боль между крестцовой костью и позвонком L5 |
|
Тупее не бывает
|
 Добавлено: Ср Янв 04, 2012 7:29 pm |
|
|
"что боли в позвоночнике вызывают, как правило, болезни других органов." Пример удивительной антилогики! Может всё же наоборот - нарушения в основе - позвоночнике приводит к проблемам в органах, которые получают сигналы по неврам из позвоночника и которые сами крепятся к позвоночнику? А вообще насмешили, спасибо))) Ещё предлагаю думать вам, что люди чихают и соплвивят от того, что у них красный нос ))))
Остеопаты такие остеопаты)))
NeformAl, незнаю, может быть))) Но думаю нужно попробовать самому, я вот с постановкой ног и таза пробовал, о результатах писал - жить легче, и таки да, выравнивается чуток тело при ежедневной многочасовой ходьбе, разумеется эксцентрика на порядки более эффективнее и быстрее и проще с точки зрения энерго-затрат. Но ходьба, правильная, уже облегчает симптомы, некоторые полностью снимает. Теория хорошо, но практика лучше.
Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:
aesk, поподавом, за счёт рычага, даётся давление в сотни килограмм, руками такое давление не обеспечить.
Можно, если рассматривать одни лишь ягодицы в отрыве от остального тела (а одни ягодицы прорабатывать считаю не правильным), то можно без поподава так: Вы стоите ровно, как положенно - ноги параллельно, одну ногу чуть отрываете от пола, что бы она не опиралась лишь. Руки на затылок в замок. Др. чел стоя перед вами, держит вас за локти и оказывает давление так, что бы вы согнулись "в поянице", стоя на одной ноге, ессно спина прямая, нога опорная прямая. Чел не даёт вам упасть ,контролирует, вы же конечно сопротивляетесь этому давлению как можете, но он должен давить сильнее. Как чел. дадавил вас до 60-90град (насколько вас хватит), чуть-чуть слабее начинает давить, что бы вы через силу восстановились обратно в прямое положение.
И так слабую полупопицу догоняем до сильной (на слабую больше раз), обе полупопицы усиливаем.
Повторюсь, нельзя делать лишь одно-пару упр. Это может принести лишь вред, без рассмотрения ОДА в общем, в комплексе.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Gryphonn    
|
|
Добавлено: Ср Янв 04, 2012 11:57 pm |
|
|
ТНБ, у меня в описываем вами упражнении идет нагрузка на колено опорной ноги и на поясницу. Попу вообще не чувствую...
может что не так делаю...
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 12:34 am |
|
|
| Колено нагружается да, при проблеме в колене лучше не делать так - ногу в этом случае можно чуть согнуть, поясница естественно тоже, но основная нагрузка и динамическая работа именно на полупопицу опорной ноги, можете пощупать её во время работы (просто стоя так же и наклоняясь сами, без помощи), как она растягиваеся при наклоне и сокращается при возврате в прямое положение, собственно это движение возврата и совершается лишь ягодичными мышцами, а эксцентрическими усилиями другого человека можно создать максимальное для человека усилие на данную полупопицу.
|
| |
|
|
| |
librat 
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 2:30 pm |
|
|
| NeformAl писал(а):
|
| librat писал(а):
|
|
Я стал ходить, ставя стопы параллельно и заметно уменьшились жжение в пятке и боль в средней части стопы. даж не вериться, что такое незначительное действие помогло. спасибо тнб
|
слушайте, а может если поджимать излишний живот можно похудеть?
|
посмотрите вниз, если пениса не видно, то только откачка жира
|
| |
|
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 6:32 pm |
|
|
| librat писал(а):
|
| NeformAl писал(а):
|
| librat писал(а):
|
|
Я стал ходить, ставя стопы параллельно и заметно уменьшились жжение в пятке и боль в средней части стопы. даж не вериться, что такое незначительное действие помогло. спасибо тнб
|
слушайте, а может если поджимать излишний живот можно похудеть?
|
посмотрите вниз, если пениса не видно, то только откачка жира
|
 а в каком состоянии смотреть нужно, в приподнятом?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 8:25 pm |
|
|
Кроме откачки жира ещё есть вариант - увеличить пенис)))
Сегодня на прогулке решил попробовать скукожить своё несчастное хилое тельце так, как я ходил раньше - стопы под 40 град наружу, попа далеко позади остальных частей...пришлось приложить немало усилий что бы себя так скрючить (а ведь недавно я только так и мог ходить...и ходил...через боли во всём теле и жуткую усталость)...вообщем так ходить (как большинство) - это просто невозможно! Стопа в таком положении практически полностью дисфункциональна, не участвует в процессе ходьбы практически, из за тех же стоп развёрнутых не могут работать икроножные мышцы, попа так же выключена...это жууутко тяжко! Очень жалко всех кривых стало 
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 9:43 pm |
|
|
Сегодня те упражнения которые делал стоя пробовал делать лёжа. Вместо подушки-упора тренажера "Жоподава")))), как его здесь нарекли, я использовал дощечку в руках. Делал нажим и подъём задницей с сопротивлением. Заметил что если выпрямляю стопы, то задница как бы делается уточкой, т.е. увеличивается лордоз и это плохо. Нам ведь нужно давить таз в другую сторону. А вот если носки ног врозь, в стороны то таз впадает.
Как я пока понимаю наша проблема в излишнем лордозе и чрезмерном загибе крестцовой кости. В результате зажим и проблемы с диском который зажимает нервные корешки рядом с ним. Позавчера управляя автомобилем заметил, что при появлении стрессовой ситуации спина напрягается и задница выгибается уточкой- следствие зажим нервов. Это возможно поясняет мысль, что люди нервные или испытывающие затяжные стрессы часто имеют поясничные боли.
Пробовал садить себе на крестец жену, но хотелось бы создать и тренажер автономный.
Пока такой эскиз для критики:
В качестве регулируемого сопротивления пока придумал кольца накидные из резинок ( оранжевого цвета) которые лежа можно самостоятельно надевать на штыри. Плита-подушка ( зелёная) тоже может быть с регулируемым углом (винт красного цвета)
Вот накидал схему: 
Сделал я сиденье для табуретки на ролике-шарнире для прямосидения посмотрев видео одного украинского девайса с каким то шарниром, сижу на колёсиках от детского скейта, пока не хвалюсь, потому что результат озвучить рано. Но мне последние три дня лучше чем раньше. Нет уже той острой боли и угрозы лежачего режима, а только тупая и слабее. Хотя с утра первый час я довольно скованный и не рискую делать упражнения или сидеть на новом стульчике.
По поводу ходьбы. В молодости ходил ставив стопы прямо. Сейчас не присматривался, надо присмотреться. А что вы думаете по поводу оттопедической обуви от девайса фирмы mbt ?
|
| |
|
Последний раз редактировалось: aesk (Пт Янв 06, 2012 12:46 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Чт Янв 05, 2012 11:25 pm |
|
|
mbt хороша при переломаных плюсневых костях, при слабости в стопе.
Я носил подобный концепт, когда перелом был, ходить реально легче, какаято фаза хотьбы просто выключается. Для нормального человека это очередная уловка маркетологов.
По девайсу - резинок мало. Мы тут как то обсуждали применение электрического актюатора вместо помошника, но дальше слов не пошло. Они бывают до несколькиз тонн.
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Пт Янв 06, 2012 1:35 am |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
mbt хороша при переломаных плюсневых костях, при слабости в стопе.
Я носил подобный концепт, когда перелом был, ходить реально легче, какаято фаза хотьбы просто выключается. Для нормального человека это очередная уловка маркетологов.
По девайсу - резинок мало. Мы тут как то обсуждали применение электрического актюатора вместо помошника, но дальше слов не пошло. Они бывают до несколькиз тонн.
|
Я пробовал в таких ботинках ходить, но метров 30 всего. Ощущения, что грудь распрямляется поскольку тело выравнивается.
С подбором резинок могут возникнуть проблемы, хотя можно присмотреть и резины от тренажёра Кеттлер или подобного, но это хлопотно и затратно. Я вот вспомнил о тугих мебельных пружинах которые снял с новой кровати у которой поднимается верх. Длинна их 22 сантиметра, если дополнить их звеньями цепи до нужной длинны и их может быть по две с каждой стороны... Здесь вопрос что лучше: меньше подъёмов с большим, максимальным сопротивлением или больше подъёмов с меньшим сопротивлением?
|
| |
|
|
| |
|
Gryphonn
|
|
Добавлено: Пт Янв 06, 2012 10:04 am |
|
|
Что-то я не совсем понял, как резинки будут создавать давление.
Вы должны не попой растягивать резинки вверх, так лордоз только усилится.
А вас должно придавливать вниз килограмм так 200, и вы напрягаясь сопротивляетесь
этой внешней нагрузке, как бы уступаете ей.
Лишь так будут доставаться глубокие мышцы ягодиц.
А лучше ка изучайте тему хорошеньку, пока делов не натворили
http://spinet.ru/conference/topic8858-315.html
|
| |
|
|
| |
|
NeformAl
|
|
Добавлено: Пт Янв 06, 2012 11:20 am |
|
|
| aesk писал(а):
|
Сегодня те упражнения которые делал стоя пробовал делать лёжа. Вместо подушки-упора тренажера "Жоподава")))), как его здесь нарекли, я использовал дощечку в руках. Делал нажим и подъём задницей с сопротивлением. Заметил что если выпрямляю стопы, то задница как бы делается уточкой, т.е. увеличивается лордоз и это плохо. Нам ведь нужно давить таз в другую сторону. А вот если носки ног врозь, в стороны то таз впадает.
Как я пока понимаю наша проблема в излишнем лордозе и чрезмерном загибе крестцовой кости. В результате зажим и проблемы с диском который зажимает нервные корешки рядом с ним. Позавчера управляя автомобилем заметил, что при появлении стрессовой ситуации спина напрягается и задница выгибается уточкой- следствие зажим нервов. Это возможно поясняет мысль, что люди нервные или испытывающие затяжные стрессы часто имеют поясничные боли.
Пробовал садить себе на крестец жену, но хотелось бы создать и тренажер автономный.
Пока такой эскиз для критики:
В качестве регулируемого сопротивления пока придумал кольца накидные из резинок ( оранжевого цвета) которые лежа можно самостоятельно надевать на штыри. Плита-подушка ( зелёная) тоже может быть с регулируемым углом (винт красного цвета)
Вот накидал схему:
Сделал я сиденье для табуретки на ролике-шарнире для прямосидения посмотрев видео одного украинского девайса с каким то шарниром, сижу на колёсиках от детского скейта, пока не хвалюсь, потому что результат озвучить рано. Но мне последние три дня лучше чем раньше. Нет уже той острой боли и угрозы лежачего режима, а только тупая и слабее. Хотя с утра первый час я довольно скованный и не рискую делать упражнения или сидеть на новом стульчике.
По поводу ходьбы. В молодости ходил ставив стопы прямо. Сейчас не присматривался, надо присмотреться. А что вы думаете по поводу оттопедической обуви от девайса фирмы mbt ?
|
очень извиняюсь что не в тему, но не могу молчать:
Малевичь мог бы позавидовать
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Сб Янв 07, 2012 12:05 am |
|
|
| Gryphonn писал(а):
|
Что-то я не совсем понял, как резинки будут создавать давление.
Вы должны не попой растягивать резинки вверх, так лордоз только усилится.
А вас должно придавливать вниз килограмм так 200, и вы напрягаясь сопротивляетесь
этой внешней нагрузке, как бы уступаете ей.
Лишь так будут доставаться глубокие мышцы ягодиц.
А лучше ка изучайте тему хорошеньку, пока делов не натворили
|
Мне так кажется, что с точки зрения физики поднять задницу преодолевая сопротивление пружин, резинок и поднять задницу с сидящей на ней женой тоже самое. Только для правильности упражнения далее опускаю задницу медленно с задержкой напрягаясь сопротивляясь силе пружин,резинок или земному притяжению веса жены.? То есть акцент делается в упражнении на фазе опускания. При фазе подъёма важно не выгнуть таз уточкой, таз должен быть впалый.?
Или вы считаете, что фазы подъёма с сопротивлением вообще не должно быть в упражнении: задницу поднял без веса, далее села жена и с сопротивлением, задержкой опускаю задницу?
|
| |
|
|
| |
|
Gryphonn
|
|
Добавлено: Сб Янв 07, 2012 12:27 am |
|
|
aesk, мне кажется мы немножко недопоняли упражнение. Задницу никуда поднимать и опускать не нужно!!!!!!!!!!! Она прикована, приклеена к полу и лежит НЕПОДВИЖНО. То, что требуется от вас, просто напрячь булки, в то время как задница все также неподвижна. Вы лежите,
сверху вас прижимает поподав (килограмм на 100-150), и чтобы он не раздавил вам копчик, вы напрягаете булки и держитесь, сопротивляетсь движению поподава вниз. Потом поподав поднимается, булки раслабляются.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Янв 07, 2012 12:32 am |
|
|
Именно так! 
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Сб Янв 07, 2012 1:16 am |
|
|
| Gryphonn писал(а):
|
aesk, мне кажется мы немножко недопоняли упражнение. Задницу никуда поднимать и опускать не нужно!!!!!!!!!!! Она прикована, приклеена к полу и лежит НЕПОДВИЖНО. То, что требуется от вас, просто напрячь булки, в то время как задница все также неподвижна. Вы лежите,
сверху вас прижимает поподав (килограмм на 100-150), и чтобы он не раздавил вам копчик, вы напрягаете булки и держитесь, сопротивляетсь движению поподава вниз. Потом поподав поднимается, булки раслабляются.
|
То есть перекладину тренажёра поподава давит вниз ассистент поподав и плющит? А я тут запутался с рекомендациями катать жену на попе и накачать мышцы попы.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
боль между крестцовой костью и позвонком L5 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.