Войти
Запомнить
Регистрация

Спазмирована obturator externus(видимо), как ее расслабить?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Спазмирована obturator externus(видимо), как ее расслабить?

log  Репутация: 13.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Янв 12, 2010 8:53 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Всем привет!
Увеличил вес на сидячем тренажере, на котором ноги поднимаются из нижнего положения в горизонтальное и через пару дней почувтствовал сильное напряжение, там где внутренная поверхность бедра переходит в туловище и заднюю нижнюю часть ягодицы
Смазм при отмене нагрузки не почти проходит. Или во всяком случае на это нужно много времени
Зажало с одной стороны, с правой
Подскажите как это место растянуть или напрячь чтобы убрать спазм
Спасибо

ps
название мышцы определил по рисунку(так что могу ошибиться)
http://www.chronicprostatitis.com/images/pudendal.jpg
 
 
Mikhail  Предупреждений: 2 Репутация: 92.7Репутация: 92.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 03, 2010 9:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
А почему вы думаете, что это obturator externus? Я читал, что quadratus femoris может давать боль в паху. Но, в принципе, это одна и та же группа мышц, Deep Hip External Rotators.

Возможно, эти упражнения могут помочь:
http://www.exrx.net/Stretches/HipExternalRotators/LyingHipExternalRotator.html

http://www.exrx.net/Stretches/HipExternalRotators/SeatedHipExternalRotator.html
 
 

Показать сообщения:

Спазмирована obturator externus(видимо), как ее расслабить?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Спазмирована obturator externus(видимо), как ее расслабить?


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2024

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.