Добрый день. При нагрузках на спину, появились боли в крестцовом поясничном отделе и при мочеиспускании (был у уролога все в норме), прошел томографию (остеохондроз и протрузия 6 степени в крестцовом отделе). Боли усиливаются при положении сидя.Сейчас прошел физ.лечение УВЧ и электрокамфорез (извините возможно изкаверкал названия)результат нулевой. Подскажите какое лечение пройти, подобные боли были год назад прошел ультразвук боли ушли (врач физ тер говорит "ультразвук вреден"), какое лечение более эффективное в таких случаях лазер, иглоукалывание или все вместе? И какую гимнастику делать может датите ссылку на литературу по гимнастике. Заранее благодарен.