Доброго дня всем форумчанам! Мне 20 лет. Три года назад (август 2007) обнаружили две протрузии (L4-L5 L5-S1). Пролечили в неврологии по стандартной схеме и я забыл об этой болячке до лета 2009 года когда после поднятия груза к вечеру не смог ходить и слег на 1,5 месяца. В итоге после повторного обследования имею грыжу L4-L5(4мм) с зажатием левого корня и две протрузии L3-L4(3.5мм) и L5-S1(5.3мм). прошел лечение: вытяжка, иглоукалывание, массаж и мануальную терапию. Стало намного легче. Ходил в бассейн. Но остались тянущие боли по задней поверхности левой ягодицы и спазм мышц тоже слева. еще хрустят тазобедренные суставы при сгибании ног. и самое главное что меня беспокоит это когда я привожу согнутую в колене левую ногу к прямой правой то чувствую боль в ягодице и постоянный хруст.
Подскажите в чем может быть причина и как с этим справиться? Какие надо делать упражнения? Спасибо заранее всем за ответы.