Проконсультируйте пожалуйста по комплексу упражнений |
Andrey___    
|
 Добавлено: Пн Янв 19, 2009 2:03 pm |
|
|
Мне 24 года, 4 года занимался борьбой самбо (в возрасте с 16 по 20 лет), работал на работе, связанной с частым подъёмом тяжёлых материалов (в возрасте с 20 до 22 лет) . В 22 года на работе неправильно поднял доску, после чего начало тянуть левую ногу, на что я мало обращал внимания. Обращался к районному невропатологу, который поставил диагноз "Синдром грушевидной мышцы" и выписал мне "Нейровитан" и какие-то ещё препараты. В это время я сменил работу - стал работать за компьютером. Спустя год (в сентябре 2007) я сделал томограмму, результат - левосторонняя фораминальная грыжа л5-с1 5,7 мм, циркулярная протрузия л4-л5 - 4,9 мм, позвоночный во время сканирования канал сужен на 1.7 см. Костно-деструктивных изменений не выявлено, высота дисков нормальная. После того как сделал томограмму к врачам не обращался. Иногда (очень редко) принимал обезбаливающие, из упражнений - турник, брусья, отжимания.
Обращался к массажистам, мануальщикам, проходил физиотерапию.
В августе 2008-го пришлось капать яму под канализацию и вытаскивать землю из ямы вёдрами. В таком режиме работал около 4-х дней (в корсете). После этого к тянущей боли в ноге прибавилась боль в пояснице. Боль то усиливалась, то уменьшалась, но проявлялась в основном при долгом сидении, иногда при хотьбе.
В декабре 2008 я обратился в больницу, где мне сразу же назначили операцию: поставить вместо дисков л5-с1 и л4-л5 имплантанты + металлокерамическую пластину на 6 болтов для скрепления этих позвонков. На операцию я не согласился и настоял на консервативном лечении.
Лечение 10 дней: 5 капельниц Неурофена, 10 уколов мовалиса + лёгкий массаж, водное вытяжение, физиотерапия.
В процессе лечения начал делать статические, изометрические упражнения в основном лёжа на спине.
После лечения 4 дня находился дома боли практически не чувствовал, упражнения продолжал делать минимум 2 раза в день. Поскольку боль ушла начал работать по дому, может что-то поднял, может продуло - на 5-й день еле встал с кровати - очень болела спина и задняя часть левой ноги. Боль такая, что тяжело было даже наклонить голову - сразу стреляло в пояснице и ягодице слева.
Сейчас постоянно делаю упражнения из "Памятки" для второго этапа острого периода + упражнения (из комплекса действий по методике Евминова) на самодельной наклонной под углом 30 градусов доске. При ходьбе присутствует боль в ягодице (боль не постоянная - при определённых положениях), наклониться могу только чуть-чуть (около 10-20 градусов от ровного положения). Когда сижу - постоянная терпимая тянущая боль по задней части всей левой ноги.
Хочу чтобы Вы дали совет, реально ли в данном случае обойтись без операции? Какие упражнения мне лучше всего делать в домашних условиях? Нужно ли тянуться (наклоны, тянуться к носкам сидя на полу)? (Живу в частном секторе, турник есть, планирую сделать шведскую стенку). Дома есть тренажёр - орбитрек, стоит ли совмещать упражнения для создания мышечного корсета с бегом на этом тренажёре?
|
| |
|
|
| |
|
|
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Янв 19, 2009 10:10 pm |
|
|
без операции можно обойтись почти всегда, только надо понимать, как нужно жить вместо этого.
организм умеет уменьшать грыжу, но очень медленно, а сама она может расти очень быстро.
есть действия, которые способствуют ее росту (поднятие тяжестей, особенно с наклонами), а есть которые способствуют уменьшению (специальные упражнения на тренажерах, например).
наклоны точно не стоит делать. шведская стенка вполне полезна при соблюдении осторожности. орбитрек скорее всего полезен, хотя бег на лыжах намного лучше.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проконсультируйте пожалуйста по комплексу упражнений |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.