 SvetlanaV    
|
 Добавлено: Вс Дек 15, 2013 11:13 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
|
 Лулла 
|
|
Добавлено: Пн Дек 16, 2013 9:31 am |
|
|
| Честно лежала 2 дня, даже таблетку пила - организьме моей пофиг. Сегодня была в зале, просто попу покачала,выпады, приседания, ножницы, мусы и т. п. - тренер уехал. После гиперэкстензии стало намного легче... Посмотрим, что будет к вечеру.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 11:31 am |
|
|
Этот тренажер ( по центру) подходит как замена упражнению колени через валик или для расщепления квадрицепсов?
А на этом гиперэкстензия только попой у меня получится?
Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Корвин, помнишь массажер обсуждали? У нас он вот такой . Спиной ложимся на скамью рядом, на него попой или поясницей, ноги на скамейку повыше слева.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 11:39 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 11:51 am |
|
|
Лулла, не подойдут.
На первом- совсем другой паттерн включения мышц(не от попы)
На втором- на таком только ОЧЕНЬ продвинутые смогут сделать правильно, я даже за себя не уверен- смогу ли.(слишком горизонтальное расположение, а нужно 45-60 градусов.)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
Лулла
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 12:10 pm |
|
|
Поняла. Жалко...
Зато мне прям вот только что принесли долгожданную лопату
Вот она
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Чт Дек 19, 2013 6:52 am |
|
|
| На первом тренажере скорее будет укорочение квадрицепсов, а не расщепление
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:12 pm |
|
|
| Люди, а как вы своим давильщикам объяснили, как рвать спайки? У меня не получается... вроде и видео Ольги посмотрели, но все не то... какими словами этот процесс объяснять- рассказывать?
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:22 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
Люди, а как вы своим давильщикам объяснили, как рвать спайки?
|
Никак не обьясняем, сами отрываются когда "созреют". На "удаленке" не надо форсировать, созреет - порвется сама по себе.
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:25 pm |
|
|
В голени, мелкие - после лопаты хочу поразбивать, ноют постоянно, надоело.
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Выше я сама не полезу, боюсь.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:36 pm |
|
|
| А-а в голени. Мы не бьем их сами.
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:38 pm |
|
|
|
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 kuzya 
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:53 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 1:59 pm |
|
|
 Кузя, это жесть и ужас... Я ж так не смогу... 
Это ж вариант для брутальных мачо от эксцентрики
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 LL76
|
|
Добавлено: Пт Янв 31, 2014 9:32 pm |
|
|
| Кузя, а результат был после этой жести?
|
| |
|
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.