Болит плечо

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Болит плечо

seasong  Репутация: 95.7Репутация: 95.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Июн 20, 2019 12:47 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Примерно пол года назад после тренировки у меня заболело левое плечо.
И не так чтобы сильно болит, но неприятно и что самое меня беспокоит - не проходит.
Самая сильная боль, если как на рисунке "д" давить правой рукой вовнутрь (только на рисунке правая рука, а у меня левая). Если давить наружу, то боли нет
Болит плечо
Консультировался у невролога и хирурга, ничего не нашли.
По совету обратился в коммерческий реабилитационный центр. Специалист центра сказал, что проблема в заднем пучке дельтовидной мышцы и порекомендовали делать упражнение:

Хочу попросить Володю Лысикова или Кочевника высказать свое мнение о правильности определения проблемы и пути ее решения.
 _________________

"Ничего слишком" Солон


 
кочевник  Репутация: 323.8Репутация: 323.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Июн 20, 2019 8:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
нужно проработать вращательную манжету, снять подлиплость с ключицы, отработать тригеры на верхних ребрах и малой грудной мышце, убрать лестничные мышцы из вдоха, если есть. Синхронизировать с лопаткой в более сложных движениях. Можно наклеить тейп.
 _________________

If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru


 
seasong  Репутация: 95.7Репутация: 95.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 21, 2019 8:26 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Спасибо за ответ!
Я, так понял, это мой случай http://sbr-eccentric.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=82
Какие упражнения можно делать перед личным визитом?
Сейчас думаю что это может быть как то связано с тем, в свое время отошла межреберная спайка с той же стороны, что и плечо.
 _________________

"Ничего слишком" Солон


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 21, 2019 11:02 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
seasong писал(а):
... порекомендовали делать упражнение:
..
На видео - неплохой вариант упражнения, я такое применяю, немного в другом виде, но не особо принципиально. Ещё почти уверен, что необходим "мотоцикл", где давление идет "наружу", т.е. вкл.: широчайшая и прочие. По остальному -добавить к тому, что сказал Павел Сергеевич нечего)))
P.S. перед визитом можно поделать L-разводку и упр из видео выше.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
seasong  Репутация: 95.7Репутация: 95.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 21, 2019 2:13 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Да, понял спасибо.
 _________________

"Ничего слишком" Солон


 
кочевник  Репутация: 323.8Репутация: 323.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 21, 2019 2:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вообще, все что не прошло само за пару недель, либо прописано в патологический стереотип, либо имеет структурные изменения, а в жизни и то и другое, поэтому секретной кнопки нет, есть макроблоки и вычищение движения.
 _________________

If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru


 
seasong  Репутация: 95.7Репутация: 95.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июн 21, 2019 3:52 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Наверно долго к этому шел. Помню испытывал своего рода "натяжение" при растяжке в области, выделенной красным.
Болит плечо
 _________________

"Ничего слишком" Солон


 

Показать сообщения:

Болит плечо

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru