Полный разрыв передней крестообразной, боковой связок колена  |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Ср Авг 14, 2013 7:40 am |
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Разогреваться не зря в детстве учили. Ну и тушу надо поменьше и броски попроще
|
И этот человек "учит нас жить" (заниматься эксцентрикой)... 
P.S. В очередной раз подтверждается: 99,9% процентов травм "по глупости". Я уж не стал умничать, но ты сам признался
Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
P.P.S. И осмелюсь тоже порекомендовать два способа применения имбиря (или таро-еще круче): зело хорошая штука, при таких травмах.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
satlykov 
|
|
Добавлено: Ср Авг 14, 2013 9:31 am |
|
|
| Скорейшего выздоровления, Borisich! Спасибо за помощь, пару лет назад вы помогли мне с устройством ОДА и эксцентрикой. Я где-то около года делал эксцентрику,много ходил(по 1-2 часа в день), вот уже с марта 2013 боли и дискомфорт в пояснице не чувствую! Периодически бегаю и играю в футбол
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Ср Авг 14, 2013 10:34 am |
|
|
День третий
Наконец сформировался полномасштабный отек. Коленка отеклаа от полбедра до середины голени.
Жесткие болевые ощущения закончились. Пару раз ночью не выдерживал и мазюкал индометацином. Вредно, конечно, для хряща ужасно, но поспать надо было.
Обьем движений пока сокращен. Нога в колене не выпремляется и не уходит больше 70 градусов. По хорошему, надо бы уже амплитуду давать, но поскольку связки в хлам жду еще неделю.
С сегодня начал пресс дренаж околоколенных мышц. Неприятно конечно, но отек пошел уменьшаться после двух процедур. Закупил нано-костыли с эргономическими поручнями и нано-ортез до яиц.
Начал ходить с имитацией опоры на колено, на костылях, без веса. Стало еще лучше. Нестабильность конечно пока выражена, но мышцы начинают оживать, первые намеки на блокирование сустава компенсаторное уже есть.
Через недельку начну разрабатывать по нормальному. Если интересно, могу сопровождать фото и видео.
ТО Володя.
Да, майн френд, ты прав, большая часть "залетов" происходит по глупости и безалаберности. Три минуты на раскрутку колен, думаю, могли повлиять или существенно снизить ущерб от проишествия.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Borisich (Ср Авг 14, 2013 11:37 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 kuzya 
|
|
Добавлено: Ср Авг 14, 2013 11:32 am |
|
|
| респект, профессионально, у тебя же с квадрицепсом все в порядке было, пусть он пока стабилизирует (у меня теперь будет дневник сравнения как надо правильно и мое "восстановление", читаю сейчас и понимаю что делал все с точностью до наоборот)
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Авг 14, 2013 11:39 am |
|
|
Проконсультировался с клизьммами:
4 из 5 сказали полный покой никаких нагрузок. 1 из 5 наоборот, прально делаешь, двигай массируй, но до возникновения боли.
Квадрицепс не вытянет коленку. Боковая то прирастет, а вот с ротацией при шаге без КПС будет беда (теоритически)
|
| |
|
|
| |
|
|
|
kuzya
|
|
Добавлено: Ср Авг 14, 2013 11:57 am |
|
|
сильный квадрицепс подровняет дисбаланс, поэтому есть индивидуумы которые и без 2 связок спортом занимаются, даже баскетболом, ну а в принципе да с ротацией хреново конечно.
Насчет покоя: Еще как научную фантастику слышал что есть шанс 1 к 100000 что ПКС прирастет к ЗКС и образует более прочную конструкцию чем до травмы, но на это надеяться бред по-моему. А так если операцию делать- то надо убирать отек и разрабатывать. ИМХО Как дурной пример про себя, после первой травмы не отдыхал и дня, отек и все остальное кроме нестабильности уходили быстро. Как только шло движение на ротацию с нагрузкой (на песочке с мячиком) опять вылетало и писец, но за это время " дурного восстановления" квадрицепсы настолько укоротились и ослабли что болтаться стали ОДИНАКОВО на обоих ногах (одна с ПКС целой, другая с порванной).
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 10:37 am |
|
|
День четвертый:
В целом формирование проблем завершено. Что имеем.
1. Колено не разгибается (должно быть 0* -5(7) град, сейчас +12 где-то)
2. Колено не сгибается (с утра блокировка на уровне до +60 град)
3. Началось формирование блоков вокруг коленного сустава
4. Жидкости в суставе как в кастрюле с супом)))
Начинаю разгонять коленку:
1. Пресс массаж мест крепления мышц бедра и голени
2. Стул с валиком под коленку, под своим весом до боли. 3-4 раза в день по 20-25 повторений
3. Активные движения голеностопом (сколько получается) для "прокачивания" жидкости
4. Заменил простенький ортезик за 2800 на профессиональный суппорт. Стал похож на терминатора. Пока в нем. Потихоньку овладеваю техникой ходьбы на костылях. Оказалось- не так то все и просто)))
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 12:02 pm |
|
|
| Андрей, а с остальным туловищем что то делаешь, кроме ноги?
|
| |
|
|
| |
 КириллШустров
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 1:28 pm |
|
|
| Борисыч,а спина сейчас каким либо образом тебя беспокоит?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 1:38 pm |
|
|
| Кирилл, с беспокоящей спиной на ковёр не выйдешь, а тем более колено не порвёшь
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 2:16 pm |
|
|
Думаю, что предстоящие трехмесячные экзерсисы на одной рано или поздно могут обострить
старые проблемы с поясницей.
|
| |
|
|
| |
|
КириллШустров
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 9:32 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Кирилл, с беспокоящей спиной на ковёр не выйдешь, а тем более колено не порвёшь
|
Беспокоить то может по разному.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 9:40 pm |
|
|
| Спина то ровно... Пока))) эх, на коленки то даже не встать размяться((((
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вс Авг 18, 2013 4:13 pm |
|
|
День седьмой.
Колено разработалось до 75-80 градусов. Дальше сильно тянет боковую. Начал активно прорабатывать фиксаторы колена. Поможет - может и без операции проскочу, не поможет- по любому закаченное колено лучше атрофированного перед вмешательством.
Завтра еду на предварительную сборку к Блюму.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Авг 20, 2013 7:05 pm |
|
|
День восьмой
Начали полномасштабную сборку колена. Под коммандовванием Блюма завели сустав на место. Продернули большеберцовую на место. С первого дня не стала заходить в седло. Придется завтра продолжить.
Далее разбили образовавшиеся постравматические спайки . Пришлось поорать минут десять, но отек успешно сдренирован.
Далее Пять подходов на ногу:
1. Фиксация ТБ с стопой под 45 на пятке
2. Фиксация ТБ кнаружи стопа носок внутрь.
3. Квадрицепс, голени со стопой на себя через валик
4. Задняя поверхность бедра плюс подколенники на двух валиках на удержание
Потом еще пару раз хернули по боковым связкам, чтобы не залипали.
Итог:
Прошел медленно 10 метров без костылей. Колено подсобралось, но пока еще болтается. Завтра модель для сборки - день 2. "Оптимус прайм - Borisich")))
Неприятным сюрпризом оказался вылетевший левый тазобедренный.
Видимо в момент падения он также избыточно подался против часовой. Но это болбеды, с ним все проще. К сожалению закачать его удастся только после сборки колена, т.к. мышцы ТБ гораздо мощнее околоколенных и вели шанс перекосить травмированный сустав.
зы все происходящее фиксируется на видео для подробного разбора полетов
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Полный разрыв передней крестообразной, боковой связок колена |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.