклеивается" к спине.
Вынимаю руки, таз начинает "ходить", при этом как писал кочевник, при повороте таза инициирую поворот бедра внутрь. Прям чувствую как снимается нагрузка с поясницы, и чувствую работу зад/пп.
сорри за кашу.
помимо всего прочего руки выполняют роль баланса, уравновешивают тело, когда машу ими. дополнительно снимая нагрузку с поясницы.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Пн Фев 10, 2014 7:43 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Пн Фев 10, 2014 7:44 pm |
|
|
| ахахах. ну кому кэп, а для кого открытие.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
KeepM
|
|
Добавлено: Вт Фев 11, 2014 10:18 am |
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
ахахах. ну кому кэп, а для кого открытие.
|
Попробуйте пройти по бревну (чем уже тем лучше, но желательно не очень высоко над землей) с руками в карманах или балансируя ими, сделаете еще пару открытий по положению тела ))
|
| |
|
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Вт Фев 11, 2014 12:13 pm |
|
|
не ну то понятно я ж не по бревнам в магазин хожу. 7 лет, а может и больше проходил с руками в карманах и не убился. а вот таз угробил.
пс а если взять шест как в цирке, будет еще легче балансировать. но мы ж не циркачи.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Вс Фев 16, 2014 9:58 pm |
|
|
Вот так вот крутит стопы в маятнике. Левая понятно, напрягаю жопу - стопы разворачиваються. но с правой вообще что-то непонятное твориться. скручивает ее, норовит стать на внешнее ребро. и в месте крепления бицепса бедра к колену болит при нагрузке.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 10:54 am |
|
|
вчера помогал другу грузить скут(50-70 кг) в машину, частично разобраный.
обычно после таких манипуляций надо было пару часов отлежаться. обычно... а теперь нет все ок. спина не болела.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Вт Май 20, 2014 11:30 am |
|
|
Съездили очередной раз с SashaDefy к ПС. На два дня.
В этот раз было интересней, так как ПС решил раскачивать грудной. Первый день где-то минут 40 нам попеременно делал давилку стоя сбоку. Потом когда я перекладывался на давилку лежа зад, порвалась спайка в грудном,неожиданно, я даже порадоваться не успел. ПС любезно добавил радости, но больше уже ничего там не рвалось. Мы погуляли по городу, и вечером, когда ехали в гостиницу, начало подклинивать. Ночью было весело, ни перевернуться, ни перелечь, рукой не пошевелить.
На следующий день ПС попрыгал на грудном на грани моего стона. Добавил нам кучу новых упражнений, и мы поехали домой. Я еле залез на верхнюю полку в поезде. Ночью дома было еще веселей. Я пару раз чихнул, и очень сильно пожалел об этом. Болеть стало сильней. Этого организму показалось мало, он решил еще меня стебануть, утром, потягиваясь, я завел правую руку за спину, и решил потянуться, хлоп!, что-то дорвалось. Снова болит. Вот такое вот веселье.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.