AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги.  |
дима40    
|
 Добавлено: Сб Дек 28, 2013 9:49 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Дима, как нижние достаете? У меня тоже запаяны. С самого низу и до верха.
|
Лежа на спине партнер руками "двигает" грудь + вертикальная давилка + давилка на грудь с разных сторон + прогибы в грудном. Но самому лучше не начинать. Я бы самостоятельно не рискнул. А "поехал" грудной конкретно после разрыва на барабане.
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben 
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 8:08 am |
|
|
| Я и не буду. Думал немного по-другому.
|
| |
|
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 3:28 pm |
|
|
| Соболезнуем Волгограду. надеюсь никто из знакомых не пострадал
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
 SashaDefy 
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 4:14 pm |
|
|
| Дим, впервые на барабане хрустельо прилично?У меня в первом же подходе раза эдак. 3 щелкнуло нехиленько.Тоже дали ребра давить
|
| |
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
 AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 4:50 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
алексей1973 
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 6:01 pm |
|
|
| Присоединяюсь к соболезнованиям. Чего-то Волгоград облюбовали уроды.
|
| |
|
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вс Дек 29, 2013 6:12 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Дим, впервые на барабане хрустельо прилично?У меня в первом же подходе раза эдак. 3 щелкнуло нехиленько.Тоже дали ребра давить
|
На барабане один раз сильно порвался в грудном, после этого он ходуном стал ходить и стали межреберные раскачивать. А так на барабане постоянно что-то рвется, все тренировки заканчиваются барабаном - хрясь и все, но в основном поясница.
|
| |
|
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Пн Дек 30, 2013 8:34 am |
|
|
| Саш,у вас там что-то страшное творится...Уже 2-ой теракт...Прими и мои соболезнования.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пн Дек 30, 2013 3:06 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Дек 30, 2013 8:59 am |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
SVN1978
|
|
Добавлено: Пн Дек 30, 2013 12:00 pm |
|
|
| Присоединяюсь к соболезнованиям.. У меня в Волгограде тоже знакомые живут, слава Богу вроде целы...
|
| |
|
|
_________________ Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.
|
| |
 Лулла
|
|
Добавлено: Пн Дек 30, 2013 10:22 pm |
|
|
| Саша... Вы там осторожнее... сочувствую.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Янв 09, 2014 12:11 pm |
|
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Съездили в Москву на праздники, 2 дня у Павла Сергеевича были.
Т.к. приехал порванным на барабане - много качали приведение рук вниз стоя в разных траекториях, межлопаточные на животе и дельты лежа на спине.
Левое плечо хорошее, правое запаяно. Разбили. Очень больно. Покачали.
Потом еще разбивали голень правую (камбаловидную мышцу), твердыми предметами (по моей просьбе), больно, но терпимо.
Качали шею в разных траекториях.
Дальше было весело: плечо болело дико, на уровне зубной боли, спать практически не мог, первые три дня просто адские ощущения. Сначала надулся верх трапеции справа, плечо вывернуло наружу, потом отек ушел в плечо, потом в бицепс (на третий день). Что делали - давили грудной сбоку и качали через боль. Помогало, потом опять болело.
Делали маятник в сильном полуприседе, оба дня - с упором ноги тренера в станок. Видать что-то держит, но хватало на 8 раз в подходе, потом умирал.
Барабан и поподав тоже делали во второй день, вердикт - крестец стоит нормально, качать дельты и шею и давить грудной вверху. Остальное (включая барабан) - по желанию.
Третий день поехали к Володе.
Добавлено спустя 2 часа 33 минуты 21 секунду:
С Володей подавили грудной, покачали дельты, шею. Нащупал он запаянные ребра справа и стронул рукой (рука ОЧЕНЬ твердая, надо сказать), буду пробовать додавливать дома (это сложно, т.к. грудной уже пружинит и давить нужно сильно, а жена боится...)
Посмотрел мое причудливое колено, шею и много чего еще.
Колено правое вчера, в отсутствии всякой нагрузки заболело, запекло, даже зажужжало что-то внутри. Раскрутилось совсем, нужно закручивать, вниз по лестнице больно...
Спастика в икре меньше, почти нет ее два дня, как колено "раскрутилось", вот бы ушла она уже, держу пальцы крестиком.
Плечо до сих пор ноет.
Видел Детку, Кузю, было здорово повидаться снова и познакомиться очно с Володей.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Фев 10, 2014 10:49 am |
|
|
Состояние нормальное, на четверку с минусом.
Пройдусь по проблемам за последний период:
Колени очень сильно щелкали и болели, сначала берегся, потом сделал разок буквально кобру - прошли. Щелкают меньше, не болят.
Поясница справа ноет периодически, терпимо, но спать на правом боку так и не могу - дискомфорт.
Спастику в голени забиваю прокачкой камбаловидных и степпером. В целом - терпимо, уходит постепенно на второй план.
Спайка между ребрами справа на давилке в грудь стала обозначаться четко, потом аж чешется внутри. Но не рвется, нужно как-то иначе ее шевелить, дома не получается достать.
Сидеть на левой полупопице неудобно, как будто кость "торчит" и что-то придавливает.
Онемение мизинца левой руки так и сохраняется, но не постоянно, а после сна на левом боку или если рука поднята с книгой или планшетом.
И главное - после барабана выпрямился грудной, за ним потянуло верх шеи, а вот переход шея-грудной кривой, и излом в шее субъективно стал больше, это беспокоит. Голова периодически в тумане (но это и было всю жизнь, сейчас стал строже к самочувствию относиться...)
Барабан пока отменяю, к сожалению, пробуем качать шею, но дома это сложно. В грудь давлю. Камбаловидные и степпер чередую.
ГЭ с умеренной амплитудой, полное поднятие корпуса так и приводит к чрезмерному напряжению в поясничном.
Пробую "тряпку" на ТБС, как на видео grbest-а.
Маятник и кошка - иногда.
Хожу мало - погода ужас, скоро на снегоходы пересядем...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Пн Фев 10, 2014 12:00 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Пн Фев 10, 2014 11:31 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Голова периодически в тумане[/b] (но это и было всю жизнь, сейчас стал строже к самочувствию относиться...)
|
Если у меня туман пройдёт, я бухать буду. Разве можно жить без тумана))
|
| |
|
|
| |
 anna1782
|
|
Добавлено: Вт Фев 11, 2014 4:54 pm |
|
|
О, парни, я тоже иногда немею в левом мизинце))) Я с вами))) радоваться, правда, нечему.
Тумана нет, а если подкрадывается, херачим с мужем бабочку лежа на животе аж до боли между лопатками и сфинкса (осторожно!) и сразу все уходит! )))
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.