Сколиоз и эксцентрика |
yaruskhv    
|
 Добавлено: Ср Янв 30, 2019 1:53 pm |
|
|
Спасибо за видео! Но ведь не все триггеры достанешь таким образом?
У меня в СЯ например он как шарик, его не придавить, только растирать об что-то, плюс есть одно уплотнение близко к вертелу, тоже не ударишь...
Хочу понять отношение к работе с триггерами с точки зрения специалиста по СБР,то есть
1) какой должен быть алгоритм и похож ли этот алгоритм на лечение МФС, описываемое у Тревел?
2) почему триггер следствие и какой механизм их образования с точки зрения СБР?
спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Янв 30, 2019 6:35 pm |
|
|
| yaruskhv писал(а):
|
...
1) какой должен быть алгоритм и похож ли этот алгоритм на лечение МФС, описываемое у Тревел?
2) почему триггер следствие и какой механизм их образования с точки зрения СБР?
спасибо!
|
1. Да, похож.
2. Не отличается от общепринятого: хроническая перегрузка данной мышцы или активный триггер в другой, значимой мышце - вызывает его появление. Для устранения необходимо: проводить манипуляции с точкой, а так же установить причины появления - чаще всего это дисбаланс(мышечный, связочный, костный) и начать их устранение. Без второй части все манипуляции из первой части- почти наверняка будут приносить временные улучшения.
Если триггер так и не устраняется или нет положительной динамики, то хорошо бы проверить как мышечные цепи(латеральную и спиральную), так и другие группы: антагонисты (приводящие, грушевидную, прямую бедра), синергисты (напрягатель шир. фасции и т.д.,) зависит от направления движения бедра...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2019 4:24 pm |
|
|
Из книги
| Цитата:
|
|
Методы и способы лечения включают использование простого растягивания мышц, усиленное растяжение мышц, постизометрическую релаксацию, реципрокное торможение, замедленный выдох, движения глаз, освобождение путём надавливания на триггерную точку, массаж, увеличение объёма подвижности, тепло, ультразвук, гальваническую стимуляцию высокого напряжения, лекарственные средства, биологическую обратную связь и новые способы обкалывания.
|
в принципе при лечении МФС используют прогревание, глубокий массаж (с активацией ТТ путем растираний, надавливаний, используют различные интрументы) и ПИР, плюс обкалывание дексаметазоном. Ну это из того что я насмотрелся.
Меня что смущает, мы когда работаем, то качаем мышцу и одновременно давим ТТ, если ТТ обнаружили. У Тревел нет речи об упрах при лечении МФС.
Поэтому вопрос, если четко определился триггер, может стоит какое-то время подавить его активно, растереть хорошенько, убрать его в конце концов, поделать ПИР, а затем уже начинать аккуратно качать. Имеет место такой режим или оставить только ишемическую компрессию триггера + параллельно упры в эксцентрике?
| Цитата:
|
|
2. Не отличается от общепринятого: хроническая перегрузка данной мышцы или активный триггер в другой, значимой мышце - вызывает его появление. Для устранения необходимо: проводить манипуляции с точкой, а так же установить причины появления - чаще всего это дисбаланс(мышечный, связочный, костный) и начать их устранение. Без второй части все манипуляции из первой части- почти наверняка будут приносить временные улучшения.
|
Если посмотреть на это с такой стороны. Допустим имеется мышечный дисбаланс, обусловленный...например висцеральными проблемами. Мы их нашли и устранили. Уйдет ли триггер сам по себе? если нет, то значит он уже является причиной.
Я к чему это, что если с точки зрения биомеханики организм готов к балансу, но ТТ, ставшие теперь причиной, не позволяют.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2019 5:07 pm |
|
|
| Да, возникают "патологические кольца". И нужно работать и там и там. Организм очень инерционная система, которую как "убить" сложно, так и восстановить после. Поэтому помощь с триггерами ему не помешает. Работа с триггерами может затянутся на годы, если всё это время не тренироваться...Сложновато. Я в своей практике применю и "полную ассиметрию", т.е. когда качается только одна сторона или цепь или частичную, когда делается выделенный акцент на слабую сторону,мышцу/цепь.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2019 5:01 pm |
|
|
Как лучше построить работу с триггерами ? Сделать перерыв по упражнениям на пару недель и заняться только прессурой триггеров до их исчезновения, а затем продолжить тренировки?
или же параллельно делать и давить (растирать) между подходами?
|
| |
|
|
| |
|
|
 кочевник
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2019 5:10 pm |
|
|
| Отдых 2 недели, дави, и какое нибудь, с позволения сказать, кардио.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Сколиоз и эксцентрика |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.