Имеются боли в пояснице - колющая в суставах позвоночника и ноющая в глубине. Судя по всему, появилось из-за слабого организма и жёсткой езды на велосипеде, что подкрепилось поднятиями тяжести и спанием на кровати, упираясь в стенки. Всё это убрал, боль в суставах позвоночника прошла, но боль в глубине поясницы не проходит. Обостряется при напряжениях и лежании - по утрам трудно встать, но после разминки и снятии напряжения боль проходит. Что это? Как лечить?