Материалы по оздоровительным цигун и ушу |
 mihal    
|
 Добавлено: Вс Ноя 03, 2013 1:02 pm |
|
|
| Подробное описание различных методик цигун, включая сидячий и стоячий Ба Дуан Цзин, И-Цзин-Цзин, ссылка
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
 lahim 
|
|
Добавлено: Пн Окт 13, 2014 7:29 am |
|
|
| Оказывается, занятия тайцзи оказывают благоприятное влияние на течение остеоартроза коленного сустава, что говорит о необходимости проведения дальнейших исследований для изучения биологических механизмов влияния тайцзи на опорно-двигательный аппарат. Дальнейшие исследования важны для того чтобы рекомендовать этот метод к широкому применению.
|
| |
|
|
| |
 SpringMorning 
|
|
Добавлено: Чт Апр 11, 2019 2:56 pm |
|
|
Я много лет практикую цигун. Старт был с S-образным сколиозом 3 степени, 40° в грудном, выраженной деформацией и сопутствующими диагнозу симптомами.
Тихий цигун, для позвоночника, на мой взгляд, эффективнее. Если цель улучшить, а не поддержать или не дать ухудшиться. При сколиозах точно. При остеохондрозах - подозреваю так же. Во всяком случае, о защемлениях и признаках остеохондроза я уже лет 10 не вспоминаю.
Тихий, в правильной структуре упражнений, имеет восстанавливающий эффект. Чтобы получить такой эффект в динамическом, надо очень хорошо чувствовать энергию, иметь открытые каналы и понимать, что и как вы делаете. А это опять таки нарабатывается в тихих практиках. Без этого - красивая гимнастика. Если совсем энергетическая составляющая, у конкретного человека, в процессе выполнения динамических практик, будет отсутствовать, то эффект будет на уровне лфк или допустимых асан йоги. ПИРы Павлухина будут не менее эффективными. Даже может и более, для такого человека.
Отличный старт даёт школа Чжун Юань Цигун. Довольно распространенная. Практик первой ступени достаточно для крутого оздоровительного эффекта даже при сколиозе. Если заниматься. С чувством ответственности за свои занятия.
Когда первые результаты появятся и многое станет понятным, то можно и динамическим дополнить, если очень захочется.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Материалы по оздоровительным цигун и ушу |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.