Соматика |
Kulrom    
|
 Добавлено: Пн Дек 02, 2013 1:53 pm |
|
|
У меня вопрос: кто из местных обитателей знакомился с соматическим обучением.
вот книга [url]http://hanna-somatics.ru/files/Tom.Hanna-Somatics.pdf[/url]
также в интернете масса информации по соматике, к сожалению в большинстве своём на английском языке.
Как мне кажется это очень действенная методика. Прошу отписаться тех, кто в курсе что это такое. Ну или ознакомиться с книгой, а потом отписаться.
Добавлено спустя 18 часов 17 минут 34 секунды:
Маленько опишу методику и дам несколько ссылок.
Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и четкое, с «более высоким разрешением» изображение тела (т.е. с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.
ну и видео [url]http://www.youtube.com/watch?v=q2_2Tzyl6gA[/url]
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
Соматика |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.