�� -�� ?

Уважаемые форумчане!
в прошлом году обнаружили 2 грыжи L4-L5 и L5-S1 - 4 и 6мм.
как раз родила и совершенно не могла сидеть и ребенка поднимать из кроватки было неимоверно больно (муж вечно ворчал..из-за этого, тк ночью мне приходилось просить подать мне ребенка).
вес тогда был выше нормы, я каждый день буквально бегала с коляской по 5-6 км-для снижения веса -и я действиельно скинула все 16 кг. Но решила на этом не останавливаться. С января этого года начала посещать шейпинг 2 раза в неделю и 1 раз йогу-пилатес. Сейчас сижу абсолютно спокойно, хотя по первости на занятия шла с какой-то болью чтоли в ноге... Сегодня только ребенка тяжко поднимать (16кг), как бы ни изворачивалась и приседала.
Так вот, у меня вопрос: хочу к имеющимся нагрузкам (2 раза шейинг и 1 раз йога в неделю) добавить еще 2 занятия степом. Пару раз сходила-сост вроде ничего, нормально. Стоит ли?
И еще хочется добавить, после занятий выхожу и хочется летать!! Чувствую себя великолепно! Вроде как будто лучше.
Что это ?? иллюзия и самообман?? или действительно спорт-улучшение?
очень боюсь что грыжа может расти и станет хуже. :?:

�� , �� ...� �� -��...�� , � ��: �� - �� .

�� , �� Smile

����� -�������� ��� ����?

����� -�������� ��� ����?

�� -�� ?

�� -�� ?