Из за того,что я все детство провел за пк (сейчас мне 24) я имею дорсопатию шейного отдела,сколиоз и еще немного в сторону позвонок искривлен .Плюс остеохондроз шеи и поясницы первой стадии и возможно между 6 и 7 позвонком.
Делаю упражнения против остеохандроза и пытаюсь ходить ровно,но 6 и 7 позвонок слишком близко друг к другу и когда я выпрямляюсь они по ощущениям когда трогать становятся как один позвонок.
Скажите можно ли выпрямлять спину мне и нужны ли специальные упражнения для этого делать?