А почему Вы решили, что на Ваш вопрос хоть кто-то знает ответ? Если Вам не ответил ни хирург - и не отвечает невролог, который выписывает больничный?
Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
все зависит от слишком многих факторов.... сможете или нет, когда сможете и с какими последствиями......
Город маленький. Август наступил НИ ОДНОГО невролога нет - в отпуске все 3 штуки... А здесь народ более менее опытный и с практикой, и операция у меня не исключительная, а обычная, значит теоретически могут знать среднестатистическое время и подсказать.
Добрый день!
У меня прошло 2 года после операции L5S1, правда ничего не ставили. Вмешательство малоинвазивное, откусили грыжу и все.
Чем смогу - помогу - спрашивайте.
Учтите, что я не врач, поэтому все ИМХО и через свой опыт.
Категорически не рекомендую "идти в фитнесс". Фитнесс инструктора в 90% случаев не понимают проблем, связанных с позвоночником, и это скорее всего Вам навредит. Начнете делать какие-нибудь жимы ногами в станке и все, привет. А вот тай-цзи у хорошего мастера, наверное будет полезно.
Но заниматься, наверное надо. Как? сложно сказать. я следую некоторой своей системе упражнений, в которые входят приседания с легкой штангой, тяга, жимы, тай-чи. Мне она помогает, но Вам она скорее всего навредит.
Насчет машины. По моему опыту - вреднейшая штука. После поездок продолжительностью 2-3 часа у меня бывают прострелы в бедро и колено. У меня такое правило - если можно не ехать на машине, я не еду, а иду пешком.
Добрый день всем. Итак на дворе 2016 год и решил обновить эту тему, т.к. появились вопросы.
Ситуация на сегодняшний день: вес сбросил с 115 до 92-94 кг, еще сброшу до 90. Больше сбрасывать не хочу ) - т.к. и так всю жизнь был в теле, а тут худой стал )) - буду наращивать мышечную массу. Делаю физкультуру: 4 подхода по 25 раз каждого упражнения приседания+отжимания+пресс верхний+пресс нижний. Пошел в айкидо, пошел четвертый месяц. Примеры разминки в виде страховок внизу. На днях заменю видео на видео с нашей разминки ) - еще жестче.
Вот стали меня мучать сомнения ) - а не сильная ли нагрузка. Позавчера на тренировке делали тест Бёрпи (как его тренер называет) - это прыжок вверх, при призмелении переход на отжимание, только отжался сразу подтягивание ног к груди и выпрыгивание и новый круг. Таких кругов 50. (все 50 сразу сделать не могу, поэтому делаю блоками 20+10+10+10) между блоками отдых секунд 10-15. И вот когда сделал комплекс и отдыхал, почувствовал что маловато, начал отжиматься и где-то на 20-25 разе в позвоночнике так горячо стало. Отжался - начал пресс делать, горячее из поясницы ушло.
Или еще тест Купера - 6 по 10. Внизу ссылки на оба теста, чтобы понятней было.
Вот и стали вечером мучать сомнения, не сильно ли нагружаю я. Сейчас поясница болит, но лишь когда лежу и отдыхаю. На тех же тренировках даже не вспоминаю, а летать там приходится ))
... Примеры разминки в виде страховок внизу. На днях заменю видео на видео с нашей разминки ) - еще жестче.
Вот стали меня мучать сомнения ) - а не сильная ли нагрузка...
По-хорошему-показать видео ваших "разминок" хирургу, практикующему установку имплантов типа "Урафлекс Д" как у Вас и желательно имеющему опыт со спортсменами, что бы он ответил -выдержит ли вся конструкция подобные нагрузки.
P.S. Надеюсь, что Ваш наставник по айкидо уведомлен о том, что установлен имплант и знает что делает.
Вот пара интересных ссылок:
1. особенно интересно на 3 -й странице -
2.
Ну и вообще, там на форуме больше информации по тем, кто оперировался и ставил импланты.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Так по тем же ссылкам) Попов мне очень понравился- четко и ясно со всем разобрался в теме Милы, причем -удаленно, по снимкам и с помощью простого теста.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.