Как помочь бабушке и дедушке, если они мало ходят. |
 Spinet    
|
 Добавлено: Сб Окт 29, 2016 8:53 pm |
|
|
С возрастом, люди двигаются всё меньше. Это может быть вызвано совокупностью различных причин, которые мы разберём ниже. Однако, снижение физической активности - негативно сказывается на здоровье человека. В этом обзоре, мы попробуем найти способы вытащить бабушек и дедушек на улицы.
Для начала, докажем пользу физической активности:
В исследовании, опубликованном в журнале JAMA, ученые выяснили, что пожилые женщины ведут сидячий образ жизни (2/3 дня отсутствует физическая активность).
Другие исследования доказывают пользу физических упражнений для пожилых людей. К примеру, выяснено, что те, кто начинают вести активный образ жизни в более позднем возрасте, все равно могут значительно улучшить свое здоровье. Кроме того, показано, что упражнения в течение 150 минут в неделю могут быть лучшим средством лечения у пожилых людей болезни Альцгеймера.
Смех, в сочетании с умеренными физическими упражнениями, может улучшить психологическое здоровье пожилых людей, а также увеличить их мотивацию и способность вести активный образ жизни.
Занятия хатха-йогой три раза в неделю в течение 8 недель улучшили повседневные познавательные способности пожилых людей, ведущих сидячий образ жизни.
Результаты исследования, проведенные специалистами из Университета Флориды и Университета штата Мэрилэнд, позволили сделать вывод о том, что ежедневные умеренные физические нагрузки помогают пожилым людям вести повседневную деятельность и оставаться подвижными, тогда как отсутствие нагрузок увеличивает шансы на то, что человек станет прикованным к постели.
По окончанию исследования ученые обнаружили, что у людей, которые выполняли групповые упражнения (получали умеренную физическую нагрузку), способность ходить была на 18% лучше, чем у тех, кто посещал занятия, посвященные здоровому образу жизни. Кроме того, умеренные физические нагрузки были связаны с тем, что на 28% снизился риск потери подвижности, это было определено по способности пациентов проходить за определенное время дистанцию в 400 м.
Однако ученые были удивлены тем, что количество госпитализаций было выше в группе лиц, которые получали умеренные физические нагрузки. Правда, это количество не было, по мнению авторов, статистически значимым.
Есть и ещё несколько исследований, подтверждающих опасность физической активности в пожилом возрасте:
Проведен крупнейший анализ травм пациентов, связанных с падениями на землю. Он показал, что падения приводят к смерти около 4,5% пациентов в возрасте от 70 лет и старше, в то время как среди молодых лиц подобные травмы завершаются летальным исходом только в 1,5% случаев.
Основные причины летальных исходов при позвоночно-спинномозговой травме, в том числе, у пожилых людей.
Пациенты со спондилолистезом имеют более высокий уровень физических нагрузок, чаще совершают длительные пешие прогулки, чем пожилые мужчины без признаков этой патологии.
Таким образом, страх бабушек и дедушек перед улицей – вполне очевиден. Но их риски можно значительно снизить. Один из таких методов, описан в результатах исследования, опубликованного в издании Американской психологической ассоциации:
Пожилые люди, которые боятся падения, часто уделяют слишком много внимания своим движениям. Сжимание мячика в левой руке поможет пожилым людям улучшить равновесие. Упражнение стоит выполнять до того, как человек собирается куда-то пойти или начать подъем/спуск по лестнице.
И ещё пара исследований, на которые стоит обратить внимание:
Прием пожилыми пациентами лекарств от высокого давления ассоциирован с повышенным риском падения и получения серьезных травм, таких как перелом шейки бедра или травмы головы.
Симптомы нестабильности коленного сустава у пожилых людей связаны с повышенным риском падения.
Пожилые люди, страдающие от депрессии, имеют высокий риск падений и связанных с ними переломов и травм
Также, обратите внимание на эту информацию:
Как обустроить квартиру для пожилого человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, болями в спине и суставах
Какие травмы в лифте, чаще всего получают пожилые люди и как можно сократить их количество
Таким образом, мы постарались максимально снизить риск травматизма при повышении физической активности, по средствам обустройства помещения и анализа характеристик здоровья пожилого человека – которые могут повлиять на эти риски. И если Вы готовы идти дальше, то купите проездной:
Бесплатный проезд в автобусе может поощрить людей старше 60 лет вести активный образ жизни
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Окт 29, 2016 10:45 pm |
|
|
Александр, доказывать пользу будем бабушкам и дедушкам? ) Для них все эти исследования ничего не значат, увы, но интеллект деградирует в большинстве случаев, а упертость растет в геометрической прогрессии.
Пожилые люди - во многом подобны детям и чаще всего страдают из-за отсутствия внимания. Необходимо быть рядом, хотите что бы гуляли- гуляйте вместе или поручайте тому, кому они доверяют. Просто уговорами вряд ли поможешь. Особенно тяжело в случае, когда и в молодости не было особого желания или возможности вести активный образ жизни.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Сб Окт 29, 2016 11:49 pm |
|
|
1. Подборка обращена к детям и внукам. 
2. Строится на научных исследованиях, чтобы побороть все ненаучные (упёртые) аргументы.
3. Ну и есть несколько полезных, ИМХО, советов – которые будут интересны и полезны – в любом случае. Тоже упражнение с мячиком, перед выходом на улицу.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Окт 30, 2016 12:06 am |
|
|
| Spinet писал(а):
|
... чтобы побороть все ненаучные (упёртые) аргументы.
3. Ну и есть несколько полезных, ИМХО, советов – которые будут интересны и полезны – в любом случае. Тоже упражнение с мячиком, перед выходом на улицу.
|
Пробовали уже побороть?)
С советами не спорю, мелкая моторика повышает способности удержания равновесия, я ж говорю- все как у детей
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Вс Окт 30, 2016 12:13 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
9833876508 
|
|
Добавлено: Вс Окт 30, 2016 6:10 pm |
|
|
| Многоуважаемый Спиной, уточните пожалуйста возраст в годах, когда становятся бабушками и дедушками для данной темы.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Пн Окт 31, 2016 12:57 pm |
|
|
| 50 и выше. В разных исследованиях - разный возраст, но везде встречается слово "пожилой". По нему и искал. )))
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Окт 31, 2016 2:36 pm |
|
|
| Ну все Павел67 хана настала) в будущем году переходишь в ранг пожилых))))) готовься)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Пн Окт 31, 2016 6:59 pm |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Как помочь бабушке и дедушке, если они мало ходят. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.