Во время беременности женщины впервые могут встретиться с болью в пояснице, отдающей в ногу, при грыжах или протрузиях межпозвонковых дисков. Это пугает будущих мам, прежде всего, потому что нельзя пить обезболивающие препараты, нельзя использовать лучевые методы диагностики (рентген, КТ, МРТ, )да и работать с привычными весами в тренажёрном зале уже не рекомендуется. Как же снять боль?
Мы научим будущих мам массажу ледяной скалкой.
Вернее, самомассажу...
- отправляем небольшую пластиковую бутылку с водой в морозилку
- через 2 часа ледяная скалка готова
Техника выполнения массажа льдом:
- удобно садимся
- если при боли в пояснице прострелы идут в правую ногу, то массируем правую ягодицу, нога расслаблена, немного разогнута в колене
- 4 минуты на одном участке!, не дольше.
- не кожу замораживам, а с усилием массируем мышцу
- не бойтесь застудить ладони, нет никакого риска простудиться
- повторять процедуру можно каждые 4 часа
Процедура обезболивающего крио-массажа ничем не навредит вашему будущему малышу... И если Будущая Мама не испытывает боль в спине, то улучшается ее настроение, нормализуется сон, можно больше гулять - это так важно в период подготовки к материнству!
Беременность: боль в пояснице и ноге. Массаж льдом.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.