 kuzya    
|
 Добавлено: Пт Май 02, 2014 8:28 pm |
|
|
| Стало невозможным выполение упражнения ТБС внутрь на левую ногу (лежа на животе). Резкий прострел в ТБС (если поджимать хвост) на середине траектории, 45 градусов примерно. Все возможные варианты известные мне, чтобы исправить ситуацию были испробованы. Что делать с этим?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Май 02, 2014 8:45 pm |
|
|
| Отдохнуть от этого упражнения 7-10 дней не вариант?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Пт Май 02, 2014 9:07 pm |
|
|
| не, такое недопустимо, ну если будет постоянно провоцироваться то придется либо отдыхать либо терпеть, но терпеть с соблюдением техники не получается хоть тресни
|
| |
|
|
| |
 SashaDefy 
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 2:52 pm |
|
|
| Ооо мужик, у меня тоже хрустело в ТБС и тоже левая нога. Чем лучше изоляцию делали ( партнер садиться мне на булки) и чем сильнее прижимаю зад тем больше прокручивается в тазобедренном, иначе зад отклячивается и вместе со спиной ходит. Прошло через дня 3-4 но иногда назревает.
|
| |
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 4:29 pm |
|
|
| Хрусты это понятно) Я весь хрустяшка, там именно резкий болевой прострел, я бы на него наплевал - но хвост не поджимается!!!! Что делать-то???Отдых - это из области фантастики я так не могу
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 4:35 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
...Отдых - это из области фантастики я так не могу
|
Отдых от ОДНОГО(!) упражнения, одного только...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 4:37 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Стало невозможным выполение упражнения ТБС внутрь на левую ногу (лежа на животе). Резкий прострел в ТБС (если поджимать хвост) на середине траектории, 45 градусов примерно. Все возможные варианты известные мне, чтобы исправить ситуацию были испробованы. Что делать с этим?
|
делай до 45*
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 4:51 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
...делай до 45*
|
Он счас заявит, что "и это невозможно, мне нужна полная траектория" 
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 4:56 pm |
|
|
Нет,я именно до 45 и делал сегодня, но все равно простреливало, там от техники зависит- поджимаешь и все...)
Я ожидал ответа возьми так и дерни туда-то  ...
|
| |
|
|
| |
Yuse4ka 
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 6:02 pm |
|
|
Лёш, я и не знала, что упражнение могло нормально идти, а потом вдруг прострелы или еще какие-то чудеса начинает организм выдавать... Ужас...
Мне тяжелее дается ТБС наружу - кажется, что щас колено хряпнет или сильно тянуть голень начинает. Делаешь перерыв - даже за пару недель мышцы как-будто напрочь забывают, как держать в этом упражнении. Одно радует - вторая нога наконец-то начинает врубаться, что такое работа ))))
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 7:08 pm |
|
|
| Yuse4ka писал(а):
|
Лёш, я и не знала, что упражнение могло нормально идти, а потом вдруг прострелы или еще какие-то чудеса начинает организм выдавать... Ужас...
Мне тяжелее дается ТБС наружу - кажется, что щас колено хряпнет или сильно тянуть голень начинает. Делаешь перерыв - даже за пару недель мышцы как-будто напрочь забывают, как держать в этом упражнении. Одно радует - вторая нога наконец-то начинает врубаться, что такое работа ))))
|
Все же меняется вот и хорошо) только что-то надо с ними делать-то. А ТБС наружу у меня до 45 градусов и близко не доходит, так что ему еще до прострелов лет 5 качаться
|
| |
|
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 7:39 pm |
|
|
| Я даже и не знаю, сколько у меня градусов получается - пытаюсь все технику блюсти, но то хвост расслабляется, то пресс включается. А у тебя получается пресс отключать при закачке ТБС?
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 8:22 pm |
|
|
| мне до брюха еще далеко- нет
|
| |
|
|
| |
|
Yuse4ka
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 8:28 pm |
|
|
| Значит я не одинока в своей несовершенной технике
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Май 03, 2014 8:53 pm |
|
|
| Ты была бы одинокой в случае идеальной техники и врядли на этом сайте)
|
| |
|
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.