Просьба посоветовать, что делать |
 КириллШустров    
|
 Добавлено: Вт Дек 31, 2013 6:00 pm |
|
|
| Здравствуйте.Хорошо что заглянули.Как до этого жили,не тревожила спина совсем?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
hrjak
|
|
Добавлено: Вт Дек 31, 2013 7:18 pm |
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
Здравствуйте.Хорошо что заглянули.Как до этого жили,не тревожила спина совсем?
|
Тревожила временами. Растяжка грушевидной помогала всегда - отпускало, ну и просто отдых от занятий спортом с недельку.
А сейчас вот онемение это немного появилось - беспокоит...
|
| |
|
|
| |
|
КириллШустров
|
|
Добавлено: Ср Янв 01, 2014 9:34 am |
|
|
| Вы еще с грыжей и спортом полноценно занимались все это время?
|
| |
|
|
| |
|
hrjak
|
|
Добавлено: Ср Янв 01, 2014 11:30 am |
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
Вы еще с грыжей и спортом полноценно занимались все это время?
|
На любительском уровне. Видимо надо подостудить пыл...
|
| |
|
|
| |
|
КириллШустров
|
|
Добавлено: Ср Янв 01, 2014 12:36 pm |
|
|
маловато информации,чем как какой спорт,какие проблемы в этот период у Вас были со спиной или ногами итд.
А так все здесь занимаются биомеханической реабилетацией.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
hrjak
|
|
Добавлено: Ср Янв 01, 2014 1:11 pm |
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
маловато информации,чем как какой спорт,какие проблемы в этот период у Вас были со спиной или ногами итд.
А так все здесь занимаются биомеханической реабилетацией.
|
Рост - 190, вес на данный момент - около 98 кг.
Спорт - баскетбол. Играю в любительской лиге Киева. Периодически тренажерный зал - делал все кроме становой тяги, впрочем ее тоже пробовал, где-то кг 85 максимум, но както дискомфортно было.
Со спиной периодически возникали обострения - не мог ровно сидеть, дискомфорт, затекание, иногда в ногу отдавало и т.п.
Работа сидячая, но постоянные занятия спортом. Когда баскетбол, когда тренажерный зал, когда стадион - бег, скакалка и т.п.
Периодически делаю ЛФК для спины. Ссылка только в ВК есть
После тренажерки всегда растяжка по 30 сек позиция. Растягиваю Hip flexor, rectus femoris, hip, glute, lower leg, groin в общем все что к нижней части тела относится.
Нынешнее обострение началось в прошлую пятницу - делал выпады со штангой на плечах с небольшим весом кг 40. Видимо что-то не так сделал и заклинило. Симптомы только в паховой области, в ногу не отдает как раньше было. Нарушения мочеиспускания и дефекации нет - все по плану как обычно. С потенцией вроде бы тоже - с утра как обычно такой стояк, что рукой не согнешь.
Пробовал растягивать грушевидку - не помогает, что-то другое заклинило. Когда сижу на твердом - с правой стороны в ягодице чувствуется маленькое затвердение как струна примерно. Видимо это и есть заклинившее место.
Теперь вот думаю как бы его расклинить, а то ощущения не особо приятные - по мошонке с правой стороны иногда как иголками колит, но в основном просто понижена чувствительность, то же самое и на члене с правой стороны.
Когда играл в баскетбол в воскресенье - во время игры вообще ничего не чувствовал дискомфортного - видимо кровь к малому тазу приливает и оно отпускает, не знаю в общем.
Вот такая история
|
| |
|
|
| |
|
hrjak
|
|
Добавлено: Чт Янв 02, 2014 11:49 pm |
|
|
Сегодня пешком нагулял где-то 7 км. Вчерашний дискомфорт в левой ноге по внутренней стороне исчез. Буду продолжать гулять.
Вопрос в следующем - у меня дома есть орбитрек. Довольно таки неплохой, длина шага - 52 см в отличие от многих других, у которых 30-35 см. Возможно ли прогулку на улице заменить хождением на орбитреке? Километраж естественно можно скорректировать. Для суставов даже лучше будет по идее - нагрузки нет, + проекция движения почти как езда на лыжах
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Просьба посоветовать, что делать |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.