Боли в пояснице-крестце и в шее |
neo    
|
 Добавлено: Пн Дек 21, 2015 7:08 pm |
|
|
Привет!
Болит постоянно поясница ноет и затикает, даже лежа в кровати на спине ноет крестец сильно, вот фото
http://i057.radikal.ru/1512/f6/1faab08ff211.jpg
http://s018.radikal.ru/i520/1512/5a/886f4ee82101.jpg
http://s014.radikal.ru/i326/1512/44/db55940053e4.jpg
http://s57.radikal.ru/i156/1512/ec/1903ec5c4b8e.jpg
http://s017.radikal.ru/i428/1512/8d/283090e01a95.jpg
http://s57.radikal.ru/i156/1512/e3/8e42785deced.jpg
http://s017.radikal.ru/i438/1512/20/d111c3c4cc9a.jpg
http://s61.radikal.ru/i174/1512/81/0d326391c4fa.jpg
У меня в тазу искривление крестец постоянно затикае, когда лежу на спине то краснее, можно как то поправить? Постоянно тянущие ноющие боли в крестце и в шее.
Какие упражнения делать? Ходил к вертебрологу он мне назначил заниматься физкультурой, особенно пресс качать, турник. Щас делаю подьем ног лежа на пресс, но крестец смещен в лево кажись я когда поднимаю ноги то дискомфорт в пояснице испытываю, крестец не на месте. Было раньше когда сижу то одно колено дальше другого, щас как начал пресс качать то как то ноги ровней стали, но все равно болит в тазу, вот фото крестца, он на бок сьехал кажись влево, а копчик вправо.
http://s019.radikal.ru/i609/1512/8f/3ab9e124d409.jpg
http://s005.radikal.ru/i212/1512/3f/bf72eb28eb98.jpg
http://s015.radikal.ru/i331/1512/b4/aeaff61ba50a.jpg
http://s017.radikal.ru/i406/1512/28/8d1581742cc9.jpg
http://s020.radikal.ru/i703/1512/6c/c973acbe5bc2.jpg
http://s020.radikal.ru/i711/1512/ae/a9fcebc7b302.jpg
http://s019.radikal.ru/i613/1512/84/d28357fe8e05.jpg
Болит постоянно, я лежу и сразу же затекает крестец, сижу тоже, с утра просыпаюсь и тоже боли, Вообще лежать на спине тяжело сразу крестец затекает, подушку подкладываю тогда легче но и даже через подушку затекает.
Наклоны вперед не помогают, потому что когда наклоны вперед делаю то слевой стороны растягивается, а справа наооборот сильнее скручивается.
Вычитал еще упражнение стоим в наклоне упершись в стулку и делаем повороты тазом вправо влево, я уже сомневаюсь что мне что то поможет, ноги вроде одинаковой длинны. К хирургу и врачам ходил бесполезно, ставят все остеохондроз и нормально. Делал ренген ну ставили сколиоз первой степени когдато, Делал КТ и МРТ на КТ канал в пояснице чуть сужен возле 5 позвонка, а костных изменений не выявлено. Типо все у меня нормально и здоров, обезболивающие колол пил легче становилось, но все равно чуствуется, да когда пьешь лучше, а когда перестаешь пить тоже самое. Турник висеть не помогает
Вообще наверно уже никак не выправить крестец да, это уже будет постоянно болеть? Хоть вешайся  .
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 9:39 am |
|
|
neo, по фото особо криминального ничего нет.
Опишите свой образ жизни, плз.
Качание пресса и висение на турнике я бы убрал, да вообще упражнения смысл которых Вам не ясен досконально. У Вас больше требуют внимания мышцы задней поверхности: большая ягодичная, бицепс бедра, икроножные. Пока- начните ходить, доведя постепенно дистанцию до 5-7 км ежедневно.
Раз Вы были у хирурга и других врачей, надеюсь вопрос о наличии системных заболеваний, таких как Болезнь Бехтерева и ей подобных снят?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 10:10 am |
|
|
| Цитата:
|
|
neo, по фото особо криминального ничего нет.
|
По фото оно не видно, так же и врачи говорят нормально, только ж постоянно болит ноет поясница.
Вообще в пояснице в низу в самом когда наклоняюсь то позвоночник дугой в лево уходит, левосторонний сколиоз в пояснице в самом низу. Та хожу, а толку от хождения ноль, я и больше раньше ходил. Может попробовать упражнение по Кону для ППМ? У меня дуга в пояснице идет в левую сторону мб. попробовать правую ногу поподнимать и исправится и крестец на место станет???
| Цитата:
|
|
Раз Вы были у хирурга и других врачей, надеюсь вопрос о наличии системных заболеваний, таких как Болезнь Бехтерева и ей подобных снят?
|
нету.
| Цитата:
|
|
Опишите свой образ жизни, плз.
|
Та какой там образ жизни когда поясница болит постоянно. Малоподвижный, лежачий больше, та даже лежа болит и затекает .
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 10:28 am |
|
|
| neo писал(а):
|
|
...упражнение по Кону для ППМ...
|
Это что такое? Первый раз слышу.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 12:34 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Это что такое? Первый раз слышу.
|
Это тренировка пояснично повздовжной мышцы, когда ногу на стулку ставишь на 90 градусов между коленом и тазом и поднимаешь к животу.
Я от загорелся желанием поподав сделать, хочу в дверной проем сделать сьемный. Как думаете он поможет? Попросил мать постоять на ягодица и понапрягал их вроде да напрягаются, но я ниче такого не чуствую может поподав лучше? Сделать подлиннее, чтобы больший вес давил.
Просто 5-7км ходить в день это ничего, я объявления когда то расклеивал и по 20 проходил в день, ноги натирал и все равно поясница и шея болели.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 12:59 pm |
|
|
| neo писал(а):
|
...
1. Это тренировка пояснично повздовжной мышцы, когда ногу на стулку ставишь на 90 градусов между коленом и тазом и поднимаешь к животу.
2. Я от загорелся желанием поподав сделать, хочу в дверной проем сделать сьемный. Как думаете он поможет? Попросил мать постоять на ягодица и понапрягал их вроде да напрягаются, но я ниче такого не чуствую может поподав лучше? Сделать подлиннее, чтобы больший вес давил.
3. Просто 5-7км ходить в день это ничего, я объявления когда то расклеивал и по 20 проходил в день, ноги натирал и все равно поясница и шея болели.
|
1. ППМ достаточно редко нуждается напрямую в тренировке. Чаще всего её гипотонус опосредованный, т.е. не является причиной, а только следствием. Т.к. сама мышца склонна к гипертонусу. Но если Вы точно уверены, то тренируйте конечно.
2. По фото я это сказать не могу. Факторов много, лучше бы вживую посмотреть- потестировать. Но можно пойти и опытным путем- попробовать, вреда, при правильном применении, от него не будет.
3. Ок. Значит проблема несколько глубже. Необходимо разбираться.
Такой вопрос- простатит не диагностировали Вам?
И еще: что точно беспокоит? А то Вы пишите, то крестец, то поясница.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 1:28 pm |
|
|
| neo, а когда ягодичных мышц нету, вы ничего и не почувствуете толком ни на поподаве, ни катая маму. Надо немножко покачать их, чтобы там что-то появилось, а потом и чувствовать начнете.
|
| |
|
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 1:31 pm |
|
|
| Цитата:
|
3. Ок. Значит проблема несколько глубже. Необходимо разбираться.
Такой вопрос- простатит не диагностировали Вам?
И еще: что точно беспокоит? А то Вы пишите, то крестец, то поясница.
|
нет, да я не проверялся.
Я смотрел приседания полезны, но с таким позвоночником и крестцом как у меня кривым может они будут мне вредны? От думаю мб. попробовать по 1000 приседаний делать в день попробовать, вдруг поможет? Не знаю что делать.
Где переход поясницы и крестца в том месте в основном болит, оно там полностью болит, я не могу сказать что в конкретной точке. Когда лежу, то все затекает от копчика и до перехода, краснеет.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Дек 22, 2015 1:47 pm |
|
|
| neo писал(а):
|
...
Я смотрел приседания полезны, но с таким позвоночником и крестцом как у меня кривым может они будут мне вредны? От думаю мб. попробовать по 1000 приседаний делать в день попробовать, вдруг поможет? Не знаю что делать.
|
Не рекомендую спешить и бросаться в крайности, делать необходимо только то, в чем или уверены сами и в чем уверен тот, кто взял на себя ответственность при Вашей тренировке, а исправлять будет всегда сложнее. "Вдруг поможет"-это не аргумент для применения чего-либо.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Ср Фев 03, 2016 11:01 pm |
|
|
Был у Бубновского, сделал компьютерную диагностику скелетно-мышечной системы dierx. Есть дискета с результатом, но там все изображения одинаковые, не знаю в какой программе ее смотреть, может кто знает.
вот нафоткал результат
http://s020.radikal.ru/i712/1602/1c/dbbe28b83193.jpg
http://s019.radikal.ru/i644/1602/59/e3ac17991af8.jpg
http://s018.radikal.ru/i517/1602/f1/d112445cbb7c.jpg
http://s014.radikal.ru/i326/1602/aa/9a52211997ea.jpg
http://s020.radikal.ru/i719/1602/9a/dc4f32916a5c.jpg
http://s018.radikal.ru/i513/1602/d3/d6314b5a297d.jpg
http://i003.radikal.ru/1602/1b/e5602af40980.jpg
http://s019.radikal.ru/i615/1602/ec/77fa928fa025.jpg
http://s50.radikal.ru/i130/1602/4f/deb51cb6a23c.jpg
http://s012.radikal.ru/i319/1602/d6/38e88d891ba0.jpg
http://s020.radikal.ru/i710/1602/aa/b5c85a3168c9.jpg
http://s017.radikal.ru/i441/1602/85/a08af75ddc7c.jpg
http://s017.radikal.ru/i417/1602/3c/da81967eff5e.jpg
у меня
перекос таза (DL-DR) 6 mmR
скручивание таза (DL-DR) 1 градус R
Что делать? По фотках в самом начале темы видно что таз скручен, крестец и копчик ушли влево, там они не симетричны. А что означает 6ммР это правый полутаз на 6 мм выше левого? А что такое скручивание таза 1градус Р?
Есть еще сколиоз в верху 4 градуса там на фотках видно.
Что делать? Крестец копчик, да вообще весь таз болит ужастно когда сидишь, да и когда лежишь тоже. Видно по фото набок идет сам крестец. Можно ли как то исправить скрученый таз и перекос? Мне вообще сказали что таз и крестец они подвижны и мышцы неправильно работают и из за этого перекосило, мышцы ног нужно укреплять.
Может к мануалисту сходить?
Может еще диагнустику сделать там МРТ или КТ таза, чтобы точно знать что с крестцом и костями таза или что то другое.
Если таз скручен то это значит и кости тазовые смещены и уже ниче не сделаешь, а если перекошен то можно исправить? Так что в моем случае уже ниче не исправить?
Какие упражнения делать, болит ужастно и уже лет 10 так постоянно ноющие боли, только раньше по утрам небыло, а щас все время болит, неболит только когда на боку лежу, а то ноет хоть стоишь хоть сидишь. Можно что то сделать?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 12:16 am |
|
|
Я бы рекомендовал посетить специалиста по прикладной кинезиологии, а потом уже приступать к упражнениям.
По расшифровке:
1.перекос таза (DL-DR) 6 mmR -это означает, что задняя подвздошная ость с правой стороны на 6 мм выше левой (категория: суставной таз)
2. скручивание таза (DL-DR) 1 градус R -таз повернут вправо на 1 градус
3. не оптимальная статика - отклонение вертикальной оси влево
И вторая рекомендация(скорее даже первая)- посещение ревматолога, если боль в крестце постоянная, отек и покраснение - это немного настораживает, лучше исключить влияние ревма-фактора.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 7:05 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Я бы рекомендовал посетить специалиста по прикладной кинезиологии, а потом уже приступать к упражнениям.
|
ну в Бубновского кто принимал и был кинезиотерапевт. Он мне советовал упражнения делать 3 раза в день и что это из за мышц такое, таз и крестец подвижный и болеть не могут, то мышцы где то перенапряжены или спазмированы и если они будут нормально работать укрепить их то и все нормально станет. И из за слабости ног.
В принципе он прав, а как можно по другому исправить без упражнений?
Я не знаю еще каких то кинезетерапевтов у нас, гугл показывает что все кинезитерапевты у нас из центров Бубновского.
Есть мануальные терапевты и костоправы это тоже самое что и кинезиотерапевд да? Может к комута из них обратиться? Есть в институте физкультуры, есть в медицинском институте, есть в Киеве женщина костоправ, я когда то ей звонил так и не поехал, она говорит что смысл тебе ехать к ним если есть у нас свои специалисты и она к нам ездит на обучение. Ну к комуто еще нужно обратиться и больше проконсультироваться?
Какие еще бывают методики?
| Цитата:
|
|
И вторая рекомендация(скорее даже первая)- посещение ревматолога, если боль в крестце постоянная, отек и покраснение - это немного настораживает, лучше исключить влияние ревма-фактора.
|
Я сдавал кровь на ревмофактор, все в норме. То затекает наверно где то сосуд пережимается, из за того что таз скручен, когда на боку ложишся не затекает и меньше болит, но если ниче не делать наверно начнет и на боку скоро болеть.
Может сделать МРТ или КТ полностью таза? Там есть кажись там такое можно - полностью просветить таз и все что внутри, суставы наверно будут, внутренние органы и все???? Поеду наверно к невропатологу направление возьму к травматологу и просвечу, может больше ясно будет что там нетак да и сустав может будет видно. Хотя я делал МРТ поясницы и крестца, то там написано что сигнал от костей таза не изменет, нарушений не выявлено. Может у меня это из за мышц так перекосило?
| Цитата:
|
1.перекос таза (DL-DR) 6 mmR -это означает, что задняя подвздошная ость с правой стороны на 6 мм выше левой (категория: суставной таз)
2. скручивание таза (DL-DR) 1 градус R -таз повернут вправо на 1 градус
|
А как это суставной таз? То есть если суставной таз то мне упражнения не помогут?
В принципе упражнения у Бубновского неплохие, от них вроде легче, хотя одно занятие пробное толку, если бы туда больше походить...
Читал еще есть иглотерапия? Ну основные что помогают это ЛФК, МТ и упражнения.
Посоветуйте какие еще обследования можно сделать чтобы точно определить что с тазом и костями? Наверно МРТ это самое лучшее что можно сделать, полностью все просветить или еще что то бывает????
|
| |
|
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 7:21 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 9:30 am |
|
|
| neo писал(а):
|
|
Я сдавал кровь на ревмофактор, все в норме.
|
Вы разбираетесь в ревматических заболеваниях? Тогда должны знать,что существует много форм, в т.ч. серонегативные.
Уточню по кинезиологу- ищите именно Прикладная Кинезиология.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
neo
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 7:23 pm |
|
|
От еще сделал ренген таза лежа, копчик отклоняется вправо от центра линии.
Добавлено спустя 19 часов 13 минут 9 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
| neo писал(а):
|
|
Я сдавал кровь на ревмофактор, все в норме.
|
Вы разбираетесь в ревматических заболеваниях? Тогда должны знать,что существует много форм, в т.ч. серонегативные.
Уточню по кинезиологу- ищите именно Прикладная Кинезиология.
|
Наврятли ревматоидных заболиваний, я даже проходить нехочу.
А что ты думаешь на счет поподава? Я так понял в эксцентрике это основное что нужно делать??? И вообще при таком тазе как у меня, он у меня скручен хз. как, поможет или нет, комуто он помог?
Я вообще сомневаюсь что окостеневший таз 500кг можно сдвинуть, а тем более мануальный терапевт что то сможет сделать. Пробовал копчик шевелить, копчик оказывается сам по себе подвижный двигается.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Боли в пояснице-крестце и в шее |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.