Эффект "взвешенного в воздухе позвоночника" понятен не только физикам...
Заниматься на мяче могут и те, кому годами мешает хроническая боль в спине, и надежда расстаться с этой болью становится реальностью уже спустя месяц после начала занятий.
Фильм о баланс-гимнастике (фрагмент из dvd), 12 мин.
Dvd для самостоятельных занятий "Лечебная гимнастика "Баланс. Азбука движений".
Просто участие гимнастического мяча в реабилитации очень эффективно.
Но не мяч будет выполнять за вас упражнения, и семь потов сойдет не с него, а с вас, прежде чем боль отступит.